冬至了,给孩子准备了饺子做早餐,搭配荸荠豆浆,美味营养
早上喝碗热乎乎的豆浆特别舒服,我分享过的豆浆和米糊等等做法估计已经不下百种了,未来我将继续更新更多热饮的做法,喜欢的朋友可以点我头像关注,今天的豆浆是马蹄胡萝卜的,马蹄也叫荸荠,洗干净去皮,和切块的胡萝卜,黄豆一起加入破壁机,打成豆浆,丝滑细腻,喝起来很暖胃。今天没有准备什么菜,所以抓了一把坚果给孩...
这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...
100g胡萝卜缨,含钙350mg;100g黄花菜,含钙301mg;100g荠菜,含钙294mg。100g绿苋菜,含钙187mg。但需要注意的是,蔬菜中的草酸会影响钙的吸收。通常草酸含量越高,涩味越重,但是烹饪之前焯一下水就可以去除大部分草酸。02豆类和豆制品毛豆是鲜豆类、也是一种蔬菜,它的表现也很抢眼。100g...
“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?
坚果如杏仁、核桃等,富含植物蛋白、健康脂肪及多种微量元素,适量摄入有助于心脏健康和大脑功能。推荐食谱:黄瓜胡萝卜炒杏仁食材:杏仁50克,黄瓜1根,胡萝卜半根,蒜末适量,盐适量,橄榄油适量详细步骤:1.杏仁用温水泡软,黄瓜和胡萝卜分别切片备用。2.热锅放少许橄榄油,加入蒜末炒香,放入胡萝卜...
吃不完的月饼,能放冰箱吗?打豆浆、做成粥…4个方法拒绝浪费,快...
实在吃不完,可以试试这些新鲜吃法↓↓↓4种月饼新吃法拯救你家吃不完的月饼1做成豆浆把甜味月饼切成小丁,在打豆浆的时候一起放入豆浆机。月饼本身高油高糖,打豆浆不需要再加糖。选择以五仁、豆沙、莲蓉、水果为主要馅料的甜月饼。2做成粥选择甜月饼,如枣泥、豆沙、莲蓉等,切碎搭配五谷杂粮,或者南...
12种「抗炎」王者食物,没想到竟然有这3个
6、胡萝卜抗炎成分是β-胡萝卜素,生吃、熟吃都行,生吃就嚼碎一些,让β-胡萝卜素更好的释放出来;不一定炒着吃,当顿饭里只要有脂肪,就能促进β-胡萝卜素的吸收。7、碧根果抗炎成分是儿茶素,但是作为坚果能量太高了,所以一天吃上三四颗就够了。
饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患
刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状(www.e993.com)2024年11月11日。10、酒与胡萝卜同食美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素与酒精一同进入*,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。特别...
秋天不排湿,入冬身体虚,多吃5道“除湿菜”,健脾养胃一身轻
4、倒入包菜丝、胡萝卜丝翻炒,等包菜炒至微软,加入泡软的粉丝,加入一勺生抽、一勺蚝油、一小勺米醋,快速翻炒均匀。5、炒至粉丝断生,根据口味添加适量盐调味,就可以出锅了。鲫鱼汤鲫鱼有补脾益胃、利水消肿的功效,有助于促进体内水分的代谢,从而帮助消除水肿,减少湿气的积聚。
这么吃,延缓衰老
这些食物可以多吃!抗氧化成分的来源,包括β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、锌、锰以及辅酶Q10补充剂,还有植物性食物中的酚类化合物、维生素和类黄酮。补充抗氧化剂或摄入富含抗氧化成分的食物能帮我们减轻身体的氧化损伤。1.富含β-胡萝卜素的食物...
??????????????看似平常的早餐,也可能暗藏着健康...
2、油条豆浆这个组合的早餐其实营养价值不高,加上油条反复油炸后,食材本身的营养素早已被破坏,还可能产生一些对人体有害物质,于健康无益。3、剩饭剩菜很多人喜欢把隔夜饭菜留到第二天早晨吃,但这种饭菜即使保鲜得当也会流失掉维生素、胡萝卜素等营养素,相反还可能造成亚硝酸盐含量升高,长期这样吃可以有致癌风险...
冬季早餐,每天不重样,驱寒暖身,味道好营养高,全家喜爱
把这几样食材冲洗一下,加水浸泡一夜,早起倒入破壁机,加水到1300毫升,米糊功能制作完成胡萝卜鸡蛋软饼做法需要准备的食材:胡萝卜,鸡蛋,面粉,葱花,盐,十三香,植物油,清水1,面粉里加清水搅成略稠但还能流动的面糊2,磕入鸡蛋,擦入胡萝卜丝,多放点葱花,加入十三香和盐调味,搅匀...