高血糖患者能不能喝小米粥?医生建议:不想得糖尿病,远离这2样

李医生微微一笑,解释道:“适量喝小米粥没问题,但关键是避免加糖,也别配着馒头、油条这些高升糖的食物。你可以搭配些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋或者少量坚果类。这样能延缓小米粥中的糖分吸收,血糖不会一下子升高。”老李这下算是明白了,点头表示受教。可是,他又忽然想到一些自己爱吃的甜品,犹豫地问道:“那李...

糖尿病不能喝小米粥?这4种菜不能吃,已列成清单,可收藏

小米粥之所以可以养胃,是因为它有助于食英文bzppt物的消化,会加快肠胃的蠕动。但是,对于肠胃有好英文dy618处,其它方面却不一定,比如血糖。因为小米粥是用英文zcscl小米熬制的,所以其升糖指数就会偏高,尤其是在熬英文hao1858成粥后,就容易糊化,升糖指数就会变得更高。因此英文wudi168,食用小米的...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

经常喝小米粥对血糖有什么影响?要稳定血糖,尽量少吃这几物

其实对于高血糖患者来说,适量地喝一些小米粥并不会对血糖产生什么影响。只不过值得注意的是,对于高血糖患者来说,在熬制小米粥的时候一定不要将小米粥熬得太过软烂,同时在熬制的过程中也不要额外添加过多的糖分,这样才能有效降低小米粥的升糖指数,防止高血糖患者因食用小米粥而导致血糖失控。

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

但如果餐后血糖经常十几点的,最好别吃小米粥,可以选择将小米做成小米饭、小米煎饼或小米馒头等固态食物来食用,这样既可以满足口腹之欲,又可以降低升糖速度(www.e993.com)2024年11月11日。3、合理搭配:喝小米粥时,可以搭配一些富含蛋白质、维生素、矿物质和低升糖指数的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆腐、蔬菜、豆类等,这样不仅可以增加饱腹感,减少小米...

80% 的人早餐营养不足,快来看看正确吃法

咱老听人说“早餐吃小米粥,养胃又健康”。其实这句话不一定对。小米粥对胃肠功能弱的人或者需要流质饮食的人是不错,但健康成年人长期把它当主要早餐就有问题了。一是营养单一,缺蛋白质、维生素和矿物质;二是升糖指数高,不适合血糖高的人。所以啊,没特殊健康问题的人,小米粥可以当早餐一部分,但不能是唯一...

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。营养特点:谷类为主,膳食纤维和矿物质丰富,促进胃肠蠕动,老少皆宜。血糖高的,可以根据食物的血糖生成指数选择。2.肉粥根据自己的喜好,在基础粥中或加肉加蛋……做成多种口味的粥。

夜听|如何既吃主食又控糖?

很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。卫健委对外发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥,比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥,燕麦山药粥;也有把牛奶加入粥的。要提醒,做粥时,煮熟就行,别煮太烂,否则还是容易升血糖的。

绿瘦揭秘让人血糖飙升的“粗粮” 健康饮食先学会分辨食物

很多人喜欢吃小米粥当主食,但实际上,小米粥属于高GI(食物血糖生成指数)食物。正常情况下,如果需要控制血糖,不可以大量喝小米粥,更不能只用粥当早餐或晚餐。我们喝粥时,可以搭配富含蛋白质和膳食纤维的食物,例如牛奶、豆制品、蔬菜等,把主食放到最后再吃,这样可以减缓升糖速度。