营养师警告:仅忌晚餐不足够!缓解脂肪肝须留意4大重要因素

不吃晚饭可以缓解脂肪肝吗?前段时间大火的电视剧《三十而已》中,男主角就患上了中度脂肪肝,妻子为了帮他调养身体,便不让他晚上吃饭。这一行为也引起了很多人的讨论:晚上不吃饭对治疗脂肪肝有效吗?来自中华医学会的杨院长表示:对脂肪肝患者来说,最重要的是要控制食物热量,而不是断食,或者不吃晚餐。当身体能量...

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

比如,晚上11点睡觉,那么晚8点前你就要吃完晚餐了,适当休息后,还可以活动活动。另外减肥期间晚餐建议以清淡易消化的食物为主(富含膳食纤维的食物,富含蛋白质的食物)。热量控制在一天总热量的30%。吃饭顺序搞错了吃饭顺序不合理,也容易增加肥胖,就餐时先吃米饭等碳水化合物,餐后血糖会陡然升高,一口菜一口饭混着吃...

5个不经意的“坏”习惯,让你悄悄变胖__财经头条

因而,不建议要么饿着不吃,要么一顿吃到撑。同时,很多肥胖的人都习惯进食大量食物,不是因为饥饿,而是爱好,多食、贪食往往会导致肥胖,一定要注意控制。坏习惯3:大量饮酒酒是一种集抑制、兴奋这两种作用于一体的饮料。大量饮酒会使胃肠等重要消化吸收器官的蠕动受抑制,粘膜、肌肉处于松弛状态,此时吃进去的食物会...

晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不...

晚餐怎么吃才不发胖?这几个小技巧让你享受美味同时保持好身材!

当然,晚餐吃的太饱也不行。晚餐吃太饱,容易加重肠胃负担,增加胃肠疾病风险;加上夜间运动量少,导致人体消化吸收不完全,代谢产生能量过度,也会增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。一顿晚饭需要满足这些标准科学吃晚餐,不仅对体重管理有好处,也有利于助眠。

肥胖让人平均少活8年肥胖者怎么减肥

现在我们会发现很多现代人的饮食都是非常不规律的，因为长期加班，可能需要宵夜去帮助身体补充能量；因为熬夜的情况往往导致晚睡，所以忽略了吃早餐(www.e993.com)2024年11月11日。这样子的日常饮食往往可能是导致肥胖的原因之一。另外，因为现在天气慢慢的转凉，很多人的身体都需要更多的食物来补充能量，开始吃油腻性以及刺激性的食物。这样的饮食是...

七天不吃饭会发生什么?

当然,对大部分人来说,这并不意味着满足了健康的条件就可以七天不吃饭。虽然最新研究中的志愿者七天不吃饭后仍然是安全的,但这个试验的样本毕竟很小、缺乏多样性。要知道,个体之间存在一定差异,而且非正规试验条件下去尝试极端禁食的人,缺乏每天的身体检查和安全监护,这可能对健康造成不利影响。因此,任何人都不应贸然...

回顾:356斤胖妻吃饭用锅,丈夫打几份工养她,不减肥就离婚,后来呢

为了不影响生意，再加上应对城G的突击检查，尹金花养成了吃饭狼吞虎咽的习惯。一份盒饭，她三五口就能...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

《指南》建议,成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入,多吃富含膳食纤维的食物,严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱,提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量,零食提供的能量不超过每天总能量的10%,晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多,吃更多高脂高盐的食物,还更容易吃夜宵,这样下去肥胖自然就找上你了。③3.把水果当饭吃刘殿刚医生表示,很多人喜欢把水果当饭吃,觉得吃再多的水果,都不害怕发胖。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其...