秋天,吃南瓜山药不如吃它,健脾还通便,才3元一斤,营养又便宜
一、椰香南瓜芋头煲秋天的芋头和南瓜正当季,营养丰富最养人,香甜的南瓜加上粉糯的芋头,可做菜可做甜品,温暖又养胃,汤头浓郁,每次都能炫两大碗,真的非常好喝,请收藏。食材:南瓜、荔浦芋头、椰浆、鸡头米做法:1、南瓜和芋头去皮,切成小块2、起锅下多一点点油,倒入芋头,煎至金黄,再倒入南瓜翻炒几下,转入...
比芋头便宜、比红薯营养,秋天要使劲吃!一美白、二润肠!
板栗南瓜糖水是一道营养丰富的甜品,味道甜而不腻,非常适合秋天食用。做法如下:材料:板栗200克、南瓜300克、冰糖适量、清水适量做法:1.板栗煮熟去壳,备用。2.南瓜处理干净切块。3.锅中放入一些清水,放入南瓜和板栗,煮沸。4.放入冰糖,继续煮至南瓜和板栗软烂,糖水浓稠。5.盛出即可食用。以上几...
深秋到,建议中老年:多吃4种“黄金菜”,滋补润燥,为入冬准备
推荐吃法,南瓜红薯小米粥。红薯也是秋季的长寿食物,搭配南瓜一起煮粥来吃,口感细腻软绵,很适合中老年人群来吃。食材:南瓜1块,红薯2个,小米适量,冰糖,枸杞做法:1南瓜去皮,清洗切薄片2红薯去皮,清洗,切小块3炖锅里加入清水,放进南瓜,红薯块,大火炖煮4让食材煮熟,加入小米,中小火慢煮5起锅前,...
10月到了,建议抓紧吃“秋天五宝”,便宜又美味,好处多得不得了
我还可以将南瓜切成块,和排骨一起炖煮,那浓郁的汤汁和软糯的南瓜块,总是能让我吃得津津有味。当然,南瓜粥和南瓜焖饭也是我秋日餐桌上的常客,它们总能给我带来无尽的温暖和满足。二、莲藕:秋日的清雅佳人如果说南瓜是秋日的温暖使者,那么莲藕就是秋日的清雅佳人。它性寒味甘,入心、脾、胃经,具有清热生津、...
秋天,这5种不打农药的蔬菜使劲吃,再贵都要买,强身健体好处多
这道汤清爽鲜美,冬瓜入口即化,口蘑和煎蛋的搭配提升了鲜香,是一道老少皆宜的养生汤。四.茴香菜茴香菜香味浓郁,富含膳食纤维和挥发油成分,有助于促进食欲、缓解消化不良。它也是秋天不错的选择。推荐食谱:炒芋头茴香食材:芋头300克,茴香菜一把,盐,食用油适量...
“补药一堆,不如秋菜一把”,秋季建议多吃这4种菜,鲜嫩正当吃
秋天到了,天气渐凉,正是养生的好时节(www.e993.com)2024年10月21日。俗话说“补药一堆,不如秋菜一把”,在这个季节里,多吃一些应季的蔬菜,不仅能补充营养,还能增强体质。今天我们就来聊聊秋季常吃的的四种鲜嫩蔬菜:秋葵、芋头、小白菜和南瓜。1、秋葵秋葵脆嫩爽口,富含膳食纤维,有助于消化。
一通便,二养胃,三益气,天冷多吃这碱性菜,炖一锅,解馋又暖和
1、首先看形状,芋头不是规则的形状,为一头大一头小,我们在买的时候尽量选择个头饱满,体型匀称的,这样的芋头生长更充分,吃着口感好。2、接着观察一圈,看看是否有损伤,破损,豁口,要尽量选择表皮完整的。因为任何破损都可能滋生细菌,甚至发霉等。3、掂一掂重量,与红薯,南瓜一样,掂起来越轻的,代表其成熟度越...
秋天吃这5种食物最养脾胃!隔天吃一次,气血足了,身体更好了
南瓜富含β-胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,有助于保护视力、增强免疫力;同时,南瓜中的果胶能吸附体内的重金属和部分农药残留,起到排毒作用。此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘,对于改善脾胃功能大有裨益。食用建议:南瓜粥、南瓜汤或蒸南瓜都是不错的选择。
芋头能随便吃吗?提醒:这3类人,平时尽量少吃
如今正值初秋,秋季是丰收的季节,大量的蔬果上市,南瓜、冬瓜、芋头、柿子、石榴、枣子、板栗等,都是这个季节的时令蔬果。芋头作为淀粉类蔬菜中的一种,富含膳食纤维、B族维生素,也含有丰富的淀粉以及非淀粉多糖,口感粉糯,蒸煮皆可,老少皆宜。与其他根茎类蔬菜相比,芋头中的淀粉颗粒更小,所以更易消化,营养价值较高。
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
不建议一起吃?土豆碳水化合物含量高,应该算得上是“主食”对比土豆和米饭以及其他蔬菜的主要营养成分,可以看出土豆和其他蔬菜不一样,不仅碳水化合物含量相当高,热量也比一般的蔬菜高出不少。相比同样既能做菜也能“替代”部分主食的南瓜,土豆的碳水化合物和热量都是其3倍;如果和其他绿叶菜、瓜茄类蔬菜相比,土...