这些人才适合轻断食减肥

小米20克,加500毫升水煮成粥);午餐为果蔬浆3杯(生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、维生素C片5片,加400毫升水,用高速打浆机打成匀浆);下午吃10克干枣或西梅干;晚餐吃水煮木耳西兰花(水烧开后加半勺香油、少量盐和酱油);睡觉前半小时吃20克红小豆粉冲的糊糊。

看完这篇,你会觉得以前的鸡胸肉都白吃了。

可以在水煮菜的基础上,加一点榨菜末和芝麻油,榨菜的咸鲜恰好提味,很不错。我这里用的搭配是焯过水的香芹+胡萝卜+木耳。三种蔬菜处理好之后可以同一锅焯水,省力省时。想要吃点不一样的凉拌?推荐大家试试韩国泡菜。酸甜微辣的韩国泡菜本身就是一个很好的调味料了,只需加一点点芝麻油增加香气,就很有韩料...

它是“护眼冠军”,越吃眼睛越亮!隔天吃一次,养肝护眼润脾胃,老少...

包子蒸个15分钟,大火蒸熟后焖个五分钟,再取出。这样可以使得煮出来的包子松软,而且不回弹。包子蒸熟后,我们就可以吃了。做出来的包子,里面的馅料非常的鲜美,而且汁水丰富,口感也是特别好。外面的包子皮松软,好吃。像夏天不喜欢煮饭的话,那这样一道包子可以直接当做主食吃,直接配点汤吃,非常的不错,营养丰富,还省...

“秋不进补,底气不足”,建议多吃4样,润秋祛燥,安稳过秋天

2、泡发好的木耳放入烧开的水中汆水三至五分钟3、准备小米椒、蒜末,泼上一点热油激发香气,再加薄盐,生抽,老陈醋、糖,加点凉开水做调汁4、把洋葱切丝与黑木耳调汁一起拌匀,尝下味道,淡的话再加点生抽,最后加香油拌匀5、静置时间越长越入味,喜欢香菜的可以加点香菜,冰箱冷藏后更爽脆好吃...

【健康科普】夏天吃点胡椒,有助祛除体内寒湿

做法煎汤服用。适合人群脾胃虚寒,反胃、恶心、呕吐者。胡椒炖鸡蛋材料鸡蛋1~2个、黑胡椒少许。做法清水煮荷包蛋,出锅前撒上胡椒粉即可。适合人群上热下寒或脾胃虚寒者。宋嫂鱼羹材料龙利鱼200克,鸡蛋2个,冬菇(干)5个,木耳(干)5克,火腿30克,竹笋1小段,生姜、小葱适量。

头发最爱的6种食物,建议:隔三差五吃一次,越吃头发越多

2、起锅烧水先焯木耳和胡萝卜、焯好捞出来放入凉水中、然后往锅中放点碱面、再放入西兰花(这样操作使西兰花颜色更加鲜艳好看)焯好捞出来放入凉水中3、然后再把所有的菜捞出来、沥净水放入容器中、上面放上蒜末、干辣椒段、起锅烧油直接放入几个花椒粒小火烧至出香味、然后捞出花椒粒、把油倒在菜上面激香食材...

你爱吃火锅吗?

我跟一位朋友开玩笑,说这顿饭吃不掉的鱼片腰片,明早起来,是不是还能直接煮艇仔粥吃?朋友认真地回答:顺德菜里,真的有白粥底火锅哟!——说起来,日本也有河豚锅最后加米饭做成杂炊的。美食的思维,到处都相似。广东锅也有风格豪迈的,那就是潮汕牛肉锅了:据说最早是沙茶酱加高汤为底,炭火慢煮牛肉而成,后...

冬天进补,多吃三肉三苦,滋补健胃,清热解毒

7.加水煮鱼片:加入适量的水,等水开后加入泡发好的木耳,继续煮。8.加入炸好的金针菇:待汤汁煮沸后,加入炸好的金针菇。9.调酸味:加入醋,调整酸度,根据个人口味再次调味。10.煮至鱼熟烂:煮至鱼片熟烂,确保汤汁鲜美。11.出锅:汤汁浓郁,即可出锅,撒上一些葱花作为点缀。

4种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这些菜真的要少吃

之前曾经出现过新闻,一位大妈在食用了木耳之后住进了ICU,之后才知道她是将木耳泡发了两天才吃的。有生活常识的人都知道,木耳长时间泡发在水中会产生一种米酵菌酸,这可是一种毒性极强的毒素,也是导致这位大妈住院的元凶。木耳最好不要在水中泡发超过4小时,如果发现木耳已经出现发霉变质的问题,也千万不能再食用...