20余道美味,边学边做,实惠卫生,营养翻倍,吃的开心更舒心
鸡丝辣凉面食材:面条100g、鸡胸肉1块、芝麻油适量、生抽适量、剁椒适量、大蒜2瓣、胡萝卜适量、青瓜适量做法:1.准备材料,鸡胸肉放清水里煮熟,顺着纹路撕成小丝;胡萝卜和青瓜分别切细丝。2.煮一锅水,水开后放入面条,煮熟后捞出,泡进凉开水中。3.煮过面条的水顺便把胡萝卜丝烫熟;捞起备用。4.冷油放...
“吃冷饭”就能减肥?哪有那好事!
靠“吃冷饭”减肥不靠谱“‘吃冷饭’并不会对减肥起到决定性作用。”钮丹叶提醒,市民不能因为抗性淀粉相对有益健康,就盲目购买或增加抗性淀粉的摄入。“一方面,受米面的品种、烹饪方式等因素影响,隔夜饭中抗性淀粉含量一般不会很高;另一方面,冷米饭再加热食用,抗性淀粉含量又会减少,甚至不如米饭刚出锅时。”她...
减肥期间可以吃凉面吗
核心提示:减肥期间可以适量吃凉面。减肥期间可以适量吃凉面。凉面通常是由小麦粉制成的主食,属于一种低脂、低碳水的食物,所含的脂肪及碳水化合物较低,因此减肥人群是可以吃的。如果在制作过程中添加了高热量辅料,比如花生碎、辣椒油等,则不建议食用或尽量减少摄入量,以免影响减肥效果。减肥期间需要控制饮食,并...
超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!
那可不可以搭配一下,让凉皮凉面吃起来更营养一些呢?当然可以,喜欢吃的朋友们可以试试这么搭配一下~不过,想要营养丰富些,就别太在意热量的问题了哈。01搭配花生酱、芝麻酱等麻酱如果你喜欢搭配着麻酱吃,那更好不过了。纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是...
一碗凉面的热量是多少?减肥者记得收藏!
其实,只要在制作过程中不过量添加油脂,并搭配适量的蛋白质和蔬菜,这碗凉面还是可以作为一份健康餐的。总之,在享受美食的同时,我们也要关注食物的热量和营养搭配。选择适量的低热量食材能够帮助我们更加健康地享受凉面的美味。这样才能在满足味蕾的同时,也能保持健康的生活方式。
这么好吃的荞麦凉面,今天又多吃了几顿!
适合厨房小白、三高、懒癌患者、学生党、喊着减肥嘴巴管不住的上班族(www.e993.com)2024年9月21日。不需要开火蒸煮,泡水就能吃!低脂高蛋白,配料简单不添加白面粉!关键是,它!真!的!很!好!吃!1、无需开火就能吃冷泡味道超赞康在此的面条居然不需要开火就能吃!温水浸泡15分钟...
开复的食疗配方,揭秘开复推荐的食疗配方,健养生从饮食开始!
3.普洱茶凉面:将凉面煮熟,过一下冷水,让面条保持清爽口感。然后将熟普洱茶过滤后制成茶汁,加入适量的盐、糖、花椒粉和蒜末,搅拌均匀。将凉面放入碗中,倒入冷却好的普洱茶汁,加入适量的黄瓜、胡萝、海带丝等蔬菜,拌匀即可食用。下面是一些关于普洱茶健食谱的视频教程,您可以通过观看来学具体的制作步骤和技巧...
减肥也能炫凉面凉皮、大口吃肉,轻食等于“吃草”已经过时了
本次调研中,愿意尝试中式轻食的受访者高达96.07%。但消费者对中式轻食仍有顾虑,例如”中式酱料热量过高“、”搭配是否合理“以及”目前市面上相关产品太少“。而这些顾虑对于正在兴起的中式轻食也正是空间和商机。张千表示,把中餐做成轻食确实存在很多难点。以中式沙拉为例,其实在很多消费者看来中式沙拉吃起来...
夏天经常吃凉皮、凉面热量高吗?到底能不能减肥
如果是上班族,每天中午就吃凉皮、凉面,促进食欲还能多吃一点,可有的人却说凉皮、凉面热量高,根本就不能减肥反而是增肥,事实是这样吗?未必和你想的一样。在看凉皮、凉面的热量之前,大家可以先了解下它们的制作原材料。凉皮很简单,不能缺少的主要食材就是面粉,再加上辅料,如淀粉、鸡精、食盐。
减肥中不敢吃面条?有3种面条可以随便吃,都不是普通面条
吃不习惯的人可能一小碗都吃不下,但是看配料表的成分确实很健康,荞麦占了大部分,这种面条升血糖速度慢,真的适合减肥期间吃。还有其他杂粮面条,比如豆面面条、小米面条、玉米面条等都不错,按时吃杂粮面条可以补充维生素b,皮肤会变好哦。这样吃面条不用担心发胖呢,天气炎热可以做成凉面,搭配几个青菜就是十足的减肥...