这4种菜吃前不焯水等于在“服毒”?第2种很多人正在吃
通常来说大多数的蔬菜都适合沸水下锅,能最大程度保持蔬菜的营养和口感,但是像土豆、胡萝卜等体积比较大的食材,为了熟透,可以选择冷水下锅。(来源:soogif)海鲜也适合沸水下锅,去腥的同时保持口感。而肉类则通常选择凉水下锅。如果沸水下锅会使得外层肉直接熟,里面的血水出不来,无法去血污,吃起来口感也不好。
陕西最有名的10种小吃,每种都是陕西人的心头爱,你吃过几种?
与河南不同的是,陕西的胡辣汤是可以带坨坨馍的。坨坨馍劲道,吸满汤汁后并不会膨胀变软,入口爆汁。胡辣汤的配菜也是极其丰富的,有牛肉丸子、胡萝卜、豆角、土豆块以及西葫芦块,营养丰富,加入了蔬菜和牛肉的汤汁浓郁,配上浸满汤汁的坨坨馍,能吃辣的再加一勺色泽鲜艳的辣椒油,保准你一早上都不饿。4、土...
贾玲瘦身成功普通人如何低成本借鉴|减肥|进食|饮食法|电影导演|...
生菜、空心菜、青菜、菠菜、油菜、韭菜、韭黄、莴笋、白菜、芹菜、茼蒿、紫甘蓝、绿豆芽、香菇、金针菇、平菇、茶树菇、杏鲍菇、黑木耳、银耳、白萝卜、水萝卜、竹笋、西兰花、花菜、胡萝卜、洋葱、蒜苗、秋葵、豆角、荷兰豆、海带、紫菜蛋白质(1掌心)禽畜肉蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、瘦肉、鸡胸肉...
米饭不能和什么一起吃?这4类食物真得小心
一般来说,每吃4两土豆,就要少吃半碗米饭(50克生米)[2]。当然土豆切忌油炸,否则油和能量就更高了。(1)绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆常见菜品:干煸芸豆、肉片焖扁豆、葱油蚕豆、豌豆炒虾仁这些豆是深藏不露型,你肯定猜不到,它们的碳水化合物高得吓人,达到55%-65%[1],是土豆的近3倍。想想...
土豆不能和米饭一起吃?别举报,这次真的不是谣言……
另外,米饭的主要成分是淀粉,土豆更是淀粉大户,完全可以当做主食来吃。那,怎么吃才健康?丁香医生给大家支个招:合作点菜。几个人一起点菜,多点几样,就能做到食物多样,口味丰富又健康。02不要只吃白米粥配咸菜图片来源:soogif一些消化不好的人很喜欢用白粥+咸菜作为早餐的标配,实际上,这么吃既不清淡,...
原来吃虾皮并不补钙?真正补钙的是这4种食物,很多人并不爱吃
芸豆当中的钙含量是比较高的,为349mg/100g,所以想要补钙,平时可以适当吃点芸豆(www.e993.com)2024年9月15日。2、牛奶公认的高钙食品,喝250g牛奶就可以获得275mg的钙,而且当中的钙与乳清蛋白结合,更易被人体吸收,所以想要补钙,喝牛奶是一种不错的选择。3、豆腐干豆腐干当中也含丰富的钙,比如小香干,当中的钙含量比水豆腐高7倍,所...
近500种常见食物的嘌呤含量表!快收藏,会吃的人不担心尿酸高
本文引用了《中国食物成分表》标准版第6版/第二册中包括的十七类近500种食物中嘌呤含量的数据。数据主要来自哈尔滨医科大学潘洪志团队的达能膳食营养与宣教基金项目的研究及成果。测定结果以均值表示(毫克/100克可食部),供大家参考。小提示根据食物嘌呤含量不同,我们将食物分为:...
成都通德药业带您一起破解藏在豆子里的健康密码
因此,夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食,如五香芸豆,还可以用来炖排骨,既增香又解腻。蚕豆健脑蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,...
我国痛风患者已超8000万,这205种食物嘌呤含量表转给所有人!
如今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,是不可忽视的健康警示!越来越多的人因为不良的饮食和生活习惯患上了痛风,而高嘌呤饮食成为痛风的最大诱因。因此,无论是健康人群还是高嘌呤人群甚至是痛风患者,在日常饮食中一定要注意宜忌,从“吃”上下功夫!小编特将205种常见食物按嘌呤含量分成三类整理成表供...
补钙只知道吃钙片?这些高含钙量食物你知道吗
那么含钙高的食物都有哪些呢?一起来了解一下吧!1、燕麦各种谷类粮食当中以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多;尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙但仍然对预防钙缺乏有益;如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品补钙效果更佳。2、芸豆