明大夫视力筛查系统带您科普:吃什么有助于青少年视力健康?
玉米,又叫包米、包谷、珍珠米等,玉米的营养成分十分全面,富含蛋白质、钙、磷、铁等微量元素,胡萝卜素、维生素B1、B2、E以及谷固醇、卵磷脂、赖氨酸等。当眼睛过度使用而导致视网膜黄斑变性、视力下降,黄玉米中的叶黄素和玉米黄素具有很好的抗氧化作用,可以有效吸收进入眼睛内的有害物质,保护视网膜黄斑的健康。
【乐·科普】吃什么可以延缓大脑衰老?这两种食物让不少人都受益了!
菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质,可保护脑细胞不受自由基损害。抗氧化剂可以保护我们的身体免受自由基的破坏,进而减少疾病的发生及延缓衰老的进程。常见的抗氧化剂有维生素A、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等。维生素A:鱼肝油、鱼子、蛋类、奶制品等。维生素C:新鲜的蔬菜和水果,比如菠...
维生素,维持生命的要素?
亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素,主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。10.维生素E,生育酚脂溶性。由HerbertEvans及KatherineBishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。11.维生...
宝宝喉软骨软化吃什么补得快
核心提示:宝宝喉软骨软化可以适量食用虾皮、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、鱼肝油、维生素D滴剂等食物,这些食物中含有促进软骨发育的营养素,但并不能直接治疗喉软骨软化,如果症状持续或加重,应及时就医。宝宝喉软骨软化可以适量食用虾皮、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、鱼肝油、维生素D滴剂等食物,这些食物中含有促进软骨发育的营养素,但并不能...
让皮肤更美的食物大盘点,教你吃出漂亮
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E。五、多食铁和锌的食物铁是人体含量的必需微量元素,要使皮肤光泽红润,需要供给充足的血液,而铁是构成血液中血红素的重要成分之一,故应多食富含铁质的食物。
皮肤最爱的6类食物,让你吃出细嫩好肌肤!
压榨植物油包括:向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等(www.e993.com)2024年10月24日。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E。5.多食含铁和锌的食物铁是人体含量的必需微量元素,要使皮肤光泽红润,需要供给充足的血液,而铁是构成血液中血红素的重要成分之一,故应多食富含铁质的食物。
预防亚健康状态,每天吃八个‘一’
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。此外,橘子、柠檬等也有类似功效。了解护眼元素维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能...
鱼头补脑?鱼眼明目?吃鱼有关的谣言,一篇讲清楚!
鱼皮中确实含有丰富的胶原蛋白和维生素E,可不就是美妆护肤产品里的经典成分嘛。不过,吃进肚子里去,经过消化,能有多少美容成分,就真不好说啦。鱼鳞经常被我们刮掉不要的鱼鳞,不仅含有胶原蛋白,还含有卵磷脂,是细胞膜的重要组成成分,对于人体的免疫功能和记忆力也有好处。
哪些营养素决定好视力 吃什么对眼睛好
现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视...
吃什么对眼睛好 哪些营养素决定好视力
现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视...