探秘胶囊里的阳光:维生素 D 补充剂及适用者
虽然专家建议大多数成年人每天摄入约600国际单位(IU)的维生素D,但每天摄入4000IU及以上被视为不安全的,特别是对于那些在没有已知维生素D缺乏的情况下补充的人。这些高剂量,尤其是在较长时间内,与以下情况有关:高钙血症摄入过多的维生素D可能引发高钙血症,这意味着您的血液中钙含量过高。这...
健康中国丨这种维生素秋冬记得补
央广网北京10月15日消息维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过阳光照射皮肤合成,也可以通过饮食摄入。秋冬季节光照不强,衣服穿得又厚,很容易缺乏维生素D,这个时候就要注意补充了。更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索,24小时报料热线400-800-0088;消费者也可通过央广网“啄木鸟消费...
维生素到底能不能防病、治病?
可以参考产品的成分表,里面有DailyValue的值,意思是一粒该产品相当于每日所需量的百分之多少,比如说这一个维生素A有900微克,相当于建议摄入量的100%,吃一粒复合维生素,其包含的维生素A就够人体一整天的所需量了;而维生素K只有30微克,只够每天所需量的25%。所以,当你买复合维生素的时候,必须了解清楚它里面各种成...
“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补?用药提示来了
维生素D需要科学补缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。05人未老而头先秃长...
奥司他韦盲目囤、维生素D随意补……日常用药,小心别踩这些“雷”
不过,补充维生素D不能人云亦云,要根据自己的情况来判定。吴德芹介绍,想要明确自己是否缺乏维生素D,可以检测血清25-羟基维生素D这一指标,如果低于50nmol/L,说明维生素D缺乏;如果是50—70nmol/L,说明维生素D不足。这两种情况可在医生的建议下补充维生素D3,但在服药过程中也要注意监测血清25-羟基维生素D水平。...
【解疑】长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
获取维生素的最佳办法就是饮食,遵照《中国居民膳食指南(2022)》吃,基本不会出现缺乏的问题(www.e993.com)2024年10月18日。补充维生素D:最简单、最有效、最安全的方法就是晒太阳,在进行日光照射时,就会主动形成维生素D,如果在日光少的地方或季节,不能得到充分的日光照射,可以通过食物来补充。
【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...
老年人一般都需要补充维生素D和钙等。补充维生素日常饮食这样调整身体如果缺乏某种维生素,会出现一些小毛病来给我们拉响警报。此时,我们只要适当补充缺乏的维生素,方法也很简单,不妨多吃这些食物——缺维生素A:出现皮肤干燥、头发干枯,以及眼睛畏光和视物模糊等问题。
又困又累,多半是缺少秋冬必备的「生命源」,补够了精神足、腿脚有劲!
补充钙在维生素D缺乏的治疗期间也非常重要,钙的补充以从食物中获取最好,必要时可补充钙剂。32022年ESPEN微量营养素指南建议对于反复缺乏维生素D的患者,应连续服用维生素D2个月,剂量为每日4000~5000U。当下,缺乏维生素D的人群占比很高,建议大家注意从多途径摄取充足的维生素D,这样可以很大程度避免一些未知的健康...
防疫微课堂丨长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
获取维生素的最佳办法就是饮食,遵照《中国居民膳食指南(2022)》吃,基本不会出现缺乏的问题。补充维生素D:最简单、最有效、最安全的方法就是晒太阳,在进行日光照射时,就会主动形成维生素D,如果在日光少的地方或季节,不能得到充分的日光照射,可以通过食物来补充。
维生素D每天补多少可以预防糖尿病、延长寿命?美国内分泌学会给出...
补充维生素D要多管齐下维生素D缺乏主要发生在受太阳照射不足、食物来源短缺的人群中,以婴幼儿、家庭妇女、老年人多见。此外,消化道疾病、肝肾等疾病都能引起维生素D缺乏。2018年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,19~50岁成年人维生素D的推荐摄入量为每天400IU,糖尿病患者常合并骨质疏松,建议摄入量为每天800...