医学研究发现:血糖不平稳,4种蔬菜就别吃了?吃了反而有害?

他继续说道:“有研究发现,煮熟的胡萝卜在消化过程中释放糖分,影响血糖的幅度并不低。尤其是血糖不稳定的人,食用过多熟胡萝卜,很可能加重血糖波动。”王大夫讲了一个案例:“我有个病人,以为胡萝卜健康,每天都吃一碗炖胡萝卜汤,结果一个月后发现血糖反而不稳定,才意识到胡萝卜煮熟后的影响。所以,血糖波动大的...

冬至了,给孩子准备了饺子做早餐,搭配荸荠豆浆,美味营养

早上喝碗热乎乎的豆浆特别舒服,我分享过的豆浆和米糊等等做法估计已经不下百种了,未来我将继续更新更多热饮的做法,喜欢的朋友可以点我头像关注,今天的豆浆是马蹄胡萝卜的,马蹄也叫荸荠,洗干净去皮,和切块的胡萝卜,黄豆一起加入破壁机,打成豆浆,丝滑细腻,喝起来很暖胃。今天没有准备什么菜,所以抓了一把坚果给孩...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

想要预防骨质疏松,这些食物平时可以多吃、换着吃。图片来源:123RF01深绿色蔬菜常见深绿色蔬菜如小油菜、小白菜、西兰花、荠菜、芥菜、苋菜、萝卜缨等的钙含量也都很丰富。尤其是下面这些菜,钙含量比牛奶还高:100g胡萝卜缨,含钙350mg;100g黄花菜,含钙301mg;100g荠菜,含钙294mg。100g绿...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

坚果如杏仁、核桃等,富含植物蛋白、健康脂肪及多种微量元素,适量摄入有助于心脏健康和大脑功能。推荐食谱:黄瓜胡萝卜炒杏仁食材:杏仁50克,黄瓜1根,胡萝卜半根,蒜末适量,盐适量,橄榄油适量详细步骤:1.杏仁用温水泡软,黄瓜和胡萝卜分别切片备用。2.热锅放少许橄榄油,加入蒜末炒香,放入胡萝卜...

这样吃,身体越来越好

抗性淀粉是一种不容易被人体消化的淀粉,但它在肠道里能被细菌发酵,生成短链脂肪酸。常见的抗性淀粉食物包括冷却后的煮土豆、冷米饭和青香蕉等。虽然冷米饭听起来有点特别,但它对肠道健康确实有帮助,可以让你更好地获取丁酸。4.水果和蔬菜富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都...

吃不完的月饼,能放冰箱吗?打豆浆、做成粥…4个方法拒绝浪费,快...

此外,一天吃月饼最好不要超过一个(www.e993.com)2024年11月11日。吃月饼最好是在早上或中午,晚上应少吃或不吃,也不要空腹食用。购买月饼量力而行,实在吃不完,可以试试这些新鲜吃法↓↓↓4种月饼新吃法拯救你家吃不完的月饼1做成豆浆把甜味月饼切成小丁,在打豆浆的时候一起放入豆浆机。月饼本身高油高糖,打豆浆不需要再加糖...

癌症化疗后该吃什么?

菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含多种维生素和矿物质。菠菜可以清炒或者做成菠菜汤,西兰花可以水煮后凉拌,胡萝卜可以炒着吃或者做成胡萝卜汁。每天应摄入300-500克蔬菜。富含矿物质的食物坚果杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等营养成分。可以每天吃一小把坚果,作为零食...

新疆人说的随便吃一点,让我破大防

包子蒸熟后,色白油亮,皮薄如纸,晶莹剔透,吃的时候一般会在薄皮包子上撒点黑胡椒,这样可以提味,增加食欲。薄皮包子通常搭配素抓饭一起吃,是的,这种碳水+碳水的组合,虽然罪恶,但是让人加倍满足。薄皮包子上通常会撒上黑胡椒|图片来自图虫创意素抓饭就是没有羊肉,只有胡萝卜和黄萝卜的抓饭|flickrkitty@...

这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?

除此之外,走路的过程中会吃到空气中的有毒细菌和灰尘,“病”从口入。早餐需专心,坐下来更好。4这里给大家分享一份早餐食谱,仅供各位家长们参考,可以根据孩子的口味进行改进哦!周一:活力胡萝卜土豆饼土豆中含有丰富的碳水和蛋白质,对孩子的脾胃有一定的好处。再加入胡萝卜,不仅补充维生素,还有利于保护双眼。

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。10、酒与胡萝卜同食美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素与酒精一同进入*,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。特别...