除了橙子外,还有哪些食物富含维生素C?营养师告诉你

它还富含胡萝卜素、类黄酮、B族维生素、叶酸、钾、镁和纤维。我们可以舀出种子,撒上一点盐,然后在上面挤一些新鲜的酸橙享用。甘蓝甘蓝每1/2杯煮熟含有50毫克维生素C,以及大量的维生素K、纤维和其他营养物质。将它们与培根和洋葱或少许橄榄油一起烤,制成美味、将会是令人满意的配菜。葡萄柚汁一杯6...

水果越酸,维生素C含量就越高吗?

中国居民膳食指南推荐维生素C每日摄入100mg,而它的来源并不仅仅只有水果,同样也可以从蔬菜里得到。推荐:搭配不同种类的蔬菜、水果一起吃。每天吃200-350g水果和300-500g蔬菜,其中水果至少2种,蔬菜3-5种,就可以满足日常需要量了。万物丰收的秋天,橙子、香梨、柿子换着吃也是不错的选择,不是吗?供稿:郑好...

维C含量是橙子6倍!这种长得像枣的水果 竟是猕猴桃

相比之下,普通猕猴桃每100克维生素C含量约为62毫克,橙子每100克维生素C含量约为33毫克。以最常见的软枣猕猴桃品种“龙城2号”为例,每100g含有维生素C195mg,大概是普通猕猴桃的3倍,橙子的6倍。2、膳食纤维的小能手软枣猕猴桃中的膳食纤维含量也不容小觑。每100克果肉中,膳...

强烈建议:多吃5种水果,维生素C含量高,助力增强免疫

阿姨点了点头，开始介绍三种水果：橙子、猕猴桃和草莓。她解释道：“这些水果富含维生素C，可以帮助增强免疫系统，抵御病毒。”李明认真倾听，心中记下了这些信息。根据研究，维生素C是抗氧化剂，有助于提高免疫细胞的活性，而这些细胞在身体受到感染时发挥关键作用。李明想到王杰的情况，心中暗自决定要将这些知识传递给他。

螃蟹不能和哪些食物一起吃?螃蟹相克食物一览表

2、富含维生素C的食物螃蟹中含有硫胺素这一营养成分,而大量摄入维生素C可能会破坏硫胺素的结构,从而影响其营养价值。因此,螃蟹应避免与橙子、柚子、草莓等富含维生素C的食物同食。虽然维生素C是人体必需的营养素,但在与螃蟹搭配时需要注意适量,以免影响营养吸收和身体健康。

鲜甜爆汁!产地直采赣南脐橙,满满VC,橙味十足!

但是,就算是同一片果园,脐橙的成熟度相差至少10天以上(www.e993.com)2024年12月20日。所以,我们会根据成熟度分批采摘,以确保好口感。基地的果农们都遵循科学种植方法,坚持不打蜡,不催熟,树上自然熟。每一个橙子都是精品袋包装,可以锁住脐橙水分,一箱橙子从第一个到最后一个,每一个吃起来都非常新鲜。

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果...

水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;...

橙子很好,但不建议这样给孩子吃,尤其 1 岁以内

每天只要给娃吃一个中等大小(约200g)的橙子,就能轻松满足一个学龄前孩子一天所需的维生素C。此外,橙子还富含黄酮类酚类物质,具有抗炎、抗氧化等生物活性功能。这些营养素,都能帮助孩子构筑起很好的免疫屏障,促进抗体生成、抗感染等。在病毒肆掠的冬季,真的很适合给孩子吃。

这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!

维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,沙棘的维生素C含量变化范围在100~972毫克/100克,这与我们平时吃的橙子相比,沙棘的维生素C最高可达橙子的近30倍呢,这含量可真是太牛了!