癌细胞最怕的4种食物!每天吃一点,癌症绕道走

能生吃的,也可以考虑凉拌。浆果中富含的花青素,是一种水溶性黄酮类色素。所以颜色偏深红、深紫、深蓝、红黑,且水分充足的浆果,比如葡萄、桑葚、蓝莓、黑莓等,花青素含量都相当高。像葡萄这种带皮的果实,还须记得带皮吃。因为类黄酮不仅是色素,还会为植物吸收紫外线,抵御紫外线伤害,所以大多分布在果皮上。大豆...

想长寿,多吃这10种食物

绿茶含有丰富的儿茶素,这是一种强大的抗氧化剂,能够提高新陈代谢,促进脂肪燃烧,同时保护心血管,降低癌症风险。定期饮用绿茶,还能提升精神状态,减轻压力。10.吃大白菜吃大白菜有助于长寿,主要是因为它富含多种抗氧化物质、维生素、矿物质和膳食纤维,这些营养成分能够促进身体健康,增强免疫力,预防疾病,从而有助于延...

早餐,多吃这几种抗炎食物,让体重咔咔下降

据相关研究表明,每天早餐吃一把蓝莓,能够显著降低体内的炎症指标。7,绿茶,绿茶也是不能忽视的抗炎饮品,其中的茶多酚具有强大的抗氧化和抗炎作用,早餐后一杯绿茶,是不错的选择。

哈佛大学研究:多吃点含类黄酮食物,或能预防老年痴呆,你知道吗

“当然可以，但也别急于求成，”李主任笑了笑，“饮食调整是一个长期的过程，关键是要养成良好的习惯。另外，除了饮食，保持规律的作息、适量的运动、丰富的社交活动，以及锻炼大脑的活动，比如阅读、下棋，这些都能帮助你保持大脑的活力。”老张听了后也插话道，“李主任，我平时也挺爱喝茶的，您刚才提到绿茶有帮...

经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了

浆果蓝莓,许悦摄逆转脂肪肝,还可以试试这3个办法除了饮食上可以多摄入一些“类黄酮食物”,近年来越来越多的研究也发现了很多逆转脂肪肝的方法,可以试一试!一、晚饭早点吃,脂肪肝好转了2024年7月,北京大学的研究人员刊发在《细胞代谢》期刊的一项研究发现,每天17点后到第二天上午7点不再吃任何食物,可改善...

火遍全网的“抗炎饮食”,真的有这么神奇吗?

最近几年,“抗炎饮食”在各大社交媒体平台如雨后春笋般兴起,许多博主都在介绍各种“抗炎食物”推荐各种“抗炎饮食清单”,蓝莓、树莓、黑莓、橄榄油、三文鱼、沙丁鱼、西兰花……都是清单中的“常客”(www.e993.com)2024年11月15日。不少人都说“抗炎饮食”能增强人体免疫力、降低炎症感染风险,甚至可以减少患癌概率。

喝“防弹咖啡”可以减肥?9月“科学”流言榜来了

《9月科学流言榜》发布，一起来听听专家怎么说。尿酸高的人不能喝茶？流言：喝茶会影响体内尿酸水平，尿酸高的人不能喝茶。真相：这种说法过于绝对。尿酸高的人可以适量喝茶，但需要控制饮用量并选择合适品种。一般情况下，茶叶本身所含成分不会直接导致尿酸水平升高。适量饮茶能够增加水分摄入，促进尿酸排泄。不过，...

吃对食物能“抗炎”,每一口带你远离疾病

红/绿茶中的茶多酚等活性成分有显著抗炎作用,能抑制体内炎症反应发生,减少炎症引起的组织损伤。可以依据个人健康状况和习惯,适量饮用。图/视觉中国富含VC的水果维生素C是一种抗氧化剂,能帮助清除自由基,减轻细胞氧化损伤,提升免疫力。所以平时可多吃猕猴桃、柚子、橙子等富含维生素C的水果,起到辅助消炎的作用。

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

月饼能长时间保存,主要有三个原因:一是在生产过程中经过高温烘焙及多次灭菌处理,微生物基本被杀灭殆尽;二是现代包装工艺不断提升,确保了产品的密封完整,并通过充入氮气、放入除氧剂等方式进一步延长了保质期;三是月饼作为高糖高油食品,其水分含量少,不利于微生物生长繁殖,所以,即使不添加或只添加少量防腐剂,月饼也能...

这五类让身体发炎的食物,你可能天天都在吃!提醒→

部分品种的蓝莓富含花青素,而花青素的抗氧化能力很强,具有潜在抗炎特性。此外,浆果类中的蔓越莓、草莓也具有抗炎功能。05绿茶绿茶含有抗炎的类黄酮成分,甚至还可以降低患某些癌症的风险。06红薯红薯含有丰富的复合碳水化合物、纤维、β-胡萝卜素、锰和维生素B6和维生素C等营养素,对体内的炎症康复有积极作用...