体重优化大赛首期完美收官,科学减重的门道你知道吗
杭州师范大学附属医院(杭州市体育医院)中医治未病科顾亚娇副主任医师解释,“如果夏天劳耗过大,饮食过于偏谷类,肉类摄入少,那有必要补一补;如果平常酒肉不离口,脾胃处于高负荷工作状态,秋天没必要大鱼大肉,应当多吃些清淡食品,让脾胃功能逐渐恢复到正常状态。”《黄帝内经》记载的“五谷、五果、五畜、五菜...
贾玲“成功减肥”上热搜 肥胖专科医生教您大基数减重
对于正常体重的人来说,过度节食、高强度运动甚至使用减肥药品都是不可取的,突然的大幅度体重减轻可能导致营养不良、电解质失衡、肌肉流失、代谢紊乱等问题,辛辛苦苦减下的体重也很快就会面临反弹的风险。对于肥胖的患者而言,需要进行专业的评估,比如合并疾病的检查、心肺能力的测定等,在医生的指导下进行减重。因为大部...
她做到了一年减掉 100 斤!减肥想成功,最关键的还真不是「对自己狠」
大基数减肥成功,最重要的一件事其实是:安全!「安全」包含着健康、不仅需要身体不受损伤、心理也能保持相对的平稳,不能「报复性进食」,更需要能保持健康的体重更长的时间,不要「减得快,反弹更快」。1.不要操之过急,只追求减肥速度和小基数相比,大基数人群其实瘦身更快,只要开始控制饮食再加一些适量的有...
贾玲1年瘦100斤、马思纯半年瘦50斤,“明星式”减肥能复制吗?专家...
朱满生:这类方法需要较长时间的断食,会增加胆结石形成的风险,因为胆汁是通过肝脏进行分泌的,肝脏分泌胆汁后会储存到胆囊里面,胆囊可以浓缩胆汁,正常进食会刺激胆囊收缩,将胆汁排入肠道里面进行消化,如果长时间不进食,胆囊就一直处于浓缩胆汁的状态,胆汁会越来越浓稠,久而久之会形成胆结石、胆病,所以这种方法不提倡所有...
哈佛教授的4周鸡蛋减肥法火了!大基数体重网友表示:一个月瘦了20公斤
美国营养学家、哈佛大学教授OsamaHamdy独家设计的4周鸡蛋减肥法,只要严格坚持4周,就能月减5-10公斤,更有大基数体重网友表示:跟风试了一下,一个月瘦了20公斤!而且根据这种方法来减肥,减掉的是肥肉,不是肌肉,更不会因为极速减肥而让皮肤松弛!4周鸡蛋减肥法,月瘦5-10公斤!
做不到像贾玲那样减肥,但这些瘦身建议可以有
陈珊珊:在专业团队的带领下,在大基数减重的情况下,是可行的,且可以相对健康地执行(www.e993.com)2024年10月20日。但是需要团队监督,并且时时关注和调整。如果在家自己执行的话,肯定是不建议这么激进。通常小基数减重的话,还是建议每周掉一些,或者是在掉得比较多后,维护好反弹和平台期,再继续下一段。
饿了还不瘦?纪录片真实十招减肥
脂肪在睡觉时也能燃烧——运动时,肌肉运用碳水化合物,运动后,身体运用脂肪能量不停地进行后续燃烧,持续时间可达24小时。这可真是减肥人士的福音啊。第十招不运动的选择总有些人不太适合一上来就运动,比如大基数、心脏问题等等,但纪录片显示,即使你不进行定时定量的运动,仅仅在日常生活中作出一些改变,也能起到...
九个月,从300斤减至158斤,他说“减肥最怕太在意他人眼光”
后来,鞠隆没有特意训练和控制饮食,体重涨到200斤,这是他大学时期的体重。如今,他觉得维持在180斤左右,是自己感觉比较舒适的体重。为此,他还要在生活中多注意控制。鞠隆也会开导和他一样“大基数”、且正在减肥的人。在他看来,“坚持才是减肥的根本,量的积累才会有质的变化”。即使遇到平台期也不用紧张焦虑,...
一年减100斤?提醒:不可盲目跟风 减肥速度太快有风险
如果大基数减重者经历了运动、节食依然效果不明显的话,可以尝试腹腔镜袖状胃切除术,也就是通俗说的“切胃减肥”。“我们来测算一下,女主角的BMI是(110/1.65/1.65≈40.4),即便假设她没有并发症,也属于重度肥胖患者,这样的个体想通过自己的力量自律减肥基本不太现实,需要寻求正规医院专业医生的帮助,手术方式来帮助...
青岛小伙因“5个月减重百斤”成“网红”
我会选择去吃寿喜烧或火锅,但前提是汤底要足够干净,热量不要超标。只要掌握好三大营养素的比例,吃任何食物都是可以的。”对于体重基数大想要减肥的人士,于子洋给出自己的建议,“减重的关键在于控制摄入的总热量和选择健康的食材,而不是完全回避食欲。人是不可能完全克制住自己的食欲的,但我们可以选择吃高饱腹感且...