“秋天吃谷,胜似进补”,入秋建议多吃五谷杂粮,推荐7款杂粮饭

糙米被视为是“绿色食物”,相对于大米,糙米最大的特点就是还保留着胚芽,糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E,能提高免疫力,这道杂粮饭添加了芋头,谷类和薯类的搭配,营养更均衡,饱腹感更强,热量更低;原材料大米70g、燕麦50g、糙米30g、芋头适量糙米燕麦芋头饭的做法1、准备好需要的...

3种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这些菜真的要少吃

久未食用的菜肴上，会有一层灰绿色的霉菌，往往是黄曲霉菌，含有黄曲霉毒素。这种物质也经常在花生和核桃等坚果以及大豆和大米等谷物中产生。黄曲霉毒素剧毒，比眼镜蛇毒液还要毒，可以导致肝癌，还可以造成人体DNA的损伤。防患于未然，对于发了霉的食物，即使去掉霉的部分也不能吃。由于花生这类坚果产生这种毒素的...

口腔溃疡、眼干、咽痛、睡不好……可能是“上火”!领取“灭火...

饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,补充维生素和无机盐的不足,并注意口腔卫生。PART3肺火——清肺润肺有口干舌燥、身体闷热症状,可能是肺火侵袭,日常生活中可食用一些清肺润肺的食物,包括雪梨/琵琶/百合等。此外,还可以适当饮用降火茶,金银花茶、鱼腥草茶、青橄榄茶等。学三招助力“灭火”宜艾灸:入夏...

4种常见蔬菜,堪称“寄生虫大户”,肉眼看不到,有的人却当成宝

食用未经充分清洗的莴笋可能导致口腔溃疡、牙龈出血或肠道感染等症状。建议将莴笋削皮切片,这有助于去除茎部可能附着的污垢。其次,可以选择用盐水浸泡或用开水进行焯烫,以更有效地清除莴笋表面的细菌和杂质。如何正确清洗蔬菜?1、流动的水冲洗将蔬菜放置在水龙头下,用流动的水冲洗表面。这个步骤有助于清除蔬菜...

口腔溃疡就是缺维生素?当心身体这些信号!

多吃水果,如橘子、西红柿B吃油炸食品C清淡饮食点击选项查看答案解析点击下方空白处查看解析口腔溃疡期间在饮食方面应注意:避免进食辛辣刺激性食物,以免食物刺激溃疡面,加重疼痛感;避免吃过烫、粗糙、硬质的食物(如油炸食品),以免刺激溃疡面。橘子、西红柿等比较酸的水果也会刺激伤口、加重疼痛。

【健康】吃素减肥靠谱吗?怎么吃更健康?

也可能出现口腔溃疡等症状B族维生素中的维生素B1、维生素B2虽然可以通过一些植物性食物来获取但是摄入量是有限的最好的来源是动物性食物比如蛋类、乳类、动物内脏、瘦肉类、虾等生吃蔬菜营养价值更高吗?许多人觉得生吃蔬菜的营养价值更高因而很少吃熟食...

《本草纲目》故事:香薷利水消肿

一般认为石香薷为野生品,因其叶多为青绿色,故名青香薷。江香薷为栽培品,且以江西省栽培品种质量为优,故有“江香薷”之称。此外,香薷又名蜜蜂草、香葇、香茸、香菜等,《本草纲目》云∶“薷,本作葇。《玉篇》云∶菜苏之类,是也。其气香,其叶柔,故以名之。草初生曰茸,孟诜《食疗》作香戎者,非是。俗呼...

连吃5个橘子解馋,婆婆吃出高钾血症,医生提醒:肾病患者这几类果蔬...

在停止摄入含胡萝卜素的食物两周后，情况才可好转。同时，大量吃橘子可导致上火，引起口腔溃疡，咽喉肿痛等不适。因此，她建议，对于健康人来说，一天吃3至5个中等大小的橘子就足够了。（来源：极目新闻）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。

高血压不能吃橘子?血压高的人得留意,还有3种水果也别下手

高血压患者一定要清淡饮食,多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维,这些都是人体的必需营养素,摄入之后对人体有益。尤其是一些绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素,对于高血压患者来说,还有助于维持血压平衡,所以可以多吃一些。当然,想要降低血压,除了吃药和注意饮食之外,也可以多运动。注意,这里说的运动,并不...

华神康护 | “毒五月”防病重要时机,祛好湿,全身少病痛!

饮食清淡一些,多素少肉,不吃或少吃辛辣油腻的食物,多吃青绿色蔬菜。比如吃一些菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等,有养肝、清热解毒、利湿的作用。3、多运动,每天坚持快走运动可以生阳气,出汗可以帮助排湿。通过慢跑、太极、快走等运动,可以促进气血循环,有利于水分代谢,加速湿气排出体外。