这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周到第四周(滋养进补周):以补气血、调理身体为主,可以吃鱼汤、桃仁汤等滋补食物。写在最后:坐月子对女人而言就如同重生...

大雪时节月子餐吃什么?试一试山药和紫薯的绝妙搭配→

万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档,大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕,两者搭配具有健脾养胃、润肠通便,补中益气的功效,亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材:紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤:1.将大米浸泡半小时,紫薯和山药去皮切块;2.将浸泡好的大米放...

广东女子晒山东婆婆做的月子餐,亲妈看见后:吃不惯就回来吧

因为是在产后一周,需要清淡的饮食,不能进行大补,所以除了这些菜品之外,婆婆也为她做了山药小米粥、山药炒木耳、清炒西兰花等菜品,多吃这些来补充膳食纤维。不过,陈玉芬的妈妈看到这些菜品后,非常伤心。她觉得这样的月子餐有些太素了,油水不够丰富,不适合补身体食用。因为在陈玉芬的家乡,坐月子每天是离不开喝...

新妈妈做月子早餐吃什么?推荐6款营养粥的做法,值得收藏!

打开网易新闻查看精彩图片小米虽然是特别适合做月子餐的食材,但也不能天天单一做法,需要换花样来吃,比如小米山药蔬菜粥。山药益气补脾,帮助消化,是产后妈妈食疗的佳品。r做法:小米淘洗干净,下入热水锅中,大火烧开后用中小火煮20分钟,再加去皮清洗干净,切成片的山药煮10分钟左右,出锅前加入切碎的青菜,煮1分钟,...

婆婆做的月子餐,儿媳妇发到网上火了,网友反问:这是月子餐?

月子里补是对的,但是怎么补也是有学问的。健康合理的食补不仅能帮助产妇恢复身体,还能避免给身体消化系统造成负担。这是一位婆婆给刚生产的儿媳做的几道月子餐:山药小米粥,红糖馒头其实刚刚生产完的前两天最好还是吃得清淡一些,因为这时候乳腺管还没有通,太早吃油腻的容易堵奶。

月子餐这样吃,产妇奶水越来越多,完全可以满足宝宝的口粮了

下面就给大家示范三顿标准的月子餐食谱,给大家一个参照,让产妇开心坐月子(www.e993.com)2024年11月3日。打开网易新闻查看精彩图片请输入图片描述早餐炒菜:胡萝卜山药炒荷兰豆,哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量,促进乳汁分泌,含有大量营养物质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

坐月子必吃的12种蔬菜(营养丰富的月子餐推荐)

菠菜含有丰富的铁、钙,可以促进母乳的产生,也能增强抵抗力,改善贫血症状。但菠菜也富含草酸,高温烹饪可以减少草酸的含量,以免影响身体的吸收。2.胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以促进视力和皮肤健康。此外,还能增强免疫力,防止感冒等疾病。味甘性温,容易消化,坐月子期间适量在饭菜中加入食用。

小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?

小月子餐10天食谱大全:(小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?)第一天:早餐:桂圆糯米粥、煮鸡蛋;午餐:麻油猪肝、薏仁饭;晚餐:枸杞鱼汤、五谷饭。第二天:早餐:红糖小米粥、煮鸡蛋;午餐:山药猪肝、五谷饭;晚餐:当归鱼汤、黑米饭。第三天:早餐:红豆汤、煮鸡蛋;午餐:山药木耳炖排骨、糙米饭;晚餐:鱼汤、薏仁饭。

小月子餐10天食谱大全 小产后吃什么好

小月子餐10天食谱大全怀孕女性流产之后可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜等给她们吃。

科学月子餐指南:剖腹产妈妈的月子餐这样吃!

进入月子的第二周,伤口基本愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该有了明显好转。这时可以多吃些补血食物调理气血啦!苹果、梨、香蕉等水果是很好的维生素补剂;动物内脏富含丰富的铁质,是较好的补血食材。推荐菜式:麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入枸杞、山药、茯苓等食材也是不错的。