新疆人说的随便吃一点,让我破大防

■新疆炒米粉在新疆,有一个普遍的说法:“一个十八岁的丫头子吃过的炒米粉没有一吨,也有半吨了!”它是一切“不知道吃啥”和“随便”的终极答案。来一碗爆辣炒米粉的仪式感在于一根根地嗦,每根米粉都裹挟着满满的红亮酱汁,慢一点吃为的是身体有时间追上被辣飞的灵魂。新疆炒米粉|张长长拍摄■羊...

粉面热量高么?减肥能不能吃粉面?

虽然粉面中的淀粉含量比较高,但是每100克粉面所含有的热量大概是在348大卡左右,所以不属于高热量的食物。如果在减肥期间吃了粉面后担心长胖,可以通过适当的运动进行缓解,比如跳绳、跑步等,有利于促进机体的新陈代谢,从而将多余的热量消耗掉。粉面通常包括米粉、面条等,制作过程中可能会添加油炸类食材或调味品,因此其...

减肥可以吃炒米粉吗

核心提示:减肥期间可以适量吃炒米粉。减肥期间可以适量吃炒米粉。炒米粉主要是由大米制成,含有一定的碳水化合物,减肥人群适量食用一般不会导致体重增加过多。但如果长期大量食用可能会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖的发生。因此,在减肥期间是可以适量吃炒米粉的,但是要注意烹饪方法及食用量。

不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子

上海交大的研究团队做过了一个对照交叉人体试验,证实:抗性淀粉能通过重塑肠道菌群来促进人体减肥![2]这个实验邀请了37名超重/肥胖的参与者,将他们分为了实验组和对照组,实验组的人每天需要摄入40克抗性淀粉(高直链玉米淀粉冲服),对照组则不服用抗性淀粉,仅保持热量一致。8周后,实验组相比对照组,体重...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

炒米粉、炒面也是同理,最好少吃。4.拌面很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。

1个月饼=3碗饭?中秋吃月饼的4个健康小技巧,分享给家人!

又到中秋节——名正言顺吃月饼的时间(www.e993.com)2024年11月14日。可心里又有点纠结,据说月饼高油高糖高热量……所以,有没有能吃月饼又不长胖的方法呢?——必须有!月饼=饼皮+馅料。饼皮的原料有面粉、糯米粉、粘米粉等,还有油和糖。馅料品类比较多,除了最传统的莲蓉、豆沙、红枣以及五仁以外,还有抹茶、奶黄、乳酪、蔓越莓等。

每天1碗米粉,身体会发生什么变化?这样吃更健康→

另外,大家“嗦粉”时,通常会加不少调料,例如辣椒油、汤料、醋等,有些调料热量也高,所以吃的时候要注意适量加调料,如果有条件,建议搭配一些蔬菜、蛋等,增加营养均衡。每天1碗米粉,会怎么样?如果每天都吃一碗米粉,虽然可以饱腹,但也许会面临以下问题。

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

虽然同样是高碳水化合物主食食材，但相比于大米、白面制成的主食，燕麦餐后血糖上升速度较慢，并有利于提高胰岛素敏感性。3.预防便秘、助减肥燕麦富含不可溶性的膳食纤维，可防止便秘。燕麦可代替部分主食，如大米、白面等，能延缓胃的排空时间，有助于减肥，预防肥胖。4.提高免疫力燕麦中富含多种营养素，如蛋白质...

主食的3种错误吃法,第一种很多人都搭配吃过...

所以,如果菜式中有淀粉类蔬菜,可相应减少主食的摄入量,当然,还是建议大家在吃主食时,搭配一些非淀粉类的蔬菜,比如绿叶菜、茄果类等,这样既能保证营养均衡,又不会摄入过多的热量。2油炸烹调方式很多人喜欢吃油条、油饼等油炸面食,觉得这样吃起来更香脆可口。但实际上,油炸面食不仅油脂含量高,而且在油炸过程中...

这个国庆节 暴瘦 10 斤卷死他们

因此,如果我们每天进行一些运动,比如上下班多走一站地,或者骑车回家,同时稍微控制一点饮食,平时米粉少吃点,避免吃那些太油腻的东西,每天能有500-1000大卡的热量盈余,怎么都能瘦下来。然而,很多人在减肥时会选择节食减肥,这是非常不可取的。首先,节食会降低基础代谢率。当身体摄入的热量不足时,身体会自动进入...