糖尿病等于戒零食?其实并不是,这6种零食还是可以吃
纯果干:无添加糖的果干,如杏干、葡萄干,是天然的甜味来源,同时富含纤维和矿物质,适量食用可以满足对甜食的渴望,而不会对血糖产生太大影响。低脂酸奶:选择低脂或无脂的酸奶,可以提供益生菌和钙质,有助于肠道健康,同时低糖或无糖的酸奶对血糖的影响较小。蔬菜条:新鲜的蔬菜条,如胡萝卜、黄瓜和甜椒,搭配低脂酸...
研究发现:水果吃对了,糖尿病风反而会降低
研究发现:水果吃对了,糖尿病风反而会降低原创Succy国际科学在日常生活中,干果作为一种健康的零食,逐渐受到人们的青睐。干果是通过去除水果中的水分而制成的,常见的种类包括葡萄干、杏干、苹果干和香蕉片等。干果不仅美味可口,还有丰富的营养成分。最近,西安交通大学的研究人员在《Nutrition&Metabolism》期刊上...
吃杏干可以引起肾炎吗
杏干富含维生素C、钾等营养物质,适当食用可为身体提供能量,并促进新陈代谢,有利于身体健康。但若大量食用可能会增加肾脏负担,进而影响肾脏健康,所以不宜过多食用。如果患者本身存在慢性肾病或糖尿病,则可能因为摄入过多的糖分而加重病情,从而诱发肾炎的发生。对于肾炎患者,应避免过量摄入含盐高的食物,如腌制品,以减...
西安交大研究发现,这样吃水果,糖尿病风险或降低61%,有一级预防作用
综上,这项孟德尔随机化研究表明,干果摄入可降低患2型糖尿病的风险,因此,合理摄入干果可能起到一级预防作用。论文链接:
脑卒中防治系列——糖尿病篇
糖尿病患者尽量远离甜酒、红薯、蜂蜜、柿子、蜜饯、杏干、糖果、罐头等食物。九、糖尿病患者可以吃哪些水果血糖较高的情况下暂时不宜吃水果,待空腹血糖低于7.8mmol/L(孕妇为5.1mmol/L),餐后2小时血糖低于10.0mmol/L(孕妇为6.7mmol/L),糖化血红蛋白控制在7.5%以下,且稳定在这个幅度内的情况下,两餐之间可选择低...
“老年病”盯上年轻人 专家提醒:糖尿病不止发于中老年人
能(www.e993.com)2024年10月20日。水果中富含维生素、无机盐及膳食纤维,血糖控制尚稳定的糖尿病人应食用。2、什么时间食用水果?两餐之间。宜选两餐之间食用,因此时胃肠较空,水果中的维生素、矿物质在空腹时能很快被吸收,且能避免肠胃胀气。3、水果应该怎么选?推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃...
扬子懂健康|“老年病”盯上年轻人,二十多岁为何患上糖尿病?
3、面食类。主要是主食方面,面条、馄饨以及其它不是发面的主食,患者吃这些东西的时候容易吃多,从而造成血糖快速升高。4、坚果类。花生、瓜子、核桃、开心果、杏仁、碧根果等等,这些对血糖控制也是不利的。而对于水果,李彤寰介绍,其实糖尿病人是可以吃的。水果中富含维生素、无机盐及膳食纤维,血糖控制尚稳定的...
【王兴国】最近36篇饮食营养相关研究的简要解读(202408-中)
吃干果预防糖尿病"Nutrition&Metabolism"期刊发表来自西安交通大学的孟德尔随机化研究(下图),IVW分析发现,干果摄入量与降低2型糖尿病风险之间存在因果关系,干果摄入量越高,2型糖尿病风险越低。具体而言,干果摄入量每天每增加1.3份,2型糖尿病风险降低60.8%。一个梅干、一个杏干和十个葡萄干都被视为一份。研...
每天四五个橘子吃出尿毒症? 专家:水果有讲究,食用需谨慎
橘子对“肾友”不利,正常人群也不宜大量吃橘子,“因为橘子除了富含钾之外,还富含类胡萝卜素,如果短时间内类胡萝卜素摄入过多,就会出现胡萝卜素血症,皮肤变黄。不过不要担心,只要减少摄入或者不吃,就可以恢复原本的肤色。”需要注意的是,糖尿病、肠胃不好等人群也不宜多吃水果。“糖尿病患者尽可能不要食用过...
吃对水果干,也能帮助控血糖!营养师推荐选这5种
从上表可以看出,部分果干的能量和碳水化合物含量与大米接近,但是果干的膳食纤维、钾等矿物质含量较大米高。02果干对血糖的影响虽然水果干的含糖量也高,但部分果干的升糖指数并不高。这是因为果干的膳食纤维、抗氧化物质、钾等矿物质含量丰富。米饭的升糖指数是81,葡萄干、苹果干、枣干和杏干的升糖指数分别...