...只减体脂、不减美味,跟着吃就行|芹菜|豆腐|海带|西红柿|小白菜...

1、藜麦可以换成糙米、紫米、燕麦米、绿豆、红豆、鹰嘴豆等杂粮杂豆,50克米相当于做小蛋糕的杯子半杯。2、一个稍大个头的西红柿约200克,为了节约时间,西红柿也可以互换成西红柿块的罐头,不过要配料只有西红柿的,无添加糖。3、7个青虾仁约50克,也可以替换成50克巴沙鱼,都是低脂的优质蛋白。4、北豆腐...

江苏老两口晒一周晚餐走红朋友圈,网友羡慕:退休金没1万吃不来

巴沙鱼肉质细嫩,口感鲜美,是清蒸的绝佳选择。老两口在处理巴沙鱼时十分讲究,不仅去除了鱼头和鱼骨,还将鱼肉切成薄片,以便更好地入味。蒸好的巴沙鱼色泽洁白,肉质鲜嫩,搭配一碗热腾腾的米饭,简直是人间美味。到了周三,老两口做了:丝瓜炒蛏子、香菇油菜、紫菜蛋花汤丝瓜清爽可口,蛏子则鲜美滑嫩,两者搭配在一起,...

减肥期间都可以喝的西红柿巴沙鱼汤,味道鲜美,营养丰富

味道鲜美,太好喝了。

巴沙鱼的家常六种做法,无刺鱼肉鲜嫩柔软女生都爱吃

其实巴沙鱼制作简单,蒸煮红烧的味道都很鲜美。家常做巴沙鱼的方法简单,六种做法一学就会,好吃到你直流口水。巴沙鱼的做法一、番茄巴沙鱼汤1将巴沙鱼切成小块,用生姜和料酒进行腌制,倒掉多余水分后撒上生粉搅拌,煮的时候不容易散掉。西红柿和豆腐配料切成小块,番茄先下锅炒出红汁,加入清水煮沸后放入豆腐。加...

龙利鱼番茄汤酸爽开胃,一学就会

龙利鱼番茄汤酸爽开胃,一学就会酸酸甜甜的,连汤汁都不放过,太好喝了龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类,味鲜鲜美,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,高蛋白,营养丰富。龙利鱼超市里销售的无鳞无刺,整片鱼肉的,虽标称龙利鱼实则为巴沙鱼。

春天最爱的3道汤,润燥清火,又能提高抵抗力,关键超好喝

食材:巴沙鱼1块番茄2个西兰花20克葱1棵姜1小块春季天气干燥,阳气上升,气温升高导致肝火旺盛,很多人会出现上火的症状(www.e993.com)2024年11月24日。因此,在饮食上我们要格外注意,一日三餐要清淡有营养,尤其要多喝汤,今天给大家分享的这3道汤不仅润燥清火,还能提高免疫力,关键超好喝。

“夏食酸,病不沾”,建议多吃5种酸味食物,补益心肺,开胃解馋

6、10分钟后用勺子捞出锅里的酸菜和调料装入碗里,再把腌好的巴沙鱼放进去煮,大火烫2分钟就熟了。7、捞出来和酸菜装一起,再来点香菜、干辣椒面、白芝麻、热油。好吃又简单的酸菜鱼就做好了。这是一个懒人版本的酸菜鱼做法,但味道真的很好吃,酸爽鲜香,鱼肉嫩滑。