减肥期间可以吃的东西有哪些
5、玉米。玉米也是一种减肥佳品,据相关研究表明,玉米中含有大量的亚麻酸、软磷脂等能够降低血脂肪;玉米中还有大量的镁,能够帮助我们将身体里的废物排泄出来,非常适合减肥吃呢。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
血管的清洁工找到了,每天吃三粒葆婴磷脂亚麻酸,血管一生不堵不硬
磷脂可以使血液中的胆固醇和脂肪乳化为极细颗粒,便于肝脏代谢处理,从而降低血脂浓度。卵磷脂保护肝脏人体内卵磷脂缺乏,会造成肝细胞中大量脂肪堆积,占据细胞很大的空间形成脂肪肝,甚至发炎肿胀阻碍血液流通,造成肝细胞坏死,长期反复损害,还会造成肝硬化。补充卵磷脂有助于肝细胞再生,促使脂肪降解排出,减轻肝细胞内...
吃核桃是否补脑?孩子不爱吃蔬菜,可以多吃些水果代替吗
核桃是我们日常生活中常吃的一种坚果,是一种营养丰富、低水分含量和高脂肪、高热量,并富含维生素E、B族维生素、磷脂、多酚类物质和丰富的钾、钙、锌、铁等矿物质的常见食品,是膳食的有益补充。100克核桃约含脂肪60克,其脂肪中含亚油酸47%~73%,含12%左右的α-亚麻酸。亚油酸和α-亚麻酸在人体内不能自身合...
35岁男子连续3个月吃洋葱降血压,突发脑梗!洋葱真能降血压吗?
如果想减肥的话,可以少吃一点;但是如果不想减肥的话,那就不能少吃。这就是我们要讨论的问题:为什么不吃洋葱就能增加血压呢?降压不知降压,先吃后吐的可能性最大。木耳、芹菜等蔬菜,就是大家常说的「降血压」食物。只要你留心观察,就会发现这些“降血压食物”虽然可能有部分研究支持,但多是动物实验,与人体根...
补上DHA就能让孩子聪明吗?怎么吃不花钱又有效?
通过食物获取α-亚麻酸在体内转化的方式,因为其转化率特别低,满足不了身体的需要。通过膳食补充剂的方式,也能补充DHA,但是其效果目前没有得到共识,有些研究发现补充剂能提高孩子的视力和认知水平,有些则发现没有效果。所以对于补充膳食补充剂大家还是要保持理性的态度。
吃出来的健康血管!三种血管“清道夫”你吃了吗?
在巴马,火麻油是当地人最常见的食用油,因为身体当中有充足的α—亚麻酸,所以巴马人普遍高寿,而且患有血管疾病的概率也非常低(www.e993.com)2024年9月10日。但是大家要注意:火麻油再好,每天食用也不要超过25克。大豆卵磷脂,生命基础物质卵磷脂是细胞膜的主要构成物质,当血液当中出现卵磷脂时,可以促进细胞的活力,提高细胞的自我修复过程。所...
吃核桃油,能补脑吗?
首先,100克核桃α-亚麻酸的含量为6.86克,这个含量在所有坚果中排名第二,仅次于松子,远高于其它坚果。α-亚麻酸可以在体内转化为DHA,DHA又能合成脑磷脂,脑磷脂又是脑细胞的结构和功能成分。不过,核桃中的α-亚麻酸在女性和男性体内转化为DHA的比例只有9%和4%,所以想要高效补充DHA,不如直接吃深海鱼。
脂肪到底是好还是坏?这里有关于健康脂肪你应该了解的知识
虽然α-亚麻酸被标记为必需脂肪酸,实际上EPA和DHA才是我们从食用omega-3脂肪中获得益处的原因。有证据表明,缺乏这两种omega-3脂肪是现代炎症性疾病流行的一个驱动因素。即使是适量摄入EPA和DHA(每天200-500毫克),也能将因心脏病而导致的死亡减少35%,这一效果比他汀类药物治疗的效果要显著得多。DHA对大脑的正常发...
反复感冒发烧或是淋巴癌 淋巴癌症状有哪些
感冒通过人体自身的免疫系统调节,病情逐渐好转的淋巴瘤发烧、盗汗等症状,吃多少感冒药也不会好转,反复发作。因此,一个月内发烧两次以上、出汗、咳嗽等感冒症状,必须考虑检查淋巴瘤。检查重点是浅表淋巴结,包括颈部、腋窝、腹股沟等部位,其次要检查胸部CT,观察肝脾是否肿胀和腹部块,还要检查血液常规。淋巴癌有哪些早期...