冬季多吃这种食物,睡得好、少脱发、不易老→

除了新鲜桑葚外,冬季还可以食用桑葚干,直接嚼着吃、泡水喝,或煮粥食用,对身体都有一定好处。健康小贴士1.入冬后正是补养肝肾的黄金期,黑色食物善于养阴、养肾,比如桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。2.桑葚被称为“民间圣果”:缓解失眠、抗衰老、改善贫血。3.如果是平时比较怕冷,肠胃比较怕凉,吃...

这个豆子不仅对头发眼睛皮肤好,还补气血抗衰老,不懂吃太可惜了

食材:中筋面粉500克、酵母粉5克、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚干各15克、水400克(400克水和五黑材料倒进破壁机打成糊,取380克糊放凉备用)做法:1、取380克放凉后和面粉混合揉至面团,感受面团的含水量,如果面团偏干再加少许水,2、调整面团软硬程度,面粉吸水量不同适当增减,揉成光滑面团,整体面团...

11月22日小雪节气,建议:多吃5黑食物,养肝补肾补气血,强免疫

主要食材:黑豆150克、黑米150克、中筋面粉150克、酵母粉5克、蔓越莓适量、温水220克-230克、食用油5克具体做法1、准备纯黑豆面、黑米面,普通中筋面粉,我这里三种面粉的量是均等的,粗粮占比多一些,做出来的馒头口感偏扎实,如果想口感更松软一些,可以将黑豆和黑米减到100克,白面增加到300克。2、三种面...

立冬后就该吃的5种黑色食物,还是肾的“加油站”!

五行学说里,又把肾脏和黑色相对应,所以说冬天多吃一些黑色食物,可以帮我们滋养肾气,同时也为来年春天的生长做好准备。简单给大家介绍几个比较有代表性的黑色食物:黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚,都是你在日常饮食中比较好获得也容易搭配的。黑芝麻黑色食物中,最具代表性的就是黑芝麻了,基本家家都能有。它含有...

立冬了教你几个顺应季节变化的饮食方法

建议多摄入全谷物、薯类和蔬菜、水果,动物性食物多选择鱼虾和禽肉,适量吃猪牛羊肉,千万不要暴饮暴食。祖国传统医学认为,冬天可多选择一些入“肾”的黑色食物,比如黑米、木耳、黑豆、黑芝麻、桑葚干等。以黑豆为例,黑豆除了有大豆类食物的营养优势之外,还含有丰富的花青素。每天一小把炒黑豆当作零食,轻轻松松就能够...

自带黄体酮的5种食物,女人年过40要多吃,去燥润肤气色好

3、黑豆倒入锅中小火炒熟,黑芝麻、黑豆跟桑葚干一起放入料理机打碎(www.e993.com)2024年12月18日。4、这个时候加入糯米粉,冰糖粉,继续搅打均匀,芝麻粉就会打的很细腻。5、打好的芝麻粉,加入开水冲泡就可以了。一次可以多做一些,吃的时候直接冲泡。这5种食物,可以经常食用,帮助改善皮肤,让自己越来越年轻,越来越有活力!

童年时最爱,现在依旧喜欢!开水一冲就搞定,3块钱就能吃到饱～

产自四川唯一的亚热带水果生产基地攀枝花,这里的桑葚干品果实饱满,呈纯正黑紫色。(图源自网络)黑果枸杞生长在青藏高原上的青海省,原生态、多样性的生态环境,让这里的果实不可替代。黑豆产自辽宁彰武,这里的黑豆种植起源于1907年,距今已有100多年历史。

80岁老爷爷经常这样吃黑豆,没想到好处这么多,身体越来越硬朗

1黑豆被誉为豆中之王,是一种营养价值非常高的豆类,蛋白质、维生素、矿物质含量非常高,并且表皮含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,有非常好的滋补肝肾,延缓衰老的作用2桑葚干富含花青素,可以清除自由基,有非常好的驻颜抗衰老的作用。3黑米含有丰富的营养物质,比如说蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及各种微量...

谷雨过后吃半个月,顶得上补一年,加点料炒熟再煮一煮,好香呀

用桑葚煮茶时还可以搭配黑豆，同样也是要提前把黑豆炒熟才可以，不要用生黑豆煮制。黑豆清洗干净后倒入锅中，炒干水分后转文火不停地翻炒，当豆皮裂开，有浓郁的豆香味飘出来，黑豆就煮熟了，如果还不放心可以尝一颗黑豆，酥脆清香就可以了。黑豆有白芯黑豆和绿芯黑豆，咱们煮制滋补汤羹时要用绿芯黑豆，也叫青...

气血不足的“福音”找到了,女人常吃一点,美容养颜更年轻

豆制品就是由黄豆、黑豆等大豆制作而成的食物,含有丰富的大豆异黄酮,与人体内的雌激素相似,女人常吃可能很好的缓解女性雌激素分泌不足的情况,改善月经不调,补足气血。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一...