5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

2.芹菜和胡萝卜分别焯水,捞出沥干;3.将花生米捞出,与焯好的芹菜和胡萝卜混合,加盐、蚝油和香油拌匀即可。凉拌芹菜花生清爽脆口,花生的香气与芹菜的清香相得益彰,适合做餐前小菜或日常小吃。五、韭菜:肠胃的“助推器”韭菜富含膳食纤维,能增强肠道蠕动,被称为“起阳草”,不仅帮助消化,还有助于改善食欲...

秋天,吃芋头山药不如多吃它,正大量上市,护肝明目,养血健脾胃

它特别适合秋冬季节食用,因为菠菜能滋阴润燥,促进肠道蠕动,缓解便秘。此外,菠菜中的类胡萝卜素对眼睛十分友好,可以缓解秋季因用眼过度导致的干涩症状。而且,菠菜还有“补血之王”之称,能有效补充铁元素,预防和改善缺铁性贫血。同时,它能健脾养胃,对因换季引起的食欲不振也有帮助。接下来,我们就用菠菜为主要食材,分...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

最后放入虾仁和少量盐,煮至豆腐入味,撒上香葱点缀即可。六、坚果类坚果如杏仁、核桃等,富含植物蛋白、健康脂肪及多种微量元素,适量摄入有助于心脏健康和大脑功能。推荐食谱:黄瓜胡萝卜炒杏仁食材:杏仁50克,黄瓜1根,胡萝卜半根,蒜末适量,盐适量,橄榄油适量详细步骤:1.杏仁用温水泡软,黄瓜和胡...

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

用虫草花和水鸭一起炖汤,不仅滋补润肺,而且还能增强人体免疫力,是秋季调理身体的佳肴。萝卜杏仁煮牛肺重庆人爱吃动物内脏,火锅要烫毛肚、鸭肠、胗花、腰片、肥肠、牛肝。但肺这个部位鲜少接触,尤其是牛肺。但用牛肺、萝卜和杏仁煮出来的汤,可补肺清肺、降气除痰。你若嫌太清淡,打个蘸碟也是可以的。蜜饯双仁...

28款美味菜肴分享,道道经典真是太好吃了,大家动手一起做起来吧

9、一个小时后把胡萝卜和马铃薯倒入锅内和牛腩一起煮。10、倒入咖喱粉,继续焖煮20分钟左右。11、萝卜和马铃薯都煮软了后加入椰浆,可以放入一小匙糖,煮10分钟即可。熘肉段食材:猪里脊肉,青椒,淀粉,油,盐,酱油,蒜,胡萝卜做法:1、把里脊肉切成小块,加入淀粉、油抓匀。

小暑到,女人别舍不得,多吃这8道菜,补气安心不疲劳,迎接伏天

7、把腌制好的虾仁放入锅中,翻炒均匀(www.e993.com)2024年11月8日。8、再把沥干水分的西兰花和胡萝卜放入锅中。9、一起翻炒均匀后加入少许盐和1勺蚝油调味,炒匀后即可熄火芦笋炒鸡胸肉准备食材:芦笋,鸡胸肉,蒜粒。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成条,放入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋

4、冷藏2~3小时即可取出享用,冷藏一夜后食用风味更佳。二、胡萝卜胡萝卜吃起来爽脆可口,营养价值也很高,富含维生素A,对身体生长和保护眼睛视力都有帮助。初秋时节,将胡萝卜和其他蔬菜一起做道小炒,补充营养又省时省力。推荐:蔬菜什锦小炒食材:胡萝卜、山药、木耳、青椒...

中耳炎吃什么食物调理

中耳炎患者可以适量食用虾、鸡蛋、胡萝卜、西蓝花、牛奶等富含营养的食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗中耳炎,若症状持续或加重,应及时就医。1.虾虾中含有丰富的蛋白质以及钙质,能够促进机体新陈代谢,有利于炎症消退。补充营养的同时还可以增强身体免疫力,有助于疾病的恢复。

大年三十年夜饭吃啥?这么吃,年味就有了!(附年夜饭菜单)

功效:可以治疗头痛发热等风寒型感冒,对同时患有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症的胃肠型感冒,则更为适宜。6.山药银杏百合汤配料:百合15克、鲜山药200克、干莲子肉10粒、白果8枚、胡萝卜1根、枸杞5克、冰糖30克做法:将山药和胡萝卜洗净,切成块。百合去根,掰成小瓣,白果用沸水焯3分钟。锅中放入2000毫升冷水,...

北方过年饺子必不可少 特殊人群这样吃才健康

糖尿病人群:胡萝卜牛肉水饺、菌菇玉米猪肉水饺糖尿病人群在挑选饺子馅料的时候最好选择包含胡萝卜、玉米、山药、南瓜等含淀粉的“类主食”蔬菜,来增加一些淀粉的摄入量,提高碳水化合物的比例。同时增加一些凉拌菜,最好是绿叶蔬菜,这样既能提高饱腹感,又可以平稳餐后血糖,还能增加维生素、矿物质的摄入量。