水果煮着吃更养生?有些人吃多反而会腹泻、上火

江苏省省级机关医院中医科主任孙世竹主任中医师告诉记者,对于脾胃虚寒的人群,冬天将水果蒸煮着吃其实是合适的,“比如像梨、甘蔗,属于甘平偏凉,加热煮后,会相对温热。”但她强调,这种吃法应注重体质差异以及均衡搭配。今冬热门“水果茶”当数甘蔗煮水(雪梨汤)、苹果热橙茶。记者注意到,在多个食谱攻略中,一锅热乎...

糖友放心吃这4种水果,有助控糖,冬天吃正合适!

血糖控制差的糖友(如空腹血糖>7mmol,餐后血糖>10mmol)不建议吃水果,可以吃黄瓜、西红柿。另外教你一招,可以把水果与富含蛋白质的食物(如坚果或煮鸡蛋)搭配着食用,因为蛋白质有助于减缓消化过程,从而防止餐后血糖水平飙升。例如,把一块水果(如苹果)与一小把杏仁搭配着吃,就是不错的选择。你今天吃水果了吗?

【健康】冬季千万别低估了煮苹果!常吃的人身体有“四好”,这三种...

在冬季,如果能将苹果蒸煮熟透后再吃,更是对脾胃的一种保护!常吃煮苹果的人有“四好”01消化好苹果熟吃,健脾、养胃、消食的效果更强;并且煮熟后,苹果的纤维软化,对中老年人的胃肠道刺激更小。02血管好苹果加热后,其多酚类物质不会减少,而且还会增多。有助于保护心脑血管,帮助降脂、降压。03肺好...

冬季常煮这个水果吃,保护脾胃效果极佳!这三种搭配养颜又瘦身

在冬季，如果能将苹果蒸煮熟透后再吃，更是对脾胃的一种保护！常吃煮苹果的人有“四好”消化好苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强；并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。血管好苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。肺好苹果中的...

网传“煮苹果水”能养生?水果究竟是生吃好,还是熟吃好?

注册营养师、食品营养学硕士曹展建议,生吃口感比较脆硬的、维生素C含量不怎么多的苹果和梨子适合加热后吃。而本身口感松软易食、维生素C含量比较高的草莓和猕猴桃等,加热吃比较可惜。(图片来源:图虫创意)苹果水怎样煮更好喝?那么,煮苹果水时有哪些方法让苹果水更好喝呢?

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

心功能差,吃苹果苹果是个护心果,有利于心血管健康(www.e993.com)2024年12月20日。研究表明,苹果对于心血管健康有着与他汀类药物等相似的效果,每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险,尤其是50岁以上的人群。脾胃虚弱,吃白扁豆白扁豆具有健脾和中之功,可用于脾胃虚弱而饮食不进、呕吐泄泻者。

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4],依然属于低GI食物,所以煮红薯就更适合血糖高的朋友吃。另外烤红薯时会产生丙烯酰胺,它对人类致癌性证据还有限,只能说可能对人致癌,不过要控制它的摄入,还是少吃烤红薯。

“煮苹果水”火了!水果究竟生吃好,还是熟吃好?

适合“煮”着吃呢?曹展建议,生吃口感比较脆硬的、维生素C含量不怎么多的苹果和梨子更适合加热后吃。而本身口感松软易食、维生素C含量比较高的草莓和猕猴桃加热吃比较可惜。农业农村部食物与营养发展研究所研究员朱大洲表示,与水煮相比,蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。如果习惯了用水煮,也可以连同煮完...

苹果和香蕉一起煮着吃能减肥吗

苹果和香蕉一起煮着吃不能减肥。苹果和香蕉本身不含脂肪和糖分,因此不具备直接的减肥效果。此外,它们所含的膳食纤维可以帮助消化,但并不能直接燃烧脂肪。若想通过饮食达到减肥的目的,建议选择低热量且富含蛋白质的食物,并配合适当运动。如果摄入过多的苹果和香蕉,即使被煮熟了也不能起到减肥的作用。因为苹果和香蕉...

苹果煮着吃 消脂又杀菌

苹果的营养价值高,苹果的吃法很多,如苹果煮着吃,可以帮你消脂又杀菌,下面就跟着小编来看一下吧。苹果煮熟了吃,不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃,一般人家很少这样做,但它确实有...