医学博士一个月狂炫720个鸡蛋,发生了什么?

目前的版本是:一般正常人每天吃一个鸡蛋(连蛋黄一起吃)是OK的,偶尔多吃了几个也还好。在展开这个问题前,我们需要先了解一下,人身体里的胆固醇,都是哪里来的。人体里的胆固醇,分成「食源性(外源性)」和「内源性」两种。我们从每天吃的鱼肉蛋奶中,可以获得200-500mg的食源性胆固醇;而我们自己,其实每天还...

郭颖博医生:每天吃一个鸡蛋,对肾病朋友是好是坏?这三种蛋再好也别碰

最后,鸡蛋属于低嘌呤食物,非常适合痛风肾病患者食用,能为身体提供营养,不易导致尿酸升高。但这里要提醒大家,有三种鸡蛋再喜欢也不碰:1.咸鸭蛋:只有一个咸鸭蛋,一天的盐几乎是一样的。如果吃太多的盐会增加血压,加重水肿,增加肾脏负担,不利于肾病朋友的康复。2.松花蛋:一个松花蛋含盐约1.5克,某些皮蛋含铅量...

每天都吃的鸡蛋,你真的吃对了吗?

1.鸡蛋每天最好只吃一个,吃鸡蛋,不弃蛋黄,最好吃全蛋,最好吃白煮蛋。2.买来的鸡蛋最好放入冰箱中,小头朝下放置,保存的时间更长,鸡蛋在外面放一天,相当于在冰箱中放7天。3.草鸡蛋营养价值并不多普通鸡蛋更高,草鸡蛋可能脂肪含量更高,口感更好一点而已,没有必要花更多的钱特地去买草鸡蛋。4.买鸡蛋那...

长期不吃早饭竟这么伤身体?这些误区还有很多人不知道!转给家人→

而零食高热量、高糖、高油,不建议经常吃,更不建议当早餐吃。一顿健康的早餐应该怎么吃?时间专家建议,从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时,其间不进食,但注意不要超过15个小时。一般来说,建议早餐安排在7:00~8:00,午餐安排在11:30~13:30,晚餐安排在17:00~19:00。可以根据摄入食物的种类和量...

以身试蛋,一个月吃掉720个鸡蛋的科学狂人结局令人意外

鸡蛋是营养的代名词,一日三餐里,煎炸蒸煮,贯穿其中。但现在在很多人的认知里,因为蛋黄中含有不少的胆固醇,所以“一天最多吃2个鸡蛋”是较为健康的做法。最近,哈佛大学一位艺高人胆大的医学博士尼克·诺威茨(NickNorwitz)拿自己当“小白鼠”——连续一个月每天吃24个鸡蛋,也就是一整个月内吃掉了720个鸡蛋!

营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体

我国成年居民每天应该摄入200~350克的新鲜水果??什么时候吃?推荐在两餐之间如上午9~10点或下午3~4点吃水果或者在早餐时适当吃一些水果??温馨提示:果汁不能代替鲜果哦~??04多吃点鸡蛋补补——小心“补”出高胆固醇鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。男士减肥食谱2.菠萝坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3.煮鸡蛋一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

营养专家建议老年人要吃些“肉”?原来这是保持年轻的原料

建议每天保证两个鸡蛋,提供蛋白质13.5克;3、牛奶每天可以喝500毫升牛奶,每100毫升牛奶里含蛋白质约3%;健康时报图4、豆制品补充大豆蛋白,吃一块豆腐可以补充20克左右的蛋白质。营养师殳荣介绍,以大米粥为例,蛋白质含量为10%,又不是优质蛋白。因此煮粥时,不妨加入猪肝、虾仁、咸鸭蛋、瘦肉等作为搭配,或者...

鸡蛋、蛋白质和蛋白粉,你知道该怎么吃吗?

“如果早上来得及吃饭,我一般会吃1-2个鸡蛋。如果晚上没有饭局,我在家一般不吃肉,所以我早餐不在乎吃几个鸡蛋,但很少有超过2个的时候。”刘召芬一日三餐是:“中午在食堂尽量多吃些含肉和蛋类的菜,如果知道晚上有大餐,中午我会多吃些蔬菜,晚上补回蛋白质。”...

鸡蛋柿子同吃会中毒 网传鸡蛋不宜“九吃”靠谱吗?

传言:生鸡蛋比熟鸡蛋更有营养,一天吃一个生鸡蛋,能让整个人看起来精神充沛。专家解读:错误。生鸡蛋中含有大量的大肠杆菌等多种细菌,若不经烹煮就食用很容易引起腹泻。此外,生鸡蛋里还含有抑制蛋白质吸收的酶,生吃吸收率不高。8吃鸡蛋饮茶易便秘?