这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...
苹果没熟摘下来能放熟吗
能。没熟的苹果就被摘下来了,是可以放熟的,只要经过催熟处理即可。水果催熟的时间和催熟的方法,以及水果本身的成熟度有关,催熟3-10天左右即可。二、苹果怎样催熟1.高温催熟未成熟的苹果可以装入食品袋,中放在阳光充足的环境中存放存放三天左右,苹果就可以成熟。2.大米催熟只用大米催熟苹果时,可以将苹果表面...
消化不良不用怕,适量吃这5种水果,调理脾胃,促进消化
二、苹果:自然的胃肠调节师提到水果与消化,怎能不提苹果?这颗“水果之王”不仅口感脆甜,更蕴含着丰富的纤维素和果胶。纤维素如同一把“刷子”,能够刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内的废物和毒素,预防便秘。而果胶则具有双向调节作用,既能缓解便秘,又能在腹泻时起到收敛作用,保护肠道黏膜。苹果中的膳食纤维对于促进消...
秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...
苹果531.73橙子480.633香蕉931.28*数据来自《中国食物成分表(2016)》。维生素C可以起到抗氧化作用,还能提高免疫力、美容养颜。特别是现在处于深秋,早晚的温差相较之前更大了,人的免疫力也容易降低。这个时候适当地在饮食上补充维生素C能促进抗体的形成,可以保护着我们的身体不受侵害。*...
中秋话健康|高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能...
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。...
肾病钾高能吃的食物
苹果是一种低钾水果,不会对肾病患者的电解质平衡产生不利影响(www.e993.com)2024年10月27日。肾病患者可以适量食用苹果来满足日常的水分和糖分需求。4.香蕉香蕉中含有的钾元素较高,若肾病患者大量食用可能会引起体内电解质紊乱的情况发生。肾病患者应避免过量摄入香蕉,特别是存在肾功能不全或水肿症状时。
健康科普 | 秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
另外,吃香蕉也有相似功效。相关统计数据表明,每周吃3-6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。做熟之后钾、膳食纤维不会损失糖分还能因此形成有益低聚糖很多朋友有这种困扰:我吃新鲜苹果吃不下,一吃肚子就不舒服。如果吃烤苹果、蒸苹果、煮苹果、苹果干,还能获得这些健康好...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
最近有人问,听说最新研究发现,日常多吃苹果和香蕉,能让高血压的人延寿?没错,的确有这个研究结果。严谨一点说,有营养流行病学研究发现,日常吃苹果和香蕉的习惯,与高血压患者较低的全因死亡风险相关。所谓降低全因死亡风险,就是除了意外事故之外,因为各种疾病原因死亡的可能性都降低了。换句大白话说:就是活得更...
常吃这两种水果,竟然能降低高血压死亡风险
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!
建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。