高血压喝什么粥
核心提示:高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦粥、小米粥、紫米粥、红豆薏米粥等,但需要注意的是,食物并不能直接用于治疗高血压,若症状持续或加重,应及时就医。1.玉米糁粥玉米糁粥由玉米制作而成,其中含有丰富的膳高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦粥、小米粥、紫米粥、红豆薏米粥等,但需要注意的是,食物并...
粗粮养胃被“证实”!胃肠科医生:最好的养胃粗粮,不是糙米玉米
饥一顿饱一顿的生活十分伤害肠胃,这时有不少老人就会表示可以多吃一些粗粮可以养胃,最具代表性的就是小米粥了。很多生病的人都将小米粥视为比较有营养的食物之一,主要是因为粗粮中有丰富的膳食纤维,能促进人体肠道的蠕动。但如果你摄入的过量,这些纤维也会对肠道功能造成不良影响,由于纤维素在人体内无法消化,如果...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
有些人血糖居高不下,可能和经常吃这类早餐有很大的关系:日常饮食中,除了白米饭、馒头、面条、面包、饮料这些众所周知的高升糖食物之外,还有一些看似非常健康,实则也具有高升糖能力的食物,今天就来说4种常见早餐食物,无论是正在控糖,还是在瘦身减脂,都不推荐你吃哦!1、小米粥小米粥,作为众多家庭晨光中的温...
50特别是60以上老人,医生提醒:三伏天最好吃这“三粮三豆”!
小米粥不仅易于消化,还能帮助补充因出汗而流失的营养。燕麦则以其高纤维和低脂肪著称。燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇,预防心血管疾病。此外,燕麦还能稳定血糖水平,适合糖尿病患者食用。对于老年人来说,燕麦片是一种方便又健康的早餐选择,可以与牛奶、蜂蜜或者水果搭配食用,既美味又营养。玉米作...
肌酐高的病人可以吃什么粥
核心提示:肌酐高的患者可以适量食用小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、南瓜小米粥等清淡易消化的粥类食物。需要强调的是,食物并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医寻求专业治疗。肌酐高的患者可以适量食用小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、南瓜小米粥等清淡易消化的粥类食物。需要强调的是,...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益
若提前浸泡20分钟,再煮成粥的小米GI值更高,达到了93.6(www.e993.com)2024年9月22日。可见,在选择小米作为主食时,不同的烹饪方式可能对血糖水平产生不同的影响,特别是对于需要控制血糖的人群。在控制血糖的考虑下,不建议过量摄入小黄米粥,更不能将粥作为唯一的早餐或晚餐。最好在喝粥前先摄入一些干的主食,而且要注意不要将粥熬得过烂。
糖尿病友吃这四类粮,血糖平稳不腹胀,营养丰富味道好!
推荐糖尿病人吃这4个粗粮不腹胀下面给糖友推荐4个粗粮,相对来说容易消化、不会出现腹胀,升糖指数也不高;基本满足糖友既不会加重肠胃负担,还有利于控制血糖的两个需要。1、鲜玉米普通玉米,宛如大自然的馈赠,其升糖指数仅为55,如同静谧的湖面,波澜不惊。而它的热量,每百克仅112千卡,仿佛那轻盈的舞者,灵动...
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这4种食物
血糖生成指数用于反映不同食物对血糖影响大小。根据《中国食物成分表》的划分,当GI<55时为低,在55-70的范围内为中,>70则是高。一般来说,食物的升糖指数越高,对血糖的影响越大。小米粥的升糖指数(GI)是61.5,属于中GI食物。中升糖指数食物对血糖影响虽不大,但如果食用方式不当,也会起到反作用。刘阿姨一日...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。关于吃小米和血糖之间关系的研究还是挺多的,多数研究认为:小米食物有助于平稳餐后血糖。有一项研究显示:经过为期90天每天80g小米的干预,2型糖尿病患者血液中的HbA1c浓度(糖化血红蛋白)降低19.14%,空腹血...
吃什么粥可以减肥
2.小米粥小米粥富含碳水化合物及少量脂肪,能为身体提供持续稳定的能量来源。适量食用小米粥不会导致血糖波动过大,有利于维持正常的新陈代谢水平。3.玉米渣粥玉米渣粥由玉米颗粒加工而成,其主要成分为淀粉、蛋白质等,具有较高的营养价值。适当食用玉米渣粥可以补充人体所需的营养物质,对身体健康有益。