春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

今天和大家分享一道素菜一锅鲜,几种蔬菜炖煮成一锅,营养均衡好吃不长胖,虽然是素菜但还是要注意食用量,不能吃撑,这道素菜一锅鲜中的素菜都是低脂肪低热量的,在你减脂期间也可以放心去吃,非常适合春季,除了热量低还有一个原因是清淡,春天比较干燥容易上火,所以饮食上也要清淡一些;素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋...

【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

对有超重肥胖问题的人来说,说到控血压,减肥瘦身措施必不可少。而淀粉豆属于高饱腹感和低血糖指数(GI)食材,加入食物之后有利于控制体重[5]。适当用淀粉豆替代白米白面主食,如淀粉豆+大米煮的粥、淀粉豆+大米煮的豆饭,豌豆粉/绿豆粉+面粉做的杂豆面条等,都可以有效提升饱腹感,在不影响营养素摄入的前提下更轻...

这几道家常炒素菜,热量比肉还要高,减肥的人要少吃!

因此,减肥期间最好避免食用。第四道菜、拔丝地瓜240大卡/100g这道菜拥有酥脆的外皮和甜美的内馅儿,让人爱不释手。红薯本身是一种低热量、高纤维的食材,但是,拔丝过程中需要加入大量的糖和油,让红薯呈现出晶莹剔透、口感酥脆的效果,因此,这道菜的热量也相当高。第五道菜、白菜炖粉条340大卡/100g粉条本身...

减肥吃粉条可以吃吗

核心提示:减肥期间可以适量吃粉条。减肥期间可以适量吃粉条。粉条是由红薯、马铃薯等为原料制作而成的一种传统美食,其中含有一定的膳食纤维以及多种维生素成分,能够及时被机体消化吸收,并且不会加重胃肠道负担,也不会导致肥胖的情况发生。但需要注意的是,在减肥期间应尽量选择低热量的食物进行食用,如燕麦、玉米面等粗...

减肥可以吃白菜炖粉条吗

核心提示:减肥期间可以适量吃白菜炖粉条。减肥期间可以适量吃白菜炖粉条。白菜炖粉条中的白菜含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种微量元素,能够为身体提供营养物质,并且具有一定的润肠通便的作用,有利于改善便秘症状。而粉条是由红薯、马铃薯等为原料制作而成的一种食品,其中含有的淀粉经过肠胃道的消化吸收会转化为能...

脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬

说到减肥,在饮食方面首要考虑的便是降低卡路里(www.e993.com)2024年10月31日。脂肪源于饮食,许多人觉着节食可实现减肥其实这不是不对的,减肥不等于节食,恰恰相反,应该是更加好好吃饭才对。而选择正确的食物尤为的重要,不仅能帮助我们减少脂肪的摄入,还能提高身体的新陈代谢,促进脂肪燃烧。

减肥可以吃山药粉条吗

核心提示:减肥期间可以适量吃山药粉条。减肥期间可以适量吃山药粉条。山药粉条是由山药制作而成的一种食物,其中含有的营养物质比较丰富,如维生素、微量元素等,能够为身体补充能量,并且其不属于高热量以及高脂肪的食物,在减肥期间适当地吃一些并不会影响减肥的效果。但是需要注意的是,如果对山药过敏则不建议食用,以免...

这种碳水,多吃还能减肥?(少油少盐版)

所以,抗性淀粉作为一种碳水,不仅不会增加热量负担、让人血糖飙升,反而还会对代谢有益,帮助减肥。03调节血糖与普通淀粉相比,抗性淀粉升糖慢,人体摄入后能够降低餐后血糖水平,提高机体对胰岛素的敏感性,从而有助于维持血糖平稳。04缓解炎症反应高抗性淀粉饮食可以减轻脂肪肝,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以...

吃粉条会发胖吗

吃粉条本身并不会直接导致发胖,因为其主要成分是淀粉,属于碳水化合物的一种,在体内会被分解为葡萄糖供能。但如果不进行适当的运动来消耗这些热量,或者同时摄入了高热量的食物,就容易导致热量摄入过多,从而转化为脂肪储存起来,引发发胖。如果在食用粉条的同时还摄入了大量的高脂、高糖食物,且没有进行足够的运动以消耗...

9月7日白露,再忙别忘“吃4样,做1事”,润燥补身强免疫,遵循传统

一,吃鸭肉到了白露时节,鸭子肥美,营养丰富,正是贴秋膘的好食材。鸭肉性寒,蛋白质含量高,且热量低,用来补身体不会上火和燥热,可以强身体提高免疫,非常适合秋季。推荐食谱:半片鸭炖粉条做法:1,需要准备的食材:半片鸭,粉条,土豆2,半片鸭剁成块,洗去血水,捞出来压一压,压去水分待用...