运动损伤防不胜防?掌握方法让你远离伤痛!

室内的木质地板或者高质量的人工草皮都挺安全,要是在硬水泥地上打球,摔倒受伤的概率可就大多了。再看看运动环境。天气对运动的影响不小。天热的时候运动,身体容易过热,可能中暑或者脱水。这时候得多喝水和补充电解质,最好在清晨或者傍晚气温低的时候运动,穿透气轻薄的运动服。要是高温下长时间运动,得适当缩短时间...

高血压怎么运动?5个错误不要犯!安全第一,循序渐进!

2.运动时间:高血压患者最好选择在傍晚进行运动,因为大多数患者都是在上午或者晨起之后服用降压药,傍晚的时候血压基本上都处于平稳状态,这时候配合运动是有效的控制血压。同时,傍晚运动产生的疲劳感也有助于睡眠。3.避免极端天气:高血压患者应避免在高温或低温环境中运动,以免对身体造成额外的负担。在极端天气条件...

注意!不仅是高温剧烈运动 这些人在室内也可能得热射病

倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-c8030ec7077d9922ddb76e8b54cf5339按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频注意!不仅是高温剧烈运动这些人在室内也可能得热射病展开2024-07-2111:50发布于北京点赞评论收藏分享手机看燃...

注意!不仅是高温剧烈运动 这些人在室内也可能得热射病

倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-2939158e9e1c9e0e92d338310991005e按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频注意!不仅是高温剧烈运动这些人在室内也可能得热射病2024-07-2111:50发布于北京|6470观看13评论231手机看燃...

“夏练三伏”正当时 高温下运动有讲究

运动方式和地点上，户外室内都可以选择，但更建议在通风、阴凉处。如果在空调房内进行运动，需要注意避开空调直吹口，以防止感冒或者毛孔闭塞引发毛细血管扩张、收缩功能失常。”此外，专家提醒，“夏练三伏”有益身心，但也要量力而行，不要挑战极限，“对于普通市民来说，一周三次左右就可以，每次40分钟到1个小时...

食欲不振还懒得动,高温天气的健康饮食、科学运动好方法来了

高温天气运动建议不要觉得天气热了就不能好好运动了,只要方法得当,高温天气依旧可以是运动达人~穿戴要科学外出运动时,最好佩戴遮阳帽等适当对头部和面部进行保护,宜穿浅色、宽敞和排汗效果好的户外运动服饰(www.e993.com)2024年11月9日。室内运动时,穿着深色衣物能帮助身体更快散发出热量。

暑期热消费丨城市里体验“海底世界” 室内潜水运动受青睐

央视网消息:作为一项能够深入“海底世界”的运动,近几年潜水运动在国内快速发展。而无需远途跋涉、日晒雨淋的潜水新方式“城市潜水”您体验过吗?在上海长宁区一家商场里的室内潜水馆,记者看到,这里水池深度达10米左右。水池一旁摆放着美人鱼服装、脚蹼、湿衣等潜水装备,处于不同学习阶段的潜水爱好者在这里尽情享受着...

高温高湿的七月八月切记科学运动

因此,在酷暑的夏天,在温度超过35摄氏度的情况下,建议要在有空调的室内进行高强度运动,比如羽毛球、网球、篮球,足球运动最好是在下午日落以后开展,在闷热无风的情况下要降低运动强度,多喝水和运动饮料,防止体内电解质紊乱造成心电活动异常引发的猝死。总体而言,科学的运动是可以防止猝死的发生的,科学运动后人体各项机...

健身消暑两不误!厦门多家室内运动场馆迎来更多人流

进入7月，厦门气温节节升高，但炎炎夏日挡不住市民的健身热情，羽毛球馆、乒乓球馆、游泳馆……馆内，在空调送来冷气中，人们尽情挥洒汗水。多家运动场馆负责人均表示到馆健身的人比之前更多了。各家场馆做好各种保障服务措施，让市民在高温天快乐健身，平安健身。健身故事每周两次打羽毛球体验“冰火两重天”感觉...

降低运动强度、煮绿豆汤解暑,北京中小学校多举措应对高温天气

体育老师为学生统一安排了适合室内运动的体育课内容，如体质健康测试、BMI及肺活量测试、体前屈等，学生边练边测，在保持适当运动量的基础之上，了解自身体质健康状况，确保高温酷暑下保持适度的运动强度。调整体育锻炼内容，为学生准备解暑汤应对高温天气，中国科学院附属玉泉小学在全校上操时统一强调学生要积极关注自己的...