长寿从50多岁做起,必须少吃这3种食物

1.温热食物:少吃生冷,日常餐桌可以多选用温热的食物,如粥、汤、炖煮的蔬菜等,尤其是早餐时适量摄入温热食物,可以让脾胃更舒适,帮助营养的吸收。2.天然低脂食物:用天然食材代替高脂肪加工食品,比如可以选择新鲜水果、坚果和蔬菜作为零食,尽量减少油炸食品的摄入。此外,像深海鱼、去皮鸡胸肉等都是低脂高蛋白的优...

脾胃无力?多摄取4种食物,健脾养胃,脾胃可能逐渐变得“强壮”!

南瓜:相信很多人都吃过南瓜,南瓜含有很高的营养价值,其中富含蛋白质,碳水化合物,果胶等营养成分,常吃一些南瓜,可以起到养胃护胃的效果,同时也可以修复胃粘膜,对一些胃不舒服的人群来说,非常有帮助。不仅如此,对于一些存在脾胃虚弱的人群来说,若在平时常吃一些南瓜,也可以提高胃动力,起到健脾养胃之效果,让脾胃慢慢...

春天可以适当多吃脾胃喜欢的5种食物, 味道好, 营养足, 对脾胃好

经常吃糯米对身体有比较好的补益作用,比如补中益气、温中暖胃还可以健脾止泻,所以,对于一些脾胃虚弱的人,在一日三餐之中是可以适当吃糯米的,可以改善因脾胃虚寒引起的久泻、食欲不振的症状,大家不妨多尝试。但是需要提醒大家的是,糯米也是一种不容易消化的食物,所以,在吃糯米的时候一定不能一次贪多,可以经常在煮...

女人脾胃虚弱吃什么食物调理

女人脾胃虚弱可以适量食用小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物进行调理。需要强调的是,这些食物虽然有益于脾胃健康,但并不能替代药物治疗。1.小米小米具有健脾养胃的作用,能够缓解脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢,提高机体免疫力。2.山药山药是一种常见的中药材,味甘性平...

脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”

1、山药山药甘平,养脾胃,《神农本草经》将其列为上品,是养生之药,可以补益肺、脾、肾,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用。山药是养脾阴的,适合偏瘦、舌头瘦小干瘪,嘴唇起皮发干,爱吃肉不爱吃菜,有脾阴虚的人,或者是大病后津血不足的人,都可以吃点山药粥养养胃气。

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

不必过分担忧,我们可以从饮食入手,选择一些具有温热性质的食材,帮助女性增强体质,抵御寒冷,建议多吃下面这6种食物,让你安心度过这个寒冷的冬天(www.e993.com)2024年11月11日。(编辑:蜻蜓)01生姜生姜被认为具有温补的性质,有助于提高体温,驱寒暖胃,在中医传统理论中,生姜被广泛应用于调理寒性体质或寒症,如手脚冰凉、畏寒等症状,姜汤、姜茶等都...

“秋吃白,病不来” 这3白便宜又养脾胃

1.白萝卜白萝卜是一种常见的根菜类蔬菜,它富含维生素C及多种酶,具有很好的促进消化、增进食欲的效果。白萝卜还含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,改善便秘。功效:增强免疫力:白萝卜中的维生素C能有效提升身体抵抗力。助消化:含有的酶能帮助分解食物中的脂肪,减轻肠胃负担。

冬季“御寒第一肉”羊肉,您吃对了吗?

1、与凉性食物搭配不上火羊肉有很好的温补作用,又含有丰富的营养成分,但若贪多就会上火,我们要与凉性食物搭配起来食用减少上火的可能。可以与性凉或甘平的蔬菜一起食用,可以起到清凉、解毒、祛火的作用如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、菱白、笋、菜心等。吃过羊肉之后,可再食用些银耳、百合、梨...

今天进入数九寒天了 有条件多吃“3红3白”,数九寒天滋补又抗寒

一、白萝卜白萝卜可谓是冬季里的养生佳蔬,不仅价格便宜、清脆多汁,营养价值也是很高的,其中含有丰富的维生素C、维生素和矿物质,在冬季人们偏爱吃一些大鱼大肉,吃白萝卜正好能促进消化和吸收,避免摄入过多高热量的食物而造成脂肪堆积。白萝卜的吃法很多,入馅、炖炒、蒸炸等,好吃又营养,给大家分享一个白萝卜的好...

中秋过后的10个养生重点,详见→

1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②...