立冬后,多吃这4道炖菜,补充营养,提高免疫力,暖身暖胃不长胖

5、这个时候五花肉差不多熟了,炖一炖胶质也会炖出来,加入白菜和豆腐大火继续炖6-8分钟左右;6、食材熟透之后,淋点水淀粉勾芡;大火收汁出锅就可以了;四、牛肉炖杂蔬制作配料:牛肉500克白萝卜半根海带1块炸豆腐3片冰糖20克生抽2勺老抽1勺盐1勺半白胡椒粉1小勺姜粉1小勺西红柿1个香...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

3.再次加热少量油,放入洋葱丁炒香,随后加入红甜椒丁翻炒。将炒好的牛肉粒重新倒入锅中,与蔬菜一起翻炒均匀即可出锅。二、海鲜类海鲜富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和矿物质,不仅能够滋养身体,还对心脑血管健康有显著益处。推荐食谱:清蒸鲈鱼食材:鲈鱼1条,生姜3片,葱1根,盐,蒸鱼豉油2汤匙,食用油...

建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康

材料:豆腐200克,西红柿2个,鲜虾6只,姜片适量,盐适量,胡椒粉适量,生抽、老抽、食用油适量。详细做法:1.西红柿去皮切块,豆腐切小块,鲜虾洗净,去壳去虾线,加盐、葱姜末和料酒,抓拌均匀,腌制入味。2.锅中加少许油,加入姜片炒香,放入西红柿块翻炒,炒至西红柿软烂出汁,加入适量的生抽和老抽,加...

年货咋买最合适咋吃最健康 专家为你"私人订制"

1.首先以年夜饭原材料为主,可去超市买一些熟菜或半成品,如熟牛肉、猪肉、培根、鲈鱼、冻虾等;蔬菜(菠菜、西蓝花、胡萝卜、西红柿、柿子椒、南瓜、紫甘蓝等),杂粮和薯类(紫薯、芋头、杂粮若干);新鲜水果(橙子、猕猴桃、草莓、香蕉、苹果等)。2.准备些春晚零食(巧克力、瓜子、开心果、小核桃、枣夹核桃等)。3...

秋天是孩子长个子的“黄金期”,多给孩子吃6样,个头蹭蹭往上窜

5起锅前,加入葱花,味极鲜,美味提成。第三道:西红柿土豆炖牛肉这三种食材是最好的搭档,也是孩子长高的三剑客,最好助手。番茄富含维生素C促进钙吸收,土豆补充优质碳水,牛腩提供优质蛋白,营养高。孩子适当食用身体好,长得又高又壮!食材;西红柿3个,牛肉1斤,土豆2个,料酒,盐,生抽,番茄酱...

豆腐减脂脂晚餐推荐吃

但如果晚饭进食量较少或者运动较多的情况下,可以在晚上适当食用豆腐(www.e993.com)2024年11月10日。因为豆腐中含有丰富的蛋白质以及钙元素等营养物质,在满足正常生理功能的同时还可以促进机体的新陈代谢,从而起到辅助减脂的作用。常见的豆腐晚餐包括麻婆豆腐、蟹黄豆腐、虾仁滑蛋豆腐汤、凉拌豆腐丝、番茄鸡蛋豆腐羹等。

天冷,吃猪肉鸡肉不如牛肉,推荐5种做法,增强抵抗力,适合冬天

牛肉是高蛋白质低脂肪的肉类,还富含氨基酸、各类维生素、矿物质等多种人体所需的营养元素,能为身体补充丰富的营养和热量,增强自身抵抗力,因此民间也有“冬吃牛肉,身健如牛”的说法,给大家推荐5种牛肉做法,增强抵抗力,更适合冬天。一、番茄炖牛腩番茄与牛腩可以说是很经典的搭配了,炖煮后番茄变成酸酸甜甜的浓汤...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

1、土豆烧牛肉由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同,就势必延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃肠消化吸收时间的延长,久而久之,必然导致肠胃功能紊乱。2、小葱拌豆腐豆腐中的钙与葱中的草酸,会结合成白色沉淀物——草酸钙,同样造成*对钙的吸收困难。

甘肃美食隐藏王者,不是麻辣烫,不是牛肉面

用食材“讨口彩”,并不是南方人的专属,比如将青粉加入烩菜的武威庆丰烩菜,谐音“庆丰汇财”,是每逢年节每家必不可少的吉祥菜。青粉不同于烩菜中常见的粉条,是由青豆粉或者扁豆粉做成的粉块。和中原地区相似,庆丰烩菜使用猪肉炝锅烩制,水开后加入白菜、豆腐、粉以及豆芽、木耳等,寓意五谷丰分、财源滚滚,美味...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点

这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉,明天就换成鱼肉、虾肉吃,这样吃蛋白质摄入的种类也更丰富。三、蔬菜搭配肉类一起吃而对于日常生活中经常吃的猪牛羊肉,营养师崔文杰2021年在健康时报刊文中建议,每种肉都有一个最佳搭配,在烹饪时可以选择不同的搭配。⑤...