拼命减脂,脂肪肝反而加重!这些减脂误区你中招了吗?

降低体重可以改善非酒精性脂肪性肝病的病情,但要注意科学正确的减脂方式,避免进入减脂误区。正确的减脂方式是通过适量减少热量摄入,并结合适当的运动,逐渐减少体重,让身体适应和改变。肝博士提醒您,要注意以下减脂误区,我们需要健康减脂。误区一靠蔬菜水果减脂减脂时只吃蔬菜水果,不吃任何肉类食物,蛋和奶也摄入过...

不挨饿不运动,靠吃就能降体重?代餐食品靠谱吗

对于有的代餐食品号称不挨饿、不运动,每天吃就能降体重,北京世纪坛医院减重中心主任张能维说,代餐食品肯定不能当饭吃,因为代餐不可能包含所有的营养物质,长期食用,最大的改变很可能就是皮肤变得粗糙,甚至掉头发。有的代餐食品还可能加入了违禁药物,危害更大。因此,一些关于“代餐食品当饭吃,导致身体健康出现问题”的...

健康科普 | 不吃晚餐,真的能减肥吗?

因此不能盲目靠不吃晚餐来减脂。不吃晚餐不仅对减肥没有帮助,还可能会给身体带来“副作用”。不吃晚餐会造成十几个小时空腹期,此时胃会不断分泌胃酸,过多的胃酸会造成溃疡,引起胃部疾病。吃对晚餐才能减肥晚餐不能不吃,而且一定要吃对,否则就会造成身体负担。下面是吃晚餐的三大要领:1时间吃晚餐的时间,...

不吃晚餐可以减肥吗?4个办法让你健康的瘦下来

不仅如此,不吃晚餐还可能引发一系列健康问题,如低血糖、营养不良、肠胃功能紊乱等,因此,单纯依靠不吃晚餐来减肥并不是一个明智的选择。想要健康的瘦下来,并不是不吃晚餐或者过度节食,而要定制一个比较科学、合理、可持续坚持的计划,比如:1、戒掉各种高热量的加工零食,尤其是各种膨化食品、高糖分食物,这些都是让...

靠吃减脂餐就能轻松变瘦?误区!

靠吃减脂餐就能轻松变瘦?误区!转自:中国宁波网真相:这是一种误解。首先,减脂餐只是一种饮食搭配,不可能起到“立竿见影”减轻体重的效果。其次,很多标榜“减脂餐”、让人觉得很健康的食物,其实热量并不低。例如某些麦片,升糖指数较高;又如鲜榨果汁含有大量的糖,容易造成血糖波动。此外,部分“减脂餐”里不...

减肥吃减脂面包可以吗吗

核心提示:减肥期间可以适量吃减脂面包(www.e993.com)2024年11月29日。减脂面包属于粗粮食品,含有丰富的膳食纤维,能够增加胃部的饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入量,有利于体重下降。但是要注意的是,虽然减脂面包中的脂肪含量较低,但如果过量食用减肥期间可以适量吃减脂面包。减脂面包属于粗粮食品,含有丰富的膳食纤维,能够增加胃部的饱腹感,从而...

几个小时不吃东西可以减脂

几个小时不吃东西可以减脂核心提示:如果在4-5个小时不吃饭,一般情况下就可以达到一定的减脂效果。但如果是长时间的节食减肥,则可能会对身体健康造成影响。如果在4-5个小时不吃饭,一般情况下就可以达到一定的减脂效果。但如果是长时间的节食减肥,则可能会对身体健康造成影响。

“馒头就水,瘦成干鬼”?白馒头成了减脂圈新晋顶流?有人吃进了医院!

她告诉记者，周末外出就餐后，周一的晚饭她只吃馒头的话，第二天的体重能轻1-2斤，“但是早饭和午饭一定要正常摄入碳水、蔬菜、肉类，千万不要饿到眼冒金星。”受访者供图明年就退休的玲姐已经坚持减肥20年了，生完两个孩子后的她体重一直在130斤徘徊，因为没有运动的习惯，一直靠少吃主食的方法在控制体重。...

靠吃减脂餐就能轻松变瘦?是真的吗?

此外，部分“减脂餐”里不包括或只有少量主食，而我们每天正常活动消耗的热量，大部分要靠主食提供，这么吃非常不健康。因此，吃了几顿减脂餐并不能马上瘦下来，变瘦重要的是创造热量缺口，保持营养均衡并经常锻炼。（来源：科学辟谣）提示：警惕仿冒常用App的电信诈骗套路！详情：近期，一些不法分子通过使用与正版相同...

减肥的速度越快越好?不吃主食就能减肥?

生活中为了减肥而不吃主食的人太多了,在减肥期间不碰米饭、面包、面条、土豆、馒头等食物,甚至为了保持身材,长期不吃主食。其实,不吃主食会导致身体营养不均衡,是很多疾病的诱因。如果不吃主食,人体没有足够的碳水化合物补充能量,蛋白质和脂肪就要参与供能,我们身体的组织细胞修复、免疫抗体合成、激素酶类合成,就都不...