秋补蛋白冬才暖,建议:秋末多吃这5样高蛋白,提高免疫少生病

建议秋末多吃这5样高蛋白,提高身体免疫少生病,顺顺利利迈入冬季。一、腐竹腐竹是含有丰富营养的传统豆制品,蛋白质含量很高,每100克中含蛋白质50.5克,约为牛奶的15倍,是补充蛋白质的好食材。降温之后将腐竹和五花肉一起炖煮,解馋的同时又能补充营养。推荐:五花肉腐竹煲食材:五花肉、腐竹、木耳、小米椒、葱...

霜降将至寒意浓,有条件多吃5种肉,高钙高蛋白,补足营养好入冬

肉类食品的营养价值比较高,富含蛋白质,脂肪,维生素和氨基酸等营养成分,有补阳气,暖脾胃的作用,可适当多给家人吃,霜降将至寒意浓,有条件多吃5种肉,高钙高蛋白,补足营养好入冬,一起来看看哪5种肉。1、牛肉牛肉是一种营养均衡的肉类,富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素,特别是尼克酸的含量在所有肉类中最高,...

帕金森是吃出来的?医生建议:不想患帕金森,这4类食物一口别吃

可以选择一些低脂肪、高蛋白质的食物，如鱼、虾、豆类、瘦肉等。这些食物不仅营养丰富，而且对身体健康有益。二、高盐食物高盐食物，如咸菜、腌肉、火腿等，含有大量的钠。摄入过多的钠会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。而心血管疾病与帕金森病之间存在一定的关联。很多人在饮食中都喜欢吃一些咸的食物，觉得...

秋季吃螃蟹好时节,如何选择佐餐酒?

吃蟹少不了黄酒,自古我国就有黄酒伴食螃蟹的习俗,这是因为螃蟹性寒,多食可能引发肠胃不适,宜与黄酒同食,可以将黄酒烫热饮用,驱散螃蟹的寒,同时,黄酒可以去除腥味,含有的氨基酸和酯类物质还能提鲜,丰富蟹肉滋味。如何选黄酒、怎么辨别黄酒优劣?除了黄酒还有哪些酒适合吃蟹时饮用?螃蟹就酒有哪些注意事项?以下几点或...

秋天建议中老年:少吃羊肉和猪肉多吃这3种肉,滋补不上火精神足

2.加入少许姜片继续煎一下,再加入少许生抽和料酒;3.加入适量的水炖煮,放入少许黄豆酱翻炒均匀;4.大火炖煮六分钟后加入少许盐和胡椒粉调味,大火收汁,最后放入少许葱花和红椒圈即可。三、牛肉,牛肉高蛋白、低脂肪,被称为“肉中娇子”,是补充优质蛋白质来源于之一,牛肉的营养丰富,含有丰富的蛋白质...

夏天,这菜是个宝,高维高蛋白,胜过吃补品,3道做法,美味鲜香

茄子含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、维生素P、钾、磷、钙等多种营养成分(www.e993.com)2024年11月1日。更重要的是,它的脂肪含量和热量都低,每100克茄子只含有20千卡的热量,但是却能增加饱腹感,控制饮食量。在茄子皮中,除了花青素之外、还有很高浓度的果胶和类黄酮类物质,所以茄子带皮一起吃,更有益于心。

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。10、酒与胡萝卜同食美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素与酒精一同进入*,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。特别...

女人常吃5样,天然的“胶原蛋白”,隔三岔五吃,气色好,显年轻

胶原蛋白是可以刺激皮肤细胞再生,同时防止细胞老化和对自由基的损害,这也是胶原蛋白在美容养颜方面的重要作用。除了阿胶外,今儿就大家分享5种平价食物,也都富含满满的胶原蛋白,只要隔三岔五吃,也能气色好,越来越年轻。1、猪皮猪皮的胶原蛋是十分丰富的,并且有滋阴补虛的效果,能够调节机体细胞老化的状况,如果平时特...

尿酸高,请记住这13个饮食要点!

食物中的能量由蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素提供。控制每日总热能的主要原则是:根据工作和活动的热量消耗情况合理安排谷物和动物性食物的摄入量,使热量保持出入平衡。要少吃或不吃掺白糖、砂糖制作的食品,以及蜂蜜和含糖饮料。5、避免饮酒酒精具有抑制尿酸排泄的作用,尿酸高者尤应忌饮高度白酒。此外,啤酒、...

鸡肉不能喝什么东西,鸡肉搭配禁忌:不能和哪些东西一起食用?

鸡肉是一种常见的高蛋白肉类食品,富含蛋白质、维生素和矿物质,是人们日常饮食中的一般重要组成部分。而普洱茶作为一种传统的白酒中国茶叶,以其独特的造成风味和营养价值备受人们喜爱。本文将探讨吃鸡肉时是否可以选择喝普洱茶,并分析其可能的食用影响。2.鸡肉和普洱茶的受到营养成分分析:...