多吃粗粮血糖不会上升?很多糖友都吃错了,不仅血糖没降还伤身!

"张医生,我现在明白了,光吃粗粮是不够的,关键是要科学搭配。现在我不仅血糖稳定,胃口也比以前好多了!"赵阿姨高兴地说。看着赵阿姨红润的面色,我由衷地感到欣慰。作为一名内分泌科医生,最大的成就感就是看到患者通过正确的方法改善健康状况。这让我想起中医的一句话:"治病要治本。"对于糖尿病患者来说,合理的...

吃豆腐会刺激糖尿病?医生怒斥:赶紧停止吃两物,小心血糖越来越高

粗粮的营养价值更高,含有丰富的膳食纤维,升糖指数相对较低,对糖尿病患者很友好。但是有不少的中老年朋友牙口不是很好,会将粗粮经过精细加工之后再吃。但是经过精细加工之后,里面的膳食纤维会完全被破坏掉,如果是外面买的精细加工的粗粮,里面还会添加大量的调味品。就是完全变了本质的粗粮,吃了不仅仅容易导致疾病...

糖尿病,不吃早餐、只吃粗粮血糖还是高?完全走进了降糖误区

李梅点了点头，开始解释：“其实，糖尿病的饮食管理是一个复杂的过程。只是吃粗粮并不能保证血糖稳定，因为血糖的变化受多种因素影响，包括饮食的总热量、食物的GI值（升糖指数）、以及个体的代谢情况。”王晨听得认真，李梅继续说道：“例如，虽然粗粮的GI值普遍较低，但如果过量摄入，还是会导致血糖升高。此外，不...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用无糖食品并不是不含蔗糖,但为了保证口感...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用...

国外教授研究血糖多年,警告:除了甜食,这两种粗粮慎吃!

对于一些人来说,吃糙米会带来饱腹感,特别是玉米,升糖指数在70左右,跟白米饭差不多,而糙米也差不多(www.e993.com)2024年11月13日。”他接着补充,“我们经常听到粗粮有助于控糖,但这并不代表所有粗粮都安全,关键要看升糖指数。”但对糖尿病人来说,血糖并不一定会因此而稳定。糙米的吸收速度较快,糖尿病患者吃多了反而容易引起血糖波动。

糖尿病营养膳食,稳定血糖这样吃!

糖尿病患者的营养膳食指导有哪些?合理搭配:建议大家坚持“少食多餐”的饮食原则,这有助于控制血糖,吃饭时不宜过饱,一般7-8分饱就可以了。我们可以结合自身体重、劳动强度等信息,计算身体每日所需的总能量,合理分配到一日三餐中,粗细搭配,将粗粮如糙米、燕麦、玉米等与细粮搭配食用,丰富食物种类,确保维生素摄入,...

玉米是粗粮, 但这3种玉米不适合糖尿病病友, 大家千万别吃错了

这么吃粗粮,才能更有效其实,糖尿病饮食就是普通人的健康饮食,真正的健康饮食是营养均衡,不偏食,适合每个人的身体和健康需要,又能满足个人口味的饮食。如何食用粗粮,也最好根据这种原则进行。在日常生活当中选择主食时,更建议大家将粗粮和细粮搭配在一起吃,要注重饮食多样化。

钟南山建议:中老年人想健康长寿,这3种主食要多吃!

研究显示,我国60岁以上老年人中,超过20%患有糖尿病,近50%患有高血压,这些慢性病都与不健康的饮食习惯密切相关。二、钟南山推荐的3种主食,有什么“过人之处”?钟南山院士建议,中老年人可以用以下3种食物替代部分精米白面,作为主食:01粗粮杂豆...

粗粮饭真的可以减肥吗

粗粮饭本身并不能直接起到减肥的作用,但是适当食用可以帮助减肥。粗粮饭中含有丰富的膳食纤维,这些物质进入人体后可减缓食物中糖分的吸收速度,进而使机体血糖水平平稳上升,避免脂肪堆积。此外,膳食纤维还可以刺激胃肠道蠕动,改善便秘症状,有利于体内废物排出,进而达到辅助减肥的目的。