“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

最后放入虾仁和少量盐,煮至豆腐入味,撒上香葱点缀即可。六、坚果类坚果如杏仁、核桃等,富含植物蛋白、健康脂肪及多种微量元素,适量摄入有助于心脏健康和大脑功能。推荐食谱:黄瓜胡萝卜炒杏仁食材:杏仁50克,黄瓜1根,胡萝卜半根,蒜末适量,盐适量,橄榄油适量详细步骤:1.杏仁用温水泡软,黄瓜和胡...

秋天天气干燥,一定要让孩子多吃蒸菜,滋润温补,健康养胃不上火

一、虾仁蒸蛋秋天可以多给孩子安排一些补钙的辅食,大虾就是非常不错的选择,今天这道虾仁蒸蛋,真的是Q弹软嫩,布丁般嫩滑,没牙宝宝也可以吃!食材:大虾5～6只、鸡蛋一枚、胡萝卜适量做法:1、大虾去壳去虾线,加入姜丝腌制15分钟2、腌制好的大虾剁成泥,加入胡萝卜碎和淀粉、辅食油搅拌均匀,整理成丸子状...

“男人不想老,补锌要趁早”,建议多吃5物,头发浓密,精神充沛

两者一起搭配来吃,荤素搭配,好吃美味,人体吸收的好,身体更加的强壮。食材:胡萝卜3个,牛肉2斤,盐,生抽,葱,姜做法:1新鲜牛腩肉切块,放进水里冲洗2锅里烧热水,水沸后,放进牛肉块,加入料酒去腥,煮沸后,捞起沥干水分3胡萝卜清洗,切块,备用。4锅里放油,爆香姜末,倒进牛肉块,大火翻炒,把水分炒干...

缺了这种营养素,皮肤更容易老!秋天吃它轻松补<抗炎食谱晚餐示范>

所以,南瓜还是别的主食一起搭配吃比较好。其实,南瓜是一种蔬菜,属于深色蔬菜,营养营养很棒,特别是β胡萝卜素、钾、膳食纤维的含量很丰富。南瓜还提供一定的钙、镁、B族维生素;某些品种的维生素C含量甚至可以媲美柑橘类水果。南瓜中含有β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等多种类胡萝卜素,果皮和果肉...

小暑到,女人别舍不得,多吃这8道菜,补气安心不疲劳,迎接伏天

7、把腌制好的虾仁放入锅中,翻炒均匀。8、再把沥干水分的西兰花和胡萝卜放入锅中。9、一起翻炒均匀后加入少许盐和1勺蚝油调味,炒匀后即可熄火芦笋炒鸡胸肉准备食材:芦笋,鸡胸肉,蒜粒。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成条,放入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

必吃的10种春菜抢鲜上市,有4种营养师都没吃过!

汪曾祺老人家在他的《人间滋味》里还分享过一个吃法,就是焯水后剁碎,加入江苏高邮的界首茶干细丁,再加入虾米拌匀,就是一道可以上酒席的凉菜,咱们没界首茶干的话,可以用普通的小香干来替代,再加一些盐和香油调味,应该也很好吃(www.e993.com)2024年11月8日。五、马兰头营养:胡萝卜素和VC含量较高...

本来是在研究偷懒减肥餐,结果香到停不下来……

可以趁机直接加入一份金枪鱼罐头,你看,这不就是把楼上的金枪鱼吃法一起组合上了!接下来只要叠点沙拉菜(我用柠檬油醋淡淡调了个味),你就拥有了一份青酱味牛油果金枪鱼泥三明治,听起来高级,但只要5分钟搞定!我不会告诉你罗勒牛油果+土豆泥就是久光底下RF-1牛油果土豆沙拉的同款味道。

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需要的食材:鲜虾、五花肉、鸡腿、胡萝卜1根。1、煮鸡汤,鸡腿洗净剁块,放入锅中放料酒、花椒、八角、干辣椒、大枣、盐,加入凉水大火炖半小时改小火慢炖。2、鲜虾洗净去头去皮,倒入少许料酒腌一会,剁成颗粒状、胡萝卜洗净,切末备用。3、肉馅放入料酒、生抽、蚝油各一勺,盐和调料适量,均匀搅拌。

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这道菜选用新鲜的青椒和猪肉丝一起炒制而成,青椒的辛辣与猪肉的鲜美相互融合,让人食欲大增。青椒胡萝卜炒千张则是一道营养丰富的菜品,千张口感韧劲十足,搭配青椒和胡萝卜更加美味。五花肉炒圆南瓜片则是一道家常小炒,南瓜片软糯可口,五花肉肥瘦相间,口感丰富。清炒苋菜则是一道清爽的蔬菜,苋菜嫩绿可口,口感爽滑。

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3.锅中放入白萝卜、土豆、胡萝卜、洋葱炒香,面粉和冷水拌匀放入锅中煮开,放入牛奶拌匀煮开。4.放入鸡腿翻匀,小火炖煮20~30分钟。另外小锅烧开水,西兰花焯水捞出。5.出锅前放入虾、蘑菇煮熟,放西兰花、盐和黑胡椒调味,盛出食用。Tips面粉放入煮开后,要小火煮;如果太浓稠,可以少量多次添加开水拌匀。