蛋白粉减肥还是增肥
因为高蛋白饮食能够帮助提高饱腹感,并且有利于维持饱腹状态更长时间,所以对于想增重的人来说,适当食用一些蛋白粉是有一定好处的。但需要注意的是,单纯地依靠吃蛋白粉是很难达到增重的效果的,还需要配合健康的饮食和适量运动才能起到更好的效果。2.不可以增肥:若只是单纯的将蛋白粉作为饮品饮用,一般不会导致体重上...
周琦分享秘制蛋白粉配方,热量爆表只为增重,小哑铃早已抛弃!
周琦每天喝秘制蛋白粉已经有了效果,不仅体重增加了,力量也有了提升!现在周琦训练的强度已经有了很大提高,之前周琦的训练照被曝光,他只能使用小重量的器械训练,而且表情非常痛苦,力量水平甚至比不过业余健身爱好者!现在周琦的力量已经有了很大提升,小哑铃早已经被抛弃,尤其是做“臀桥”这个动作时,周琦使用的重量...
怕被抢风头!澳大利亚准新娘给亲姐妹下增重蛋白粉
海外网10月25日电准新娘为了让自己在婚礼上成为全场最美,可谓绞尽脑汁。然而澳大利亚一位准新娘的行为却令人不寒而栗。澳大利亚准新娘潘妮为了让自己在婚礼上成为全场焦点,不惜对担任她伴娘的亲姐妹们暗下“增重蛋白粉”,最终二人因体重增加不得不修改伴娘裙。据英国《太阳报》报道,潘妮在三姐妹中排行老二,她一直...
喝了蛋白粉就有肌肉?网友:给我喝三个月我也可以有他这样的身材
不喝蛋白粉其实肌肉的生长和蛋白粉的关系并不大,也不是说喝蛋白粉就一定会有肌肉,不喝就没有,蛋白粉简单来说就是健身中的一种辅助用品,它自身的的价值所在就是为了补充营养(蛋白质),服用蛋白粉的人基本上都是健身有一段时间的人,因为慢慢会对蛋白粉有一定的认识后才会购买服用,我相信有很多新手刚刚开始健身...
NBA球员如何增重?姚明训练后喝一公升营养液,杜兰特狂吃蛋白粉
杜兰特在新秀赛季身材是非常瘦弱,为了能增重,他每次训练后都会吃超过正常量很多的蛋白粉。对于经常健身的球迷来说,蛋白粉应该都很熟悉了,蛋白粉的作用主要帮助增肌。其实NBA球员增重都是有专门的营养师制定增重计划的,怎么吃,如何吃都是很讲究的。我们普通球迷最好不好学习NBA球员的方法。普通球迷增重切记以下几点就好...
NBA球员如何快速增重?新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭身体素质是NBA球员天赋的一部分,在对抗能力不足的情况下是需要增重的,那么NBA球员到底是怎么来增重的呢?下面就让我们来看一下(www.e993.com)2024年9月20日。也许能给喜欢篮球的你带来一点启发。首先要说的就是吃,这一个字很是直接了当,NBA球员多数在比赛日会多吃东西,甚至有人会一天吃六顿饭,...
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。
锻炼增重增肌时,怎样补充蛋白粉或增肌粉可以达到更好的效果?
关于增肌粉,如果您有渠道能够买到蛋白质含量在75%以上的增肌粉是可以使用的,如果没有的话,建议您使用分离乳清蛋白。关于使用的时间和用量这个是要根据您的训练和饮食决定的,首先您要在饮食中增加碳水和蛋白质的摄入量,但是一天的蛋白质摄入最多不能超过一公斤体重3克。按照您的体重就是,每天不超过165克...
火箭体能师帮周琦增重五斤,蛋白粉和饮料都是休斯敦寄来的
很多细节体现了吉米的专业性,周琦向记者举例,“像是喝一些蛋白粉、功能性饮料等,在训练前后、比赛前后,都是有所区分的,而且这些东西都是从火箭队那边寄过来。”再像是吉米在针对周琦的赛前拉伸、赛后恢复等方面,也都下了很多的工夫。用周琦的话来说,“吃小灶肯定是不一样的”。
增肌粉和蛋白粉有什么不同,吃了真的可以长肌肉吗
3、保持足够的蛋白质摄入和补充。所以从这三点来看的话,增肌粉可以让我们完成第二条以及第三条,但是却不能完成第一条,所以说只靠吃增肌粉是不可能有直接增肌的效果的,肌肉只靠吃增肌粉是不会吃出来的。而现在市面上比较流通的增肌粉中,配料成分中占比最高的就是麦芽糊精,然后就是一些混合了的蛋白粉成分,...