这些宝藏食物让女性越吃越年轻!女性朋友:多多益善!

坚果含有大量磷脂,常吃能补充孕酮;其含有的不饱和脂肪酸对平衡激素水平有一定作用;能促进大脑发育,延缓衰老。鹌鹑蛋富含维生素A、维生素B1、维生素B2、卵磷脂、赖氨酸、蛋白质,以及钙、铁、磷等矿物质,含有身体所需的孕酮,可以促进激素分泌,保护子宫和卵巢。其实在日常生活中,还有很多食物对女性有重要价值,可以维持...

“胆固醇大户”被揪出,不是肥肉而是它!不想血管堵塞,血栓盯上你...

不过蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。所以正常的健康人群还是建议每天吃1个鸡蛋,不要弃去蛋黄。对于高胆固醇血症、心脑血管疾病人群,每周吃鸡蛋控制在3~4个。03动物脑秋冬火锅爱涮猪脑、喜欢麻辣脑花的举手!不过猪脑的胆固醇...

这个“健脑大户”被发现!平时多吃点~

专家建议,胆固醇正常的人群,可以每月吃1~2次猪肝,总量控制在120g~200g。01健脑补脑猪肝含卵磷脂,这是一种对大脑细胞有重要作用的物质。再加上猪肝的叶酸含量达到354.3μg/100g,是冬天常吃的白萝卜叶酸含量的13倍,就连菠菜,叶酸含量也只有猪肝的一半。这有助于强健大脑,增强记忆力,预防阿尔茨海默病。02保...

血栓最怕这7类食物,告诉家人要多吃!

大豆及各种豆制品中含有的大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”。它可以帮助清除体内多余的脂肪,软化血管,从而达到预防冠心病的效果。建议每天适量食用豆制品,比如喝一杯豆浆或吃一小块豆腐。6、新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果里含有大量的叶酸、维生素C以及其他抗氧化物质,它们对于改善血液循环、防止动脉硬化有着重要作用。记得...

这个“健脑大户”被发现!平时多吃点,防中风、护血管!

专家建议,胆固醇正常的人群,可以每月吃1~2次猪肝,总量控制在120g~200g。01健脑补脑猪肝含卵磷脂,这是一种对大脑细胞有重要作用的物质。再加上猪肝的叶酸含量达到354.3μg/100g,是冬天常吃的白萝卜叶酸含量的13倍,就连菠菜,叶酸含量也只有猪肝的一半。这有助于强健大脑,增强记忆力,预防阿尔茨海默病。

好好吃饭就能延缓衰老!这样吃饭的人,真的很显年轻!

6.经常吃点豆制品中国农业科学院农产品(6.280,0.11,1.78%)加工研究所所长王凤忠2024年在CCTV生活圈刊文指出,大豆中富含一个特殊的营养成分卵磷脂,它是一种抗衰老营养素(www.e993.com)2024年11月4日。它具有软化细胞膜的作用,可以使细胞保持健康、有活力,从而使我们的身体保持健康状态,延缓衰老。⑥...

鹅蛋为何少有人吃?大连女子买32个鹅蛋,煮熟后打开一看不敢吃了

鹅蛋里面还富含卵磷脂,其他蛋中虽然也有,但是鹅蛋中的卵磷脂几乎全部集中在蛋黄中,并且它的蛋黄比之其他常吃的蛋类要大很多,其中卵磷脂就要占到一半。因此吃鹅蛋是人体补充卵磷脂的优质食物来源,这对人体大脑和神经组织发育有很重要的作用。很多人不喜欢鹅蛋主要是因为接受不了它独特的味道,很多人吃起来会觉得蛋腥味...

与不吃鸡蛋者相较,日常食鸡蛋的人有着6项显著不同,敬请关注

每天吃鸡蛋的人,和不吃鸡蛋的人,身体或会有6个差距,建议了解1、促进人脑发育我们都知道鸡蛋中含有丰富的营养物质,可以在一定程度上促进人脑的发育,尤其是鸡蛋中含有的卵磷脂,可以有效提高大脑的细胞活性,预防老年痴呆症,促进青少年的智力发育,卵磷脂除了促进人脑发育外,还能预防心血管疾病,在一定程度上保护人体健康...

夏吃豆胜过肉,尤其是这几类人要多吃

另外,大豆当中含有的大豆异黄酮还可以减少骨吸收,增加骨密度,经常吃可以降低绝经后女性骨质疏松的发病风险。对于老年人来讲:因为豆腐等豆制品的口感比较的细软,比较易于消化和吸收,加上富含优质蛋白质,有助于延缓老年人的肌肉衰减,是老年人的优质营养来源。

当东北胖头鱼被“一键下单”到南方 便有了“一鱼三吃”

闽菜大厨陈刚樑：这个鱼头我们叫元宵家烧鱼头。胖头鱼的鱼头不止富含卵磷脂，还有很多胶原蛋白、钙质，它的汤汁黏性比较大，所以我们加入了本地的元宵。鱼头的鱼鳃后边有两块肉，又叫鱼云，是鱼头的精华所在。这些半透明的胶体和鱼肉富含胶原蛋白，经过长时间的烧煮后，融入汤汁，搭配上福州地道的小吃元宵，不仅鲜甜...