糖尿病“疫苗”即将上市?打一针是否能停止吃药?医生告诉你答案
而且像这种糖尿病疫苗也并非适合所有的人,一般也是适合以下这类人群。糖尿病用好四个方法,不吃药也能降血糖!1.主食要粗细搭配血糖和饮食关系密切,想要降血糖,尤其是降餐后血糖,一定要降低食物的升糖能力。主食上在米面等精细化主食上加入燕麦、荞麦、绿豆、红豆等粗粮,同时加入醋,可降低食物的升糖能力。建议粗...
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
晚餐主食可以选富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、藜麦、红薯、鹰嘴豆、红豆等,既能增加饱腹感,又可以促进肠胃蠕动。搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品,多采用蒸、煮、炖、汆、清炒等,少用炸、煎等烹调方法。晚餐也要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下自己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有...
1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!
如果是为家中的长辈挑选月饼,考虑到许多老年人都面临着血糖控制、牙齿健康等问题,可以选择秋香的无蔗糖素月饼!五仁、黑麻椒盐、冰沙红豆、南瓜,多种口味无蔗糖,在享受节日的同时,也不必过多担心健康负担。??秋香月饼礼箱(素月饼)??88.00,只需69元!秋香红色经典礼盒Mid-AutumnFestival在众多月饼礼盒中,...
这些伪粗粮会让血糖飙升,糖尿病患者要注意!
糖尿病患者可以适当吃粗粮,但不要盲目吃粗粮,有些粗粮血糖GI值并不低,另外将粗粮打成粉,有可能会升高粗粮的GI值。糖尿病患者除了要严格控制饮食,还需要定期体检,及时了解身体健康,因为慢性糖尿病有可能引起其他疾病。
【科普营养】世界糖尿病日:逆转糖前期换个吃饭顺序!——对抗糖...
11月14日为联合国糖尿病日,也是第17个“联合国糖尿病日”,主题是“人人享有糖尿病健康管理”,口号是“知晓风险知晓应对”,旨在提高人们对糖尿病风险的认识,采取更多行动来预防和管理糖尿病及其并发症。如果您或身边有人是糖尿病高危人群或糖尿病/胰岛素抵抗患者,今天这个文章很适合您~...
粗粮真能“降血糖”?烹饪不得法可能吃上“伪粗粮”
至于糖尿病患者,主食选择低GI食物只能起到部分作用,另外还需注意膳食结构,即主食跟肉蛋奶类、大豆制品、蔬菜类及油脂的合理搭配(www.e993.com)2024年9月22日。混合食物的GI一般比单纯粗粮主食更低,其原因是混合后人体摄入的蛋白质、脂肪和膳食纤维的量,比纯粗粮更多。例如,米饭GI=83,而米饭+鱼的GI=37,米饭+猪肉炒芹菜的GI=57;馒头GI=88,而...
粗粮饮料≠粗粮,这几类人群喝要当心 |上海市消保委健康消费专业办
粗粮饮料对于普通人来说只要不过量都可以饮用但对于某些慢性病的人群则需要注意▼肾病患者肾病患者能不能吃豆制品?这不能一概而论大豆及其制品属于优质蛋白是可以吃的而绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等淀粉豆氨基酸构成不如大豆合理所以不适合肾病患者多吃...
粗粮与细粮如何进行区别?
今年65岁的沈大爷患有糖尿病,前段时间听邻居说粗粮可以让血糖缓慢上升,有效帮助控制血糖水平。于是沈大爷专门购买了红豆和薏米,并将其磨成粉末,制成红豆薏米粉,在每天早上起床后用热水冲泡一碗当作早餐吃。但是三天前,沈大爷感觉自己小便变多,即使喝了水,可常常感觉口渴,浑身乏力。沈大爷发现自己身体出现问题...
粗粮能“降血糖”是真的吗
如果是为了控制血糖或减肥,可以按照上述比例的上限来执行,即每日主食的1/2为全谷物或杂豆,薯类100g。至于糖尿病患者,主食选择低GI食物只能起到部分作用,另外还需注意膳食结构,即主食跟肉蛋奶类、大豆制品、蔬菜类及油脂的合理搭配。混合食物的GI一般比单纯粗粮主食更低,其原因是混合后人体摄入的蛋白质、脂肪和膳食...
小胖墩不少,专家支招儿童“减脂餐”怎么吃
注意饮食搭配,主食粗细搭配,放一些小米、黑米或红豆、绿豆等粗杂粮一起煮饭,既能减少能量摄入,又可饱腹。定时定量吃好一日三餐,不吃零食和夜宵,偶尔吃零食也应以低糖、低脂的水果、蔬菜为主。每顿饭最好选用小号餐具,细嚼慢咽,吃饭时间20分钟为宜。当吃到七八分饱时,立刻离开餐桌。日常少吃或不吃油脂...