维C是柠檬的3倍!这种水果界的“人参”错过太可惜

1.维生素C水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一般在12~99毫克/100克,这可能是由于品种差异的不同导致的。有研究对比了8个不同品种人参果的营养成分,发现“石优3号”的维生素C含量高达75.2毫克/100克,这都能和猕猴桃相媲美了。2....

肝不好的能吃葡萄吗?注意!想养肝,5种水果可多吃,学学吧

当然,享受美味的同时,我们也要懂得适可而止。葡萄中的糖分不容忽视,过量食用可能会让血糖悄悄升高。所以,每次品尝葡萄时,我都会提醒自己,适量才是最美的。柠檬:维C小炸弹,排毒新动力提到养肝,怎能少得了柠檬这位清新佳人?柠檬富含维生素C和抗氧化剂,它们就像是肝脏的清洁工,帮助肝脏排毒,增强新陈代谢能力。每当我...

它是水果“药王”,与柠檬绝配,多维C营养足,漂亮女人夏日必备

像红枣和桂圆、雪梨和银耳、山竹和榴莲等等是饮食中的一些绝配搭档,二者一起吃,要么营养互补、要么营养翻倍。百香果和谁呢?非柠檬莫属。百香果的果汁中也有着柠檬清爽芬芳的味道,也和柠檬一样、富含维生素C,同时,含有丰富的柠檬酸等多种有机酸,还有助于促消化、增食欲。不过,组合中若再加入清甜的蜂蜜的话,不...

这水果是个宝!维C含量是柠檬的60倍,可惜99%的人都还没吃过

沙棘所含的维生素C是柠檬的60倍之多!注意:是60倍啊!每100克沙棘中所含有的维生素C是约为1260毫克,而被大家所熟知的柠檬,每100克只有约20毫克左右的维生素C含量。补充维生素C有啥好处?要知道维生素C是我们人体所必需的,也是最重要的抗氧化元素之一,它可以提高人体的免疫力,能增强血管的强度和弹性,还能...

它是水果界的“抗癌之王”,维C是柠檬的3倍!还能拿来做烧烤,冬天不...

人参果中的维生素C含量高达60mg/100g,几乎是柠檬的3倍。而维生素C是著名的“免疫防御大臣”,能够增强身体抵抗力,有助于预防感冒和病毒感染。4辅助抗癌人参果中还有一种值得一提的微量元素——硒元素。它也被称为“抗癌元素”,能够阻断癌细胞的营养,抑制癌细胞的活性,防止肿瘤的发生。

“维C之王”不是柠檬竟是它!每天三颗,好处多多,冬天遇到了赶紧吃~

冬枣的维C含量高达243mg/100g,比大多数人认为的“维C大户”柠檬高了10倍,是橙子的7倍、猕猴桃的4倍!中国营养学会推荐成年人每日应摄入100毫克维生素C,也就是说,每天只需吃三四颗(约40g)冬枣,就能满足全天的维生素C需求了(www.e993.com)2024年11月11日。而充足的维C不仅有利于抗氧化,还能增加人体免疫力和抵抗力等,好处多多。

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

虽然柚子的维生素C在柑橘类水果里只能混个中游水平,远比不上鲜枣(200多毫克/100克)和猕猴桃(63毫克/100克)这类“维C王者”。但看看苹果,只有区区4毫克/100克,是不是觉得还行?更何况,柚子胜在吃多了不腻,也不容易胖,同时还能摄入这么多维生素C,也算附赠的小惊喜了。

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243mg/100g,比人们认为的维C大户柠檬高了10倍,吃五个左右就能满足一个人一天需要的维生素C。????这么对比更明显哪怕是晒成干枣后维生素C大量损失,可能也仍然比苹果高得多。

火气大不能和什么茶一起泡,火气大?避免这些茶叶!

其次,柠檬还可以为茶水增添维C。柠檬是维C的良好来源,而维C是一种重要的维生素,对于提高免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化等方面都有着积极的作用。因此,柠檬片搭配茶叶一起泡水,可以为茶水添加更多的维C,提高其营养价值。此外,茶叶本身也具有丰富的营养成分和保健功效。比如,绿茶富含茶多酚,具有很强的抗氧化作用,有...

维生素C,你吃对了吗?

1、海鲜:维生素C不能够跟海鲜一起吃,比如虾仁,虾中有能与维生素C片发生反应的物质,比如砷元素。砷元素可能与维生素C片反应,形成有毒物质。2、猪肝:维生素C片也不能与猪肝一起食用,因为猪肝中的铜离子会迅速将维生素C片氧化为脱氢抗坏血酸,使维生素C片失去其原有功能。