孕妇控糖可以吃玉米吗

孕妇控糖一般可以适量吃玉米,但如果孕妇血糖控制不佳或肠胃消化功能差不建议食用。玉米含有丰富的膳食纤维,能延缓碳水化合物的吸收,从而有助于稳定血糖;同时富含多种维生素如维生素B族,参与体内能量代谢,维持神经系统正常功能;还有矿物质等营养成分。控糖的孕妇适量食用玉米可在补充营养的同时,一定程度上辅助血糖控制。...

上海交大发现:多吃玉米和大蒜的人,血糖一下就降下来了?可信吗?

医生耐心地解释道：“那个研究只是表明玉米和大蒜中含有一些对血糖有益的成分，但并不是说只要多吃这两种食物就能把血糖降下来。糖尿病的治疗是一个综合的过程，需要药物治疗、合理饮食、适量运动等多方面的配合。”听到医生的解释后，李阿姨感到十分失望。她原本以为找到了一个简单有效的降血糖方法，没想到却是一场...

如何科学降血糖?女子用玉米代替主食半年,医生为何直摇头?

玉米虽然可以提供丰富的碳水化合物,但其蛋白质和某些必需氨基酸含量相对较低。在血糖管理中,足够的蛋白质摄入至关重要,因为它可以增强肌肉功能,帮助身体更有效地利用葡萄糖。2、单一饮食造成的厌食感长期单一的饮食模式不仅可能导致营养不足,还可能引发心理上的厌食感。虽然李女士的初衷是通过吃玉米来控制血糖,但长期...

【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

糯玉米不如甜玉米和老玉米;有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值喜欢记得去传播哦~(封面图片来源:微信公众平台公共图片库)参考文献:[1]httpsfdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients[2]杨月欣.中国食物成...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

素包子听起来又有菜又有碳水,很多糖友会选择早餐吃素包子,但很多人吃包子都是急匆匆地吃,进食速度太快,反而导致餐后血糖上升得更快了,因此素包子可以吃,但要注意慢慢吃。3、糯玉米糯玉米中支链淀粉含量高,虽然易消化吸收,但餐后血糖升高得快。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红称:糯玉米属于一种糯...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不了多少(www.e993.com)2024年11月14日。为啥玉米控糖不太行那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。

远离假期高血糖,这10条建议请务必牢记!

200克玉米约相当于65克大米饭,约1/3碗。7花生别吃多了正值秋季,花生正式登上餐桌,花生能量高是大家公认的,18粒花生米的能量相当于1勺油,所以说吃花生需限量。从营养角度讲,建议花生煮了再吃,因为生吃容易导致消化不良。8频繁测血糖节假日饮食、生活规律容易被打乱,监测血糖要比平时更频繁,以便及时发现问...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

常吃玉米真的能帮你控血糖

淀粉包括直链淀粉、支链淀粉和抗性淀粉,玉米中所含的淀粉60%左右是抗性淀粉。与前两种易被人体分解吸收的淀粉不同,抗性淀粉在体内不易被消化,具有较低的胰岛素反应,可控制血糖平衡,减少饥饿感,有类似膳食纤维的效果,更适合患有糖尿病、高血压、肥胖等人群食用。