建议女人:别太节俭,多吃这5种“碱性”零食
它不仅是优质的植物蛋白来源,还富含大豆异黄酮,这是一种天然的雌激素类似物,能够帮助女性调节内分泌,缓解更年期不适。据最新研究数据显示,适量摄入豆类食物的女性,其雌激素水平更加稳定,皮肤状态更佳。因此,不妨将豌豆作为日常零食,既美味又健康。2.葵瓜子:美容养颜的小能手葵瓜子不仅富含不饱和脂肪酸,还含有丰富的...
吃得太好会“喂肥”癌细胞?乳腺癌的这几个谣言都是假的
建议适量食用大豆及其制品,以获得必需的营养成分。大豆异黄酮不同于人体内源性雌激素,它可以帮助降低雌激素的浓度,减少雌激素的作用。牛奶中有激素,但是牛奶中的激素含量并不高,远低于母乳。人体每天也会产生一定量的雌激素。以8岁女孩为例,每天喝300克牛奶所摄入的雌激素,只占体内雌激素分泌量的2.25%左右,微乎...
回顾:广东一48岁女子,每天坚持服用大豆异黄酮,结果怎么样了?
这让张丽仿佛枯木逢春,找到了出口一般,文末提到更年期女性适合服用“大豆异黄酮”,大豆异黄酮可以帮助调节体内的雌激素水平,缓解因雌激素下降引起的更年期症状,如潮热、出汗、失眠和情绪不稳定等。张丽抱着试试的态度去药店买了一瓶。坚持每天服用的张丽在三个月后看到了明显的成效,最明显的效果就是睡眠质量显著...
女性雌激素越少老得越快?不想早衰,做好5点
欧盟食品安全局认为,不论是生育期女性还是绝经后的女性,每天摄入35~150毫克大豆异黄酮都是安全的,因此我们可以放心食用。关于大豆的建议是每天摄入15~25克,相当于豆浆约400毫升或北豆腐约100克。液体豆浆中的异黄酮比固体豆腐中的异黄酮更易吸收。此外,非发酵豆制品如豆腐和豆干中的异黄酮主要以糖苷形式存在,吸收...
女性保护乳腺,最该远离这5样东西
国内外科研人员对大豆异黄酮进行了许多研究,发现其能够抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡、抗氧化、抑制新生血管形成,可以降低乳腺癌、前列腺癌等癌症的发病风险。还有一项研究纳入了70578名年龄在40~70岁之间的中国女性,研究发现成人大豆摄入量与乳腺癌风险呈负相关,对绝经前女性来说大豆异黄酮摄入量最高的一部分...
女性常用的8种保健品,逐一分析,看看是不是“智商税”
有研究显示,长期摄入较大量大豆异黄酮的女性,尤其是60岁以内的未绝经女性,出现更年期症状的风险会更高一些(www.e993.com)2024年10月18日。至于大豆异黄酮会“增加乳腺癌发病风险”这件事已经被诸多研究辟谣了,倒是不用担心。04羊胎素一般跟“胎”相关的东西,总会让人觉得大补,如羊胎素、鹿胎膏。羊胎素最早的产品是用来注射的,因过敏及细菌...
建议女人:40岁后常吃6种“自带黄体酮”的食物,补雌激素显年轻
豆腐属于一种豆制品,它里面的“大豆异黄酮”含量特别多。女性朋友适当吃一些豆腐,除了能为身体补充丰富的蛋白质之外,还可以补充女性雌性激素,滋补养生。推荐吃法,豆腐蒸鸡蛋。这种做法,简单又美味。食材:嫩豆腐1块,鸡蛋3个,葱,盐,香油做法:1嫩豆腐冲洗一下,放进盘子里,备用。
豆制品,是乳腺疾病的“根源”?有依据吗?医生说出大实话
更令人欣慰的是,即便是面对乳腺癌的挑战,适量的大豆异黄酮补充剂,在绝经后的女性患者手中,化作了辅助治疗的温柔力量,为康复之路铺设了希望的基石。因此,让豆制品背负乳腺癌的莫须有罪名,实属不公。对于乳腺疾病的患者而言,除非医生有特别的饮食禁忌叮嘱,豆制品大可不必成为餐桌上的禁忌。适量享用,不仅是对...
一女子生下十胞胎,或刷新纪录!生多胞胎真的会遗传?科学的方法来了…
2、微量元素硒对男性精子活力及女性卵泡形成起重要作用,可影响卵泡分裂。饮食中多摄入富含硒的食物可提高生双胞胎的概率。建议多吃富硒食物,尤其是豆类、肉类、海产类、坚果类食物,平时要注意营养均衡,荤素搭配。3、黑豆等豆制品对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大豆异黄酮,同时含有对生殖健康有利的植物雌激素...
常喝豆浆会得乳腺癌?
国内外科研人员对大豆异黄酮进行了许多研究,发现其能够抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡、抗氧化、抑制新生血管形成,可以降低乳腺癌、前列腺癌等癌症的发病风险。还有一项研究纳入了70578名年龄在40~70岁之间的中国女性,研究发现成人大豆摄入量与乳腺癌风险呈负相关,对绝经前女性来说大豆异黄酮摄入量最高的一部分人(每天...