医学研究发现:血糖不平稳,4种蔬菜就别吃了?吃了反而有害?

他继续说道:“有研究发现,煮熟的胡萝卜在消化过程中释放糖分,影响血糖的幅度并不低。尤其是血糖不稳定的人,食用过多熟胡萝卜,很可能加重血糖波动。”王大夫讲了一个案例:“我有个病人,以为胡萝卜健康,每天都吃一碗炖胡萝卜汤,结果一个月后发现血糖反而不稳定,才意识到胡萝卜煮熟后的影响。所以,血糖波动大的...

冬至了,给孩子准备了饺子做早餐,搭配荸荠豆浆,美味营养

早上喝碗热乎乎的豆浆特别舒服,我分享过的豆浆和米糊等等做法估计已经不下百种了,未来我将继续更新更多热饮的做法,喜欢的朋友可以点我头像关注,今天的豆浆是马蹄胡萝卜的,马蹄也叫荸荠,洗干净去皮,和切块的胡萝卜,黄豆一起加入破壁机,打成豆浆,丝滑细腻,喝起来很暖胃。今天没有准备什么菜,所以抓了一把坚果给孩...

这样吃,身体越来越好

抗性淀粉是一种不容易被人体消化的淀粉,但它在肠道里能被细菌发酵,生成短链脂肪酸。常见的抗性淀粉食物包括冷却后的煮土豆、冷米饭和青香蕉等。虽然冷米饭听起来有点特别,但它对肠道健康确实有帮助,可以让你更好地获取丁酸。4.水果和蔬菜富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

但实际上,如果饮食中摄入了足够的钙,是不需要额外补钙的。而且除了牛奶,还有一些常见的高钙食物被大家忽视了,比如5种蔬菜(胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、绿苋菜、毛豆)和3样美食(芝麻、巴旦木、杏干),钙含量甚至比牛奶还高。今天健康榨知机就带大家来了解一下,如何从饮食中补钙↓↓保持足够的钙摄入量有多重要?

癌症化疗后该吃什么?

菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含多种维生素和矿物质。菠菜可以清炒或者做成菠菜汤,西兰花可以水煮后凉拌,胡萝卜可以炒着吃或者做成胡萝卜汁。每天应摄入300-500克蔬菜。富含矿物质的食物坚果杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等营养成分。可以每天吃一小把坚果,作为零食...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

1.杏仁用温水泡软,黄瓜和胡萝卜分别切片备用(www.e993.com)2024年11月11日。2.热锅放少许橄榄油,加入蒜末炒香,放入胡萝卜片翻炒至稍软。3.接着放入黄瓜片和杏仁,加入适量盐调味,快速翻炒均匀即可出锅。通过以上这6种优质高蛋白食物的推荐和食谱分享,相信大家在日常饮食中能更好地摄取足够且优质的蛋白质,为身体健康保驾护航。记住...

新疆人说的随便吃一点,让我破大防

包子蒸熟后,色白油亮,皮薄如纸,晶莹剔透,吃的时候一般会在薄皮包子上撒点黑胡椒,这样可以提味,增加食欲。薄皮包子通常搭配素抓饭一起吃,是的,这种碳水+碳水的组合,虽然罪恶,但是让人加倍满足。薄皮包子上通常会撒上黑胡椒|图片来自图虫创意素抓饭就是没有羊肉,只有胡萝卜和黄萝卜的抓饭|flickrkitty@...

吃不完的月饼,能放冰箱吗?打豆浆、做成粥…4个方法拒绝浪费,快...

此外,一天吃月饼最好不要超过一个。吃月饼最好是在早上或中午,晚上应少吃或不吃,也不要空腹食用。购买月饼量力而行,实在吃不完,可以试试这些新鲜吃法↓↓↓4种月饼新吃法拯救你家吃不完的月饼1做成豆浆把甜味月饼切成小丁,在打豆浆的时候一起放入豆浆机。月饼本身高油高糖,打豆浆不需要再加糖...

这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?

除此之外,走路的过程中会吃到空气中的有毒细菌和灰尘,“病”从口入。早餐需专心,坐下来更好。4这里给大家分享一份早餐食谱,仅供各位家长们参考,可以根据孩子的口味进行改进哦!周一:活力胡萝卜土豆饼土豆中含有丰富的碳水和蛋白质,对孩子的脾胃有一定的好处。再加入胡萝卜,不仅补充维生素,还有利于保护双眼。

12种「抗炎」王者食物,没想到竟然有这3个

6、胡萝卜抗炎成分是β-胡萝卜素,生吃、熟吃都行,生吃就嚼碎一些,让β-胡萝卜素更好的释放出来;不一定炒着吃,当顿饭里只要有脂肪,就能促进β-胡萝卜素的吸收。7、碧根果抗炎成分是儿茶素,但是作为坚果能量太高了,所以一天吃上三四颗就够了。