姜妍“好吃不胖汤”走红,好喝不胖易上手,娶她真是赚大了!
实际上,鸡胸肉可以选择加或不加。不过根据姜妍的回忆,这道菜加入鸡胸肉是因为她母亲喜欢吃肉,而她父亲在烹饪时会特别为母亲添加鸡胸肉。通过姜妍的闲聊,可以感受到她的父母感情非常好,因此在烹饪时,她总是回忆起家里的日子。最终,所有食材都已经处理完毕,成品果然整齐且美观。姜妍的刀工真是了不起,各种尺寸...
晚餐吃什么好吃
瘦肉炒蔬菜配杂粮饭:使用鸡胸肉、猪里脊等瘦肉切片,与洋葱、青椒、蘑菇等蔬菜快炒,少油少盐,健康美味。主食选择糙米、燕麦米等杂粮饭,增加膳食纤维的摄入,有助于消化。番茄牛腩煲:牛腩富含优质蛋白质和铁质,与番茄一起慢炖,汤汁浓郁,酸甜可口。这道菜营养丰富,适合秋冬季节食用,暖身又滋补。可以搭配一些绿叶蔬菜,...
分享3道既能减脂又可以下饭的家常菜,低卡高蛋白,好吃不怕胖
1、鸡胸肉切薄片放碗里,加入1生抽,1勺料酒,1勺蚝油,少许的黑胡椒粉,抓拌均匀腌制至少10分钟以上,腌制鸡胸肉的时候,来调制一个油醋汁,碗里加入半勺芝麻油,2勺陈醋,1勺生抽,少许的白哈他,1勺白芝麻,少许的黑胡椒粉,适量的葱花和香菜拌匀了即可。2、起锅烧油6成油温下入鸡胸肉片,慢火煎至鸡胸肉2面金...
处暑过后,可以给家人安排八道菜,营养好吃不上火,增强免疫力
1、鸡胸肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。口蘑清洗干净切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至两面微焦,再盛出来备用。3、锅中底油,放入蒜粒炒香,再放入口蘑翻炒一会儿,炒软后放入鸡胸肉翻炒均匀。4、加入生抽、蚝油、黑胡椒粉调味,翻炒均匀...
鸡胸肉热量高吗减肥能吃吗
核心提示:鸡胸肉热量不高,减肥期间可以适量食用。鸡胸肉热量不高,减肥期间可以适量食用。鸡胸肉是低卡路里的食物,每100克大约含有125-130千卡的热量。与红肉相比,它含有较少的饱和脂肪酸和胆固醇,更适合减肥人群食用。此外,鸡胸肉富含优质蛋白质,有助于增强饱腹感、维持肌肉质量,对减重有积极的影响。
天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃
2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡腿肉翻炒均匀,炒至变色后放入豆瓣酱炒出红油,再放入姜片和青红椒翻炒均匀(www.e993.com)2024年9月19日。3、青线椒和小米辣炒至断生后,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。二、青椒炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,青椒,蒜末,小米辣。做法步骤:...
好吃又低脂的减脂餐
核心提示:如果想要吃好吃、低脂的减脂餐,可以选择鸡胸肉配杂粮饭、牛肉炒西兰花、牛腩炖土豆等。这些食物热量相对较低,并且含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够提供饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入。如果想要吃好吃、低脂的减脂餐,可以选择鸡胸肉配杂粮饭、牛肉炒西兰花、牛腩炖土豆等。这些食物热量相对较低,并...
中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康
1.鸡胸肉拌蔬菜原料:鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、黄椒、橄榄油、盐、黑胡椒。做法:将鸡胸肉煮熟后撕成小块。将西兰花、胡萝卜和黄椒切小块,焯水后沥干。将所有材料混合,加入橄榄油、盐和黑胡椒拌匀即可。2.三文鱼蒸豆腐原料:三文鱼、嫩豆腐、姜片、葱、盐、酱油、香油。做法:...
五样家常菜,最适合立秋吃
3、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀,加入开水没过牛肉,大火煮开后小火炖40分钟。土豆去皮洗净,切大块扔进锅里,加入食盐、蚝油调味,继续炖20分钟,最后大火收汁,撒上葱花出锅。五、口蘑炒鸡胸肉准备鸡胸肉、口蘑、大葱、蒜瓣、小米椒、生抽、老抽、料酒、淀粉、食用油、胡椒粉。
菠菜搭配什么减脂汤好吃
豆腐是一种低热量高蛋白的食物,每100克仅约75大卡左右。而且其中的不饱和脂肪酸有利于维持正常的代谢功能,促进脂肪燃烧。可直接凉拌或者炖煮后食用。5.鸡胸肉鸡胸肉是蛋白质的良好来源,且脂肪含量较低,适合减脂人群食用。其富含肌氨酸,能在锻炼前补充肌肉能量,提高运动表现。可清蒸或煎烤后搭配菠菜食用。