马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?
完赛时间与赛前六个月平均周跑量关系(推荐)第二个方法亚索800亚索800可以方便跑者预测马拉松完赛成绩:你不需要在比赛前跑完一个全马来预测你的比赛成绩,你只需要跑10次(800米重复+400米慢跑间歇),将800米重复跑的平均用时的分与秒换算为全马预测比赛时间的小时与分钟。具体训练方法如下:??首先,在自...
赛前训练 科学跑马|2024黄冈半程马拉松官方训练营开营啦!
10月13日黄冈半程马拉松官方训练营活动在黄冈遗爱湖湖滨广场正式开启!黄冈半程马拉松训练营汇聚了各行各业的跑步爱好者旨在积极宣扬健康生活的理念号召更多人参与健康跑步共同体验跑步的乐趣备战马拉松赛前的科学训练尤为重要在本次训练营中跑者既能了解近期的运动状态也可以获得专业、科学的指导和培训...
参赛必读!2024徐州马拉松报名详情!重磅热门赛事11月17开跑
(十)有关竞赛的其它具体要求和安排,请参阅《2024徐州马拉松赛暨淮海经济区马拉松邀请赛参赛指南》。九、参赛要求(一)年龄要求1.马拉松项目参赛年龄须在比赛当年满20周岁(2004年12月31日前出生)。2.半程马拉松项目参赛年龄须在比赛当年满16周岁(2008年12月31日前出生)。3.欢乐跑项目选手不限年龄,欢乐...
过了50岁,竟然还想跑马拉松,是白日做梦吗?网友:不敢想!
当然啦,50岁以上的人想要跑马拉松,不能盲目冲动。毕竟身体机能不像年轻时那么强大,得做好充分的准备。在确保身体没啥大毛病可以跑步再开始,然后,要制定科学合理的训练计划,循序渐进,不能一下子就上强度。50岁以上的跑者要更加注重营养的补充,保证身体有足够的能量支撑训练和比赛。而且,跑前热身和跑后拉伸那是...
风险提示 | 2024广州南沙(湾区)半程马拉松赛风险提示
因此,马拉松及相关运动参赛者应身体健康,而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检,并结合体检报告评估自己的身体状况,确认是否可以参加马拉松及相关运动比赛,根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。
盘点近期爆火马拉松 | 遇到赛事撞期跑者该如何抉择?
比赛时间:9月10日15:00—9月19日17:00抽签公布:2024年10月中旬比赛项目:马拉松26000人(160元/人)如何看待连续参赛以赛代练的好坏?以赛代练指在赛季期,适当缩减训练,频繁地参加比赛,进而通过不断承受比赛的刺激,来促进运动能力的提升的这一过程(www.e993.com)2024年10月18日。
你也是这样吗?半马前半程快,后半程却无力?你的训练数据暴露了秘密!
总体而言,你的训练数据显示出你拥有良好的速度潜力,但需要进一步提升耐力。通过合理的训练计划和坚持不懈的努力,你将能够在比赛中取得更好的成绩。你在全/半程马拉松比赛中如何克服前半程速度过快带来的问题?点赞、分享、评论,让我们一起在跑步的道路上取得更大的进步!
朝阳马拉松,竞赛规程及奖金公布
马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择马拉松、半程马拉松、迷你欢乐跑其中的一个项目报名参赛。以下疾病患者不宜参加比赛:...
参赛指南|2024易跑·森林越野半程马拉松赛前最全参赛指南发布!
4月27日8:00整2024易跑·森林越野半程马拉松正式鸣枪开跑你准备好了吗!作为一项超长耐力考验的运动赛前准备是必不可少的这一份超全易跑森林半马参赛攻略一定能满足你的需求快来领取你的赛事攻略包我们一起蓄力奔跑!易跑君为您的赛程之旅加油助威!
西宁市城西区举办2024半程马拉松赛前跑者分享会
青海新闻网·大美青海客户端讯4月25日,以“绿色西宁·畅快跑马”为主题的2024西宁半程马拉松赛前跑者分享会在西宁市几何书店举行,来自北京、广东等地的30余名马拉松爱好者齐聚于此。分享会上,来自北京体育大学的专家针对高原地区马拉松训练注意事项、赛后恢复等方面为大家指导分享相关知识经验,倡议大家科学训练,健康...