高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%

建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。而且,除了黄烷醇,浆果中普遍含有多种丰富的...

夏季这6种碱性家常菜,建议多吃,可以辅助降低血压,改善睡眠

步骤一:准备两个苹果,清洗干净以后改刀削掉表皮,然后将果肉改刀切成小块装入盘中备用。锅中倒入适量食用油,油烧开转小火。步骤二:然后加入2勺白砂糖进入锅中,加入适量清水小火慢慢熬煮一下,炒到白砂糖起泡以后,将切好的苹果块裹上一层面糊下入锅中炸至金黄捞出,然后下入锅中,让白砂糖糖浆均匀的包裹住每一...

糖尿病人可以放心吃的8大“控糖”零食,都给你列好了,早做了解

建议选择新鲜的苹果,每天一个即可。二、西红柿每100克西红柿的热量仅16千卡,升糖指数低,对血糖影响小。而且纤维素含量高,能够增强饱腹感。建议选择自然成熟的西红柿,每天吃上一个即可。不过小西红柿(圣女果)热量稍高,建议吃15到20颗。三、黄瓜黄瓜富含水分和维生素,能够增强饱腹感,降低血糖波动。同时,黄瓜的...

癌细胞最怕你这样吃!这些食物可帮助你抗癌!

这类食物虽然没有明确的抗癌功效,但它们都含有能够抑制肿瘤细胞生长的成分,有利于防治肿瘤。日常中多吃这类食物,可以促进免疫力的提升,降低癌症的风险,或抑制肿瘤细胞的生长与扩散。1水果篇苹果:常言道“一天一苹果,医生远离我。”苹果是很好的“抗癌”水果,它中富含膳食纤维和维生素C,对肿瘤细胞的增殖和扩散有...

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃|蔗糖|水果|血糖...

01.西红柿西红柿GI值15,富含多种维生素和矿物质,营养非常丰富,含糖量很低,属于低升糖指数食物。一般情况下,吃西红柿不会引起血糖升高。02.樱桃樱桃GI值22,含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素E、铁、钾、磷、钙、等营养成分。维生素E有助于糖友预防发生肾病和心血管疾病,同时樱桃中也含有促进胰岛素分...

“一天一苹果,医生远离我?”10万人研究发现:吃西红柿才对!

不少人都听过,“一天一苹果,医生远离我”(www.e993.com)2024年11月11日。这个说法最早其实是来自国外的一项研究,调查了8000多名志愿者(其中700多人每天吃一个苹果),调查发现吃苹果和不吃苹果的人看医生的次数、住院次数确实不同,于是就有了上述说法。最近一项超10万人的研究发现:每天吃点西红柿也非常好,可以降低高血压风险!

“十大健康食品”已公布!西红柿只排第八,第一名人人都吃得起

鱼类有很多种,适合心脑血管疾病患者食用,它富含不饱和脂肪酸,同时蛋白质十分易于人体消化吸收,多吃鱼能健脑益智、增强骨骼、降低胆固醇、调节血脂。NO.1苹果谁都没有想到,位居榜首的就是苹果。苹果富含维生素、多糖、矿物质、果酸、纤维素,适合各类人群食用,能补充体力,润肠通便,生津止渴,美容养颜,在我国北方地区...

西红柿的最佳搭配不是鸡蛋,和它一起烧,百病远离你!!

土豆“地下苹果”土豆浑身都是宝,享有“地下苹果”的美誉。美国西北大学医学院教授琳达●霍恩表示,以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。土豆搭配番茄,这两种食材一起做汤是绝配,不仅功效强大,还很好喝,因此颇受大家欢迎。一碗土豆番茄汤...

孕妇血糖高能吃水果?医生:若血糖较为稳定,可适量吃这5种水果

对于血糖过高的孕妇来讲,可以适当少要吃一些苹果。青苹果当中的含糖量特别低,在食用之后,一般不会出现血糖值升高的现象。而且在青苹果当中还含有非常多的维生素、果酸、膳食纤维、果胶以及各种矿物质非常多,可以起到生津止渴以及养肝解毒、养心益气作用。而且对于孕妇容易出现的食欲降低现象,有着较好的改善作用。

苹果晚上吃没毒,隔夜水也不致癌丨101条食物真相

3.西瓜的糖含量其实比苹果低。并且一半是果糖,冰镇后会更甜。4.西瓜用勺子挖着吃更甜,但一口一勺,一不小心就容易吃撑。5.百香果酸酸的,其实糖不少。100克百香果里,就有11.2克糖。6.无籽西瓜不是打了避孕药。不吐籽的快乐,可以放心拥有。