板栗大量上市,再次告诫:这“2类人”千万少吃,不懂别随便吃!

当然少吃并不是不吃,适量的吃板栗还是有利于身体健康的。一般来说,每次吃上十颗左右的板栗是比较合适的,超过了这个量消化起来就会比较困难。尤其是上了年纪的人一定要注意,就算是再爱吃板栗,一次也不能多吃。2.糖尿病患者要少吃对于血糖异常的糖尿病患者来说,日常的饮食一定要严格控制。一些病情比较严重...

给50岁以后的人提个醒:4类食物要适当忌口,3个饮食要点要牢记

由于老年人肠胃能力也会减弱,所以每次不要吃得太饱,可以少食多餐,有利于消化,也不会影响到营养元素的摄入。3、增加粗粮的摄入长期食用粗粮其实是不利于肠胃健康的。中老年人可以适当增加粗粮的比例,这样有利于促进肠胃蠕动,缓解便秘,还能给身体补充大量的微量元素和膳食纤维。

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

少量多餐,避免一次吃太多。增加水分摄入多喝水可以帮助身体排出多余的盐分和毒素,并促进消化功能。假期饮酒或食用高盐、高糖的食物可能导致身体脱水,因此假期过后应注意补充水分。适度运动,促进消化轻度的运动有助于促进胃肠蠕动,加快食物的消化和吸收。饭后可以进行散步、瑜伽等低强度的运动,有助于缓解腹胀和消化不...

过年便秘又难受?这个水果只吃几个就能缓解～

定时定量,还要做到少食多餐、细嚼慢咽;多吃富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、菌菇类;多吃粗粮杂豆和薯类,增加全谷物的摄入量;适当多吃坚果。第二,适当运动缺乏运动会导致胃肠道蠕动功能减退,从而导致便秘。所以要定期进行适当运动,如每天30分钟慢跑、快走、跳舞、游泳、打球等。平时还可做一些腹部按摩和提肛运...

孕期容易便秘,看似“小事”却不可大意!

另外,建议控制点心、奶茶等甜食的摄入,少吃辛辣刺激食物,以及少食多餐、避免过饱。这里提醒孕妈妈的是:任何纤维摄入量的增加都应循序渐进,以免造成胃肠胀气。(3)适度运动:在没有并发症的情况下,孕妇每天应该进行30分钟以上的适度运动,散步、抬腿等活动方式已被证明能够改善肠道功能。孕前有游泳和练习瑜伽的孕妈妈...

长轻营养食疗提醒您:屁多、屁少、屁臭,都是身体在报警!

饭后散步、快走、广场舞、太极拳、八段锦等都可以(www.e993.com)2024年11月12日。如果没有时间,顺时针揉揉肚子也是可以的。当然心情调试也很重要。平时,饮食均衡,别光吃肉,而是要荤素搭配,养成细嚼慢咽、少食多餐等良好的饮食习惯。再加上适当的身体锻炼以促进肠胃蠕动,可以让你少点“屁”事。

松山医院:孕期常见的不适症状可以这样应对

少食多餐,减少胃部负荷;睡前2小时避免进食,饭后半小时内避免卧床;食用碱性食物中和胃酸,比如面包、馒头、苏打饼干、苏打水,也可以适量饮用碳酸饮料,必要时可口服维生素B6治疗;多吃容易消化的食物;如果症状严重,呕吐频繁,需住院治疗。贫血常见症状:一般在孕检时发现,多无症状,如果贫血严重可出现头昏、乏力、容...

“胎里素”饮食方法靠谱吗?营养专家:并不可取,建议荤素搭配,均衡...

二、常吃动物血、肝脏及红肉等含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素。三、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必需量碳水化合物的食物。四、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、瘦肉的摄入。（来源：极目新闻）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即...

如何缓解化疗副作用、保障孩子营养充足?

少食多餐,每天进食6-8次。避免辛辣、重口、油炸、甜腻、多油或有浓烈气味的食物。慢饮慢食;细嚼慢咽。固体和液体食物在不同的时间分食。在两餐之间(而不是在用餐期间)饮用饮料。如果无法接受食物味道,请在另一房间准备或开封食物。选择低温或室温食物。使用带盖的杯子。

从脂肪肝到肝癌只有4步,医生一招帮你逆转

有右胁肋不适、容易上火的可多吃:青菜、茼蒿、番茄、荠菜等,能起清热凉肝之效;口臭便秘、过食油腻的人可多吃:萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、荸荠、山楂果等富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果,能清泄火热、通肠行气、利小便;体虚者可选食:猪瘦肉、鸽肉、兔肉、牛瘦肉、脱脂牛奶、豆浆等低脂类高蛋白食物...