减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

·主食可以选择玉米、紫薯、粗粮、二米饭、南瓜、土豆泥、黑米饭团;·蔬菜和菌类选择茼蒿、油麦菜、豆芽、芹菜、小油菜、西兰花、菜花、香菇、海鲜菇、杏鲍菇;·蛋白质选择鸡小胸、牛肉、羊肉、虾、鱼等。晚餐:根据《中国居民膳食指南》中建议食盐的摄入量为5克,食用油是25~30克。晚餐加入粗加工的主食...

7岁女孩暑假去小姨家玩,顿顿吃1大碗饭,回家后爸妈没认出来

第一天:苦瓜炒肉+西红柿鸡蛋+土豆牛腩苦瓜炒肉:苦瓜切成薄片,炒熟后略带清爽的苦味,配上嫩滑的肉片,口感非常丰富。西红柿鸡蛋:西红柿炒至软烂,释放出浓郁的酸甜味,与嫩嫩的鸡蛋完美结合。整道菜的颜色鲜艳,口感酸甜适中,让人一口接着一口,停不下来。土豆牛腩:牛腩炖得软烂入味,土豆吸收了汤汁的精华,口感绵...

老俩口买只烤鸡30元,变着花样吃3餐,减脂营养全,网友:抠门

因此,买烤鸡的当天晚上吃了鸡腿、鸡翅和鸡背上的肉(留下了两块鸡胸肉),搭配了青椒土豆条,还做了鸡爪萝卜汤,还有鸡蛋煎面包。吃得很香,很满足。第二天早晨用了一点鸡丝加了胡萝卜煮了鸡丝小米粥。小米加糯米先煮成粥,然后加入胡萝卜小丁煮5分钟,再倒入鸡丝翻匀,加入小香葱、盐和胡椒粉调味即可。第二天...

上海31岁女子晒离婚后一人食晚餐,在朋友圈火了,网友:过于真实

第二天:煎土豆丝鸡蛋饼、车厘子、酸梅汤第二天的晚餐则是一道充满家常味的煎土豆丝鸡蛋饼。土豆丝与鸡蛋的完美结合,让这道饼既香又软,口感十分丰富。车厘子作为餐后水果,不仅颜色诱人,而且味道甜美。酸梅汤则是夏日的最佳饮品,酸甜可口,解暑又开胃。周梦阳在朋友圈分享道:“有时候,简单的食物也能带来满满的幸福...

减肥期间早餐能吃鸡蛋卷和土豆吗

核心提示:减肥期间早餐可以适量吃鸡蛋卷和土豆。减肥期间早餐可以适量吃鸡蛋卷和土豆。鸡蛋卷和土豆都属于低脂、高蛋白食物,能够增加饱腹感,减少其他高卡路里食物的摄入。但需要注意的是,如果晚餐后长时间不进食,会导致早上出现低血糖症状,不利于身体健康。因此,建议每天保持规律饮食时间,避免暴饮暴食。

四种方法,减肥花式吃土豆,低卡又美味

而且土豆中含有抗性淀粉,用来做主食还能够获得比吃大米更多的饱腹感,不容易饿,还富含膳食纤维,因此,只要巧妙的吃土豆,还能帮助减肥哦~今天就给大家带来4种减肥花式吃土豆的方法,低卡又美味哦~〖西班牙土豆烘蛋〗准备食材:土豆半个、洋葱半个、鸡蛋2个、牛奶适量、黑胡椒、橄榄油、盐...

体重250斤的女孩,每天只吃鸡蛋减肥,3天减重4斤!

有个女孩体重达到250斤,想要减肥但不喜欢运动,于是想要通过饮食瘦下来。而她从网上看到过鸡蛋可以减肥,于是选择了鸡蛋减肥法,三餐只吃鸡蛋。由于需要保证低脂肪的烹饪方法,第一天她选择水煮蛋的做法,每次她只了4颗,但是吃了一天她就受不了了。第二天她选择不粘锅进行低油脂的煎蛋的做法:...

土豆和鸡蛋一起吃容易中毒?别信,真正应该注意的是...

“土豆不能和石榴一起吃”……到底是不是这么回事?1、土豆和鸡蛋一起吃会中毒?土豆中含量最多的营养物质是淀粉,鸡蛋中最充足的营养素是蛋白质,淀粉和蛋白质是最基本的营养物质,当淀粉(碳水化合物)和蛋白质结合时,不会产生有毒物质。图/冯杏瑜...

女性精选丨你还在节食减肥?试试这几道“低脂餐”,好吃还不重样~

可以参考,好吃还不重样!减脂餐不等同于蒸菜、水煮菜食材需要经过精心设计搭配,既满足减肥所需,又能有满满的饱腹感,这样的减脂餐吃起来才不至于痛苦!一周不重样的减脂食谱↓↓↓荷兰豆炒虾仁+糯玉米材料:荷兰豆、虾仁制作流程:1、鲜虾去壳取虾线,加半勺料酒、半勺生抽、少许黑胡椒碎,腌制十...

糖尿病人能每天吃鸡蛋吗?掌握这5点,健康吃鸡蛋

现在不同了,我每天必须早餐一个煮鸡蛋。原因是我找到了煮鸡蛋的窍门,先把锅中放凉水和鸡蛋一起煮开一、二分钟左右关火,再盖上盖儿焖七八分钟,老嫩程度可以自己掌握。可以煮稍微有一些溏心的鸡蛋,既容易消化,口感还好。而且水煮的鸡蛋保持营养最好。根本不用担心蛋黄中的胆固醇我都一起吃掉。这么多年了,胆固醇...