吃3天高脂食物,大脑就会“发炎”

研究显示,高脂饮食会“操纵”大脑——刺激下丘脑产生炎症,并诱导机体摄入更多的热量,导致人们越吃越想吃,最终体重增加、疾病来袭。更令人惊讶的是,这种大脑神经内分泌的变化“来势汹汹”,连吃3天就会产生影响。高脂饮食“操纵”大脑的过程不受我们控制。大脑的中枢神经在能量和糖代谢中有着重要作用,其中下丘脑...

深秋天凉,提醒:少吃3菜多吃3根,顺应时节应季而食,舒坦过秋冬

2,土豆。土豆也是秋季根菜之一,口感软糯,营养丰富,它含有丰富的蛋白质,脂肪,膳食纤维,碳水化合物,多种维生素,以及钠、钙、铁、磷、锌、锰、烟酸、热量等营养,具有预防心脑血管疾病、预防痛风、疏通肠道、帮助减肥、利水消肿等作用。秋天多吃些土豆,可以很好的为身体提供能量。推荐菜品:肉末土豆泥主要食材:...

这种能让羊肉不膻的神奇蔬菜,打赌你没吃过

只不过这样就增加了油脂摄入,那些想要控制脂肪和热量摄入的朋友,可得谨慎考虑。图片来源:作者拍摄3、最草原:沙葱土豆泥大西北除了沙葱,也盛产美味的土豆。沙土地孕育出的土豆蒸熟后入口不仅面,还绵、软、甜,和新鲜焯水的沙葱段拌在一起,只需要一点点盐、醋、酱油,就可以成为一道亦菜亦饭的美食。也难怪,一道...

土豆泥热量高吗,减肥可以吃吗

核心提示:土豆泥的热量通常比较高,减肥期间可以少量食用。土豆泥的热量通常比较高,减肥期间可以少量食用。土豆泥主要是由土豆制成,而土豆中含有较多的淀粉,每100克土豆泥中大约有85大卡左右的热量,因此其热量相对比较高。虽然土豆泥中的热量比较高,但如果只是偶尔食用或者在减肥期间适当食用,一般不会引起明显的发胖。

减肥不吃碳水?千万别这么做!自制金枪鱼土豆泥,健康又减脂!

最后就是通过合理的烹饪方式(如蒸煮后捣成泥,避免油炸或添加过多奶油、黄油等高热量调料),土豆泥可以成为低热量、高营养的减肥食品。今天给大家推荐的就是非常好吃的金枪鱼土豆泥沙拉。金枪鱼是一种高蛋白低脂肪的食品,每100克金枪鱼中含有约30克蛋白质,是优质的蛋白质来源。

土豆泥适合减肥吃吗

核心提示:土豆泥在减肥期间可以适量食用(www.e993.com)2024年11月11日。土豆泥在减肥期间可以适量食用。土豆泥主要是由土豆制作而成的一种食物,其中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,而且还可以增强饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入,对于减肥瘦身有一定的帮助作用。但是要注意的是,如果过量...

小伙学着特朗普一天伙食吃,一日三餐热量爆炸,还真是吃美了

当川普牛排端上桌时，我真是大吃一惊，完全没料到一份牛排竟然能如此巨大。牛排上点缀着几片蘑菇和玫瑰花瓣，底部衬着一层土豆泥，既赏心悦目，又令人食欲大开。虽然看起来特朗普点的这份牛排大概是七分熟，但他最喜欢的牛排一定是全熟的。全熟牛排对厨师来说是最大的挑战，稍有不慎就可能烤得过火，或者火候不...

生吃对皮肤好,熟吃对眼睛好,这种宝藏食材真的要多给娃安排

彩椒中的叶黄素和玉米黄素含量也很可观,叶黄素和玉米黄素能吸收大量蓝光,保护宝宝视网膜免于光损害,对护眼起着重要作用。日常给孩子多安排点彩椒吃,可以丰富叶黄素的摄入来源。图片来源:站酷海洛彩椒营养丰富热量还低,适合需要控体重的娃和减脂的妈彩椒的水分足(基本≥92%),矿物质含量也很丰富,而且高钾低钠,利...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

减脂餐是一种饮食搭配,它不等同于减肥药,吃了不能“药到病除”。不论是把减脂餐当作加餐,还是把减脂餐当作减肥的“救命稻草”都是不可取的。2.误区二:“减肥食物”=越吃越瘦有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要擦亮双眼。

笑晕,马克龙体验奥运村伙食,网友辣评:法国总统来也得吃豆橛子

说到这个食堂，那可真是包罗万象，啥都有。面包、土豆泥、玉米糊、蔬菜沙拉、奶酪、蘑菇汤、蛋糕、饮料、水果……哎呀妈呀，这菜单一看就是下了功夫的。而且，记者们去体验了一下，说这里面60%都是素食，而且炸薯条这种高热量的玩意儿，这里都不提供，主打的是扁豆菜品，健康得很！这顿饭吃得，简直就是完美减肥...