拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良——不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控...

拿玉米当饭吃真能减肥吗?情绪价值多于效果

很多人喜欢拿玉米当饭吃,觉得吃玉米管饱还是粗粮,就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖,结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了,根本撑不到下一顿饭;想控糖的人也发现吃玉米“不太行”,明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢?到底是自己不给力,还是玉米不咋地?今天...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不了多少。为啥玉米控糖不太行那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉...

拿玉米当饭吃真的能减肥吗?知识点总结→

很多人喜欢拿玉米当饭吃,觉得吃玉米管饱还是粗粮,就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖,结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了,根本撑不到下一顿饭;想控糖的人也发现吃玉米“不太行”,明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢?到底是自己不给力,还是玉米不咋地?今天...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

所以减肥的你,甜玉米和糯玉米都放心吃就行,不过作为主食一顿吃一根就好了,另外甜玉米要啃的彻底一些,把皮也都吃了饱腹感才强哦。2、控血糖吃甜玉米还是糯玉米?甜玉米那么甜,是不是不适合控血糖的朋友吃?还真不是。甜玉米虽然甜,但是煮20分钟血糖生成指数(GI)只有48[4],属于典型的低GI食物;糯玉米煮...

超适合早餐的9种主食,控糖减脂又好吃,夏天吃也很爽!

老玉米、水果玉米都可以,优先选择不黏糯的更能控糖和减脂(www.e993.com)2024年11月3日。黄色的玉米有助于补充膳食纤维、叶黄素/玉米黄素以及维生素B2等营养物质,黑色的补充花青素。早上基本一根就足够吃了,而热量却不算高。??推荐:可以提前一次性煮熟/蒸熟然后分装冷冻,早上吃多少加热多少。也可以买那种成分好的成品玉米粒。

控糖“粗粮”已找到,3种粗杂粮,每天吃一点,既饱腹又适合控糖

不过,玉米也不是越多吃越好,建议糖友每天吃一个新鲜玉米棒就可以了。糖尿病人吃玉米还有一个细节要注意,那就是要选择适合的玉米,比如黏糯玉米当中的支链淀粉含量高,这种物质过高会导致升糖速度过快,不利于血糖稳定。所以,糖友应该要选择普通玉米或者水果玉米,这样的玉米对于“控糖”的效果要更明显一些。

减脂、养颜、防癌……功效被传得神乎其神 专家:粗粮吃不对 伤身又...

近日,有博主科普介绍道,人们常说的粗粮其实是个大家族,并不是所有粗粮都有控糖效果,选不对或吃不对时,一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”,因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。“具体而言,如糯玉米、大黄米、黑糯米等糯性谷物中,其中的支链淀粉含量多,结构相对松散,容易被消化分解,升糖速度更快。而吃不对...

专家:粗粮吃不对 伤身又伤胃

近日,有博主科普介绍道,人们常说的粗粮其实是个大家族,并不是所有粗粮都有控糖效果,选不对或吃不对时,一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”,因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。“具体而言,如糯玉米、大黄米、黑糯米等糯性谷物中,其中的支链淀粉含量多,结构相对松散,容易被消化分解,升糖速度更快。而吃不对...

尿酸高水果玉米能吃吗

核心提示:尿酸高可以吃水果玉米,但应该注意控制进食量。水果玉米是以新鲜的水果和蔬菜为原料,经过各种工序加工而制成的。水果玉米中含有丰富的维生素、纤维素、果糖、矿物质等营养成分,对于尿酸高的患者来说,适量进食可以为身体补充营养,同时还有利于促进肠道蠕动,对于改善便秘有一定帮助。因此,尿酸高可以吃水果玉米。但...