人到中年,这5种餐桌上的“胰岛素”要常吃,营养美味

(2)瘦肉可以选择猪肉、鸡肉或牛肉,根据个人口味调整。(3)炒鸡蛋时火不要太大,以免炒焦,保持嫩滑的口感。(4)根据个人喜好,可以加入一些其他蔬菜,例如胡萝卜或青椒,增加营养和色彩。二、冬瓜蘑菇汤冬瓜:300克;新鲜蘑菇(如香菇或金针菇):150克;干贝(可选):50克;姜:2片;青葱:1根;盐:适量;食用油:...

“秋天吃8宝,冬天不穿袄”,建议常吃8样食物,滋补营养身体好!

2、锅内倒油,少加点姜片,来上两三个切碎的虾肉,炒一炒,把冬瓜倒进去炒制,倒入少许的水,加盐和少许生抽调味,等煮差不多的时候加上紫菜碎和虾皮,撒上一点小葱末就可以出锅了;准备食材:贝贝南瓜,甜豆,嫩豆腐,肉末。做法步骤:1、贝贝南瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后对半切开,挖掉里边的瓜瓤,再清洗干净...

夏季易上火,多吃八道应季蔬菜,降火气润燥热,身体健康过夏天

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、冬瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。3、冬瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。四、黄瓜炒肉片准备食材:瘦肉,黄瓜,蒜末。做法步骤:1、瘦...

精致的扬州人,吃包子有多讲究?

再看干点,三丁包的模样好看,一吃,热汤就流了出来,鸡肉的硬和猪肉的软烂有区分,还是家常味道的浓香,并不惊艳,不过也不难吃;晴雯包则大跌眼镜,想象中的晴雯包是豆腐皮包在外面,收口处用青葱,可是这就是白面包子,吃起来倒是好,里面有软烂的豆腐皮和青菜和的馅儿,同样是家常口感。不仅暗自骂自己,到菜市场门口找...

永州最出名的十大特色美食,你吃过几道?

喝螺,顾名思义是喝着吃的田螺,也叫永州嗦螺,是湖南永州的著名小吃,永州全境水资源优质、丰富,大小河流纵横交错,河流涧溪螺蛳随处可见。当地人吃喝螺已有2000年历史了,喝螺里汤汁比较多,也比较鲜,一喝一吸之间,螺肉即出,你能吃到螺肉的韧硬脆爽,喝到汤汁的鲜美热辣。喝螺营养价值极高,能清火开胃,益元气,和...

三伏天,外行人买猪肉,内行人专买它吃,养胃又营养,温补不上火

3、15分钟后把鱼和姜片捞起来,徒手拆鱼骨;放所有切成丝的食材和鱼肉,继续煮10分钟;马蹄粉打一个薄芡;放盐和白胡椒调味即可(www.e993.com)2024年11月20日。二、党参鱼汤鱼汤别只会煲豆腐汤了,搭配党参、北芪、麦冬,补气血,鲜甜好喝,温补不上火,老人小孩,都可以喝。食材:皖鱼尾、皖鱼头、党参20克、北芪15克、麦冬15克、红枣、陈皮、...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

绿豆芽含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,含维生素C较多,同时与绿豆相比,不容易引起胀气。推荐食用量:每天2-4两。8.茄子推荐理由:茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:...

冬瓜和豆腐一起煮,成本不到3元钱,大肚腩越来越小了

我们都熟悉冬瓜。当我们吃冬瓜时,通常会搭配排骨或炖排骨一起食用。它很少和豆腐一起煮。如果吃了过多的肋骨,卡路里就相对较高,这不利于减肥。而且,目前的猪肉很贵,排骨更贵。尝试冬瓜炖豆腐,味道也不错!首先要制作这道菜,我们需要准备一小段冬瓜,豆腐,虾干,葱,盐和鸡肉精。有两种冬瓜可供选择。市场上常见的...

冬瓜还可以这样吃,给孩子补充钙铁锌,鲜嫩多汁有营养,非常下饭

冬瓜肉质洁白,脆嫩多汁,通常冬瓜的做法就是烧冬瓜、炖冬瓜汤,还有火锅,但最近我的大厨伯伯研究出了一种新式的冬瓜菜品,我成为了第一批试吃者,这道菜就是冬瓜丸子,使用冬瓜、猪肉和豆腐做成的,口感香嫩、营养丰富,我给他的评价是非常好吃,并且成功偷师,学会了冬瓜丸子的做法,入秋后天气变冷,是吃丸子的好时候,...

痛风患者能不能吃豆腐?

在外面吃饭时,笔者经常会遇到同一桌的人说不吃豆腐。我问:为什么呀?对方答曰:我有痛风,医生说不能吃豆类。去年,笔者曾在东莞市各镇街受邀讲授《健康管理师》培训课,在讲到豆类及豆制品的营养时,有学员举手说,我家人有痛风,医生说不能吃豆类。在饮食健康相关的微信群里,也有群友表示:豆腐虽然营养丰富,但是医生说...