家有上学娃,早餐吃什么?九款早餐分享,简单易做、营养健康好吃
秋冬天的小米和红薯、玉米都是应季食材,小米和红薯煮粥,不用放糖都是甜甜的,健康营养好吃。黄瓜切丝,和鸡蛋、少许面粉、盐混合成能流动的黄瓜鸡蛋面糊,平底锅加热,刷油,倒入黄瓜鸡蛋糊摊平,可以撒一些熟黑芝麻,增加营养。这个面饼很薄,一面定型后翻面,两面煎熟,卷起来切成小段就可以了。平底锅、电饼铛都...
红薯不能随便吃,现在知道也不晚,吃红薯的3大“禁忌”
1、红薯小米粥有些朋友吃完红薯容易反酸,会有胃酸涌上喉咙的感觉,这英kejibing时候可以换一种吃法,将50-100克红薯与小米一起煮。小米入脾胃,有英yyljm抑制胃酸分泌的作用;红薯补虚乏,益力气,健脾胃,适合因脾虚气弱引起的大英2816便不通。这个朴素的红薯小米粥,能健脾胃,补了气又补了津液...
冬吃红薯最养人,分享6种常见做法,健脾养胃,补充营养抵御寒冬
红薯粥是红薯最常见的做法之一,非常适合冬天喝,尤其是冬天的早上,喝一碗红薯粥,浑身都是暖和和的,红薯粥可以用大米,也可以用小米,根据自己的喜好选择;原材料小米50g、大米50g、红薯250g、清水1000g;红薯粥的做法1、准备2个红薯(去皮之后大约250g),小米50g、大米50g,食材的具体比例没有要求,这些食材...
粗粮虽好,但吃的时候也要注意这6点,科学饮食,避免过犹不及!
红薯也是同理,可以用红薯削皮后,切小块,放入大米粥之中一起炖煮,或者是红薯与土豆胡萝卜一起做炖菜食用,这样就不用再担心糖分过高,或者是消化不良了。6:搭配其他蛋白质丰富食物一起吃最后例如小米,糙米,燕麦食用方法上,也可以采用与其他富含蛋白质的谷物一起炖煮熬煮成粥来食用。这样也可以更好的吸收它们的...
冬天要多喝杂粮粥,试试这5种,掌握水米比例更好喝,营养还丰富
4、好喝有营养的山药红薯小米粥就做好了;四、黑米杂粮粥原材料大米30g、黑米30g、红皮花生30g、燕麦米30g、糯米30g、红枣适量;黑米杂粮粥的做法1、准备好的原材料中的黑米、燕麦米、糯米比较难煮熟,有时间的可以提前一晚浸泡;2、浸泡好的黑米、燕麦米和糯米倒在锅中,把大米、花生和红枣也...
甲状腺癌能吃红薯小米粥吗
核心提示:甲状腺癌患者可以适量食用红薯小米粥(www.e993.com)2024年10月21日。甲状腺癌患者可以适量食用红薯小米粥。甲状腺癌患者的饮食应均衡且富含营养,以支持治疗后的恢复。红薯和小米都是常见的食材,其中含有多种维生素、矿物质等营养元素,有助于维持身体健康。但是,在食用时应注意不要过量,以免引起消化不良或其他不适症状。同时,对于有特殊饮...
红薯和它一起煮,比阿胶还滋养,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
另外一种推荐食谱是小米红薯粥,将小米和红薯一起熬煮成粥。小米是一种营养丰富的谷物,红薯的甜味和小米的香味相互融合,营养价值更加丰富。这道粥能够补充能量,提高饱腹感,同时也具有健脾、益气、养胃的功效。此外,红薯与银耳、红枣的搭配也非常合适,可以煮成银耳红薯汤红枣红薯汤等。银耳是一种具有清热润肺、...
喝小米粥,升糖还是降糖?看完涨知识了
对于糖友来说,同样是可以吃小米的,但最好讲究方法,做成杂粮饭、杂粮粥,既能保证营养,也不会导致血糖升得过高。推荐食谱:1、小米杂粮粥:小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮,如担心升糖问题,糖友不妨先浸泡下食材。2、小米营养粥:在小米中加入大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等,不过由于这些食材大多是富含淀...
红薯被称为“土人参”,但吃错了很伤人
1.红薯小米粥材料:小米、红薯适量。做法:红薯去皮切小块,加小米、清水入锅,大火烧开后转小火,再煮20~30分钟后,直到粥变粘稠即可,可加适量糖食用。2.红薯生姜汤材料:红薯250克,生姜3片,冰糖适量。做法:红薯洗净后去皮切块,生姜切片;以上食材放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮30分钟;加入适...
假期吃撑了?三种粗粮可消滞
小米怎么吃?煮粥最佳。而粥面上的那层“粥油”,万不可错过!《本草纲目》记载:“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃。”当小米熬成粥稍微冷却沉淀之后,粥的最上层有一层细腻的黏稠物浮起,这层黏稠物就是粥油,粥油具有不错的保护胃黏膜。很多人都知道小米能健脾养胃,那么是否所有胃病困扰的人都适合喝小米粥...