选择低Gl食物,多吃粗杂粮

玉米饼(GI为46)、玉米面粥(GI为50)、玉米糁粥(GI为51)都属于低GI食物,连甜甜的鲜玉米的GI也才55,都适合糖尿病患者食用。燕麦饭的GI为42、莜麦饭的GI为49、燕麦片粥的GI为55,也很适合糖尿病患者。不过,即食燕麦粥(GI为79)、混合燕麦片(GI为83)和市售玉米片(GI为79)属于高GI食物,不适合糖尿病患者食...

23排行榜丨NO.10 选择低Gl 食物,多吃粗杂粮(内附:275种食物血糖...

玉米饼(GI为46)、玉米面粥(GI为50)、玉米糁粥(GI为51)都属于低GI食物,连甜甜的鲜玉米的GI也才55,都适合糖尿病患者食用。燕麦饭的GI为42、莜麦饭的GI为49、燕麦片粥的GI为55,也很适合糖尿病患者。不过,即食燕麦粥(GI为79)、混合燕麦片(GI为83)和市售玉米片(GI为79)属于高GI食物,不适合糖尿病患者食...

怎么吃,能更好地控制血糖?糖尿病患者须知

稻麸19、大麦25、黑麦34、小麦41、煮面条(全麦粉)37、燕麦饭42、黑米粥42、玉米饼46、玉米面粥50、玉米糁粥51、燕麦片粥55、煮甜玉米55、黑米饭55,这些GI值相对较低。小米粥60、大米粥69、饼干69、米饭(籼米/粳米)71-90不等、全麦面包74、馒头(全麦粉)82、油条75。这些GI值相对较高,注意要少量...

糖尿病患者可以多吃粗粮吗?下面这些饮食建议,糖友不能错过!

但由于小米和玉米富含膳食纤维,可以减缓肠道对葡萄糖的吸收。因此,摄入同等量的粗粮和细粮,餐后血糖升高的程度有一定差异。粗粮来源:FreeImages基于上述原因,血糖居高不下者,不妨用粗粮代替细粮。而通常情况下,应粗、细粮搭配。但无论粗粮、细粮,均应依糖尿病饮食处方而定,粗粮也不能多吃。少吃精细加工的粗...

吃粗粮就能降血糖?糖尿病专家给出8个饮食建议

但由于小米和玉米富含膳食纤维,可以减缓肠道对葡萄糖的吸收。因此,摄入同等量的粗粮和细粮,餐后血糖升高的程度有一定差异。基于上述原因,血糖居高不下者,不妨用粗粮代替细粮。而通常情况下,应粗、细粮搭配。但无论粗粮、细粮,均应依糖尿病饮食处方而定,粗粮也不能多吃。

每天早上一碗粥,预防高血压,高血糖,高血脂,快做给父母吃

1、红薯有一定的抗糖尿病作用(www.e993.com)2024年11月14日。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。2、玉米是很好的的减肥食品,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降,具有明目的效果,玉米的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,达到防治便秘的作用。玉米中富含大量的不饱和脂肪酸...

主食冷着吃升血糖慢?控血糖的5个误区,很多人都做错了!

因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主,而糯玉米属于糯性食物,口感黏软,容易消化吸收,要记住所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等,并不适合控血糖人士经常食用。误区3:血糖高,肉类越少吃越好荤素搭配的吃法,可以使血糖升高幅度、代谢慢一些,对糖尿病患者的血糖控制是有...

高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,给你的父母

不能吃:高热能食物高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。3不能吃:狗肉高血压病病因虽多,在中医看来,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

糖尿病人吃粗粮对血糖好,但有人吃了血糖反而高了!啥原因?

吃粗粮虽然有好处,但也应因人而异,因病而异,需讲究选料与搭配。不同体质的糖尿病患者应该选择适合自己的粗粮。虚寒虚热的患者从中医的角度,食物有自己的偏性。如糯米、黄米、高粱米性偏温,阴虚内热或实热便秘的人不宜常吃,否则会加重病情。小米、绿豆、薏米偏凉性,体质虚寒的人不宜常吃。

科普_农视网

甜玉米香甜可口,受人喜爱。甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1～2倍,硒的含量则高8～10倍,其所含的17种氨基酸,有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量相对高,大部分是蔗糖、葡萄糖。糯玉米蛋白质含量较高,富含维生素A、维生素B1等,其中支链淀粉含量非常高,不适合糖尿病病人食用。